그릭요거트는 그리스 지중해 연안에서 오랫동안 만들어 먹던 발효유로, 단백질이 풍부하고 열량은 낮아서 다이어트 식품으로 널리 활용되고 있습니다. 그릭요거트는 흔히 수분을 제거해 만들어지므로 질감과 풍미가 좋아지면서도 다른 요구르트에 비해 단백질과 칼슘이 등이 풍부해지고 당분 함량은 낮아져 열량이 낮고 쉽게 포만감을 주어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그릭요거트 특성 그릭요거트는 그리스를 비롯한 지중해 지역에서 전통방식으로 원유를 발효시켜 만든 요구르트로, 일반 요구르트에 비해 걸쭉하고 단단한 식감을 가지고 있습니다. 또한, 그릭요거트는 유청 제거 여부에 따라, 장기간 끓인 후 유산균을 첨가하여 농축시켜 일정한 온도에서 발효시켜 먹는 방법과 발효된 요구르트를 천 등에 싸서 유청을 제거해 먹는 방법이 있..
은행나무(Ginkgo biloba)는 가장 오래된 살아있는 원시 나무 중 하나로 살아있는 화석이라고도 합니다. 은행나무는 나무 전체에 다양한 영양소가 풍부해 약으로 사용하는데 열매는 예로부터, 기침, 발열, 설사, 치통 등에 사용해 왔습니다. 은행나무 잎은 혈액순환과 두뇌 건강, 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되고 있으며, 외국에서는 징코 빌로바로 부르며, 기억력과 인지력 향상을 위한 보충제로 판매되고 있습니다. 은행잎(징코 빌로바) 추출물 성분과 효능 은행잎은 오랫동안 혈행 개선제로 사용됐으며, 최근에는 기억력과 인지력 향상에 도움을 주어 치매 예방과 치료에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 특히 은행잎에 함유된 징코라이드 A, B, C, M, J와 비로 바라 이들, 진놀, 플라보놀 등이 말초동맥을 확장..
후비루는 코 뒤쪽과 목구멍에 점액이 축적되어 코 뒤쪽에서 아래로 점액이 떨어지는 느낌을 주거나 유발해 불편한 증상과 기침을 유발하게 됩니다. 코와 목 부비동은 지속해서 세균과 이물질을 걸러내고 비강 막을 촉촉하게 유지하기 위해 점액을 생성하지만, 점액을 과도하게 생성하거나 걸쭉해지면서 배출되지 못하고 목 뒤로 넘어가는 것을 후비루증후군이라고 합니다. 후비루 증상 코와 목, 부비동은 점액을 생성해 해당 부위를 촉촉하고 깨끗하게 유지하고 감염을 방지하며 흡입하는 이물질과 세균 등이 폐로 들어가는 것을 방지하는 역할을 하며 대부분이 점액은 아무 생각 없이 삼키게 됩니다. 그러나 때로는 코 뒤쪽과 목구멍에 점액이 축적되어 코 뒤쪽에서 아래로 점액이 떨어지는 느낌을 주거나 유발해 불편한 증상과 기침을 유발하는 것..
도파민 효능제는 도파민 작용제라고도 하는 도파민 수용체를 활성화하는 화합물로 도파민의 부족하거나 거의 없는 상태에서 내인성 신경전달물질을 모방해 도파민 수용체를 활성화해 작용하도록 합니다. 특히 로피니롤은 도파민과 유사한 작용을 하는 대표적인 도파민 효능제로 파킨슨병 치료에 흔히 사용되는데 고프로락틴 혈증과 하지 불안 증후군 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 도파민 기능 및 도파민 효능제 도파민은 우리의 일상적인 신체적 정신적 기능을 담당하는 핵심적인 신경 전달 물질로, 우리의 행동과 움직임, 기분과 같은 거의 모든 반응에 관여하며 변화시킬 수 있습니다. 따라서 도파민이 많거나 적으면 다양한 장애를 유발하게 되며 대표적인 증상으로 파킨슨병과 하지불안증후군을 꼽을 수 있습니다. 로피니롤 도파민 효..
PEA는 팔미토 일 에탄올 아미드(Palmitoylethanolamide)의 줄임말로 다양한 음식과 우리 몸에서 생성되는 세포막의 천연 성분인 지방산 아미드로 염증과 통증을 억제하는 활성 성분으로 알려져 있습니다. 또한, PEA는 우리 몸 전체에 퍼져 있는 혈액과 신경 세포, 대식세포, B 세포, 조혈 세포, 아교세포, 비만세포 등에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. PEA 효능 및 우리 몸에 필요한 이유 PEA는 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 염증 과정의 중요한 조절자이자 신경계와 면역계 사이의 다면적 상호작용 매개자로서, 면역계를 강화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 또한, 염증 반응으로 생성되기도 하지만 염증 상태가 시작되면 PEA 생산이 감소하기 때문에 PEA를 적절하게 보충하면 통증과 염증..
밀랍은 꿀을 생산하는 과정에서 나오는 부산물로, 꿀벌은 꿀을 섭취한 후 왁스 성분인 밀랍을 생성해 벌집을 만드는 데 사용합니다. 밀랍으로 만들어지는 벌집은 예로부터 영적, 신체적, 에너지적 힘을 주는 것으로 알려져 있으며 벌집에서 추출해 만든 밀랍초 불은 축적된 부정성인 긴장과 스트레스, 부정적인 에너지를 태울 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 밀랍 성분 및 효능과 특성 밀랍은 꿀벌이 꽃에서 모은 당을 사용해 체내에서 생성해 분비하는 물질로, 폴리페놀과 색소 성분 등이 들어 있어 황갈색에 특유의 냄새를 가지고 있으며 접착력이 있으므로 벌집을 만드는 주재료로 사용됩니다. 특히 밀랍에 풍부한 프로폴리스는 건강에 큰 도움이 되며, 밀랍에서 6가지 알코올 성분을 정제한 것을 비즈왁스알코올이라고 합니다. 밀랍 생..
케피어는 러시아의 코카서스 산맥에서 유래한 발효유로 묽은 요구르트와 일반 요구르트보다 더 많은 유산균을 함유하고 있으며, 프로바이오틱스와 효모가 많이 들어있습니다. 특히 케피어는 발효 과정에서 각종 아미노산과 비타민, 다당류 등이 풍부해져 정장작용과 함께 나쁜 세균을 없애고 장 환경을 개선해 면역력 향상과 장수에 도움이 될 수 있습니다. 케피어 효능 및 주의점 케피어와 요구르트는 모두 소화기 건강에 도움을 주고 면역 기능을 촉진해 심장병과 당뇨병에 도움이 됩니다. 요구르트는 장 건강과 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려졌으며, 케피어는 요구르트에 비해서도 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 케피어는 기억력과 뇌 기능을 높이고 기분을 개선하며 스트레스 해소에 도움을 주어 수면의 질을 높일 수 있습..
과호흡은 불안이나 두려움에 대한 반응으로 생기는 호흡 장애로, 너무 깊게 또는 너무 빠르게 호흡하게 되면서 이산화탄소 수치가 떨어져 과호흡 증후군이 발생할 수 있습니다. 호흡하는 동안 산소와 이산화탄소의 균형은 폐에 의해 조절되지만 과호흡 증후군에서는 너무 많은 이산화탄소가 배출되면서 신경 세포와 심장, 뇌 등으로 가는 혈류에 영향을 미쳐 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 과호흡 증후군 원인 및 증상 요인 과호흡 증후군은 과도한 호흡을 특징으로 하는 호흡 장애로 심리적 또는 생리학적 기반으로 발생하게 되며 흉통을 비롯한 손가락 끝과 입 주위의 따끔거림과 같은 감각 이상이 나타나며 공황 발작을 동반할 수 있습니다. 과호흡 증후군 환자는 불안이나 공황 상태에서 숨을 빠르게 쉬면서도 산소가 충분하지 않다고 느낄..
규소는 지구상에서 두 번째로 풍부한 원소이며 준금속으로서 규소는 수많은 산업 응용 분야에서 사용되고 있을 뿐만 아니라 물과 식물, 동물뿐만 아니라 인간 세포에도 존재합니다. 특히 산소에 결합한 규소는 수용성, 흡수성, 생물학적 활성을 가지고 있어 인체에서 세 번째로 풍부한 원소로 건강에 필수적인 영양소이기도 합니다. 규소 효능 및 특성 지구 지각의 약 27.7%를 구성하는 규소는 천연 자유 형태로는 거의 발견되지 않으며 오히려 규소 및 규산염 형태의 산소와 결합합니다. 자연 상태에서 규소의 용해도는 매우 낮지만, 식물, 조류와 지의류에서 얻을 때 더 잘 용해되고 생물학적으로 이용 가능해집니다. 규소의 가용성과 용해도를 높이는 방법의 하나는 오르토 규산 형태의 해양 콜라겐으로 안정화하는 것입니다. 유기 규..
회화나무는 콩과에 속하는 낙엽 활엽수종으로 높이는 30m, 지름이 2m까지도 자랄 수 있는 우리나라 5대 거목 중 하나로, 예로부터 집안에 심으면 악귀는 물리치고, 행복은 찾아온다는 나무로 알려져 있습니다. 또한, 식물 전체에 루틴이 풍부하면서도, 열매에는 이소플라본 폴리페놀 등이 풍부해 활성산소와 염증을 제거하는 효과가 있어, 성인병과 여성건강, 피부미용에 효과적일 뿐만 아니라 항암에도 도움이 됩니다. 회화나무 효능 회화나무는 높이가 약 25m까지 자라며 가지가 넓게 퍼지는 큰 나무로 정자나무로 삼기도 하는데 꽃은 8월에 흰색으로 피고, 열매는 협과로 염주 모양으로 달립니다. 아카시아꽃과 비슷한 회화나무 꽃은 괴화라고 해서 약으로 쓰는데 동맥경화, 고혈압 등에 효과가 있으며, 열매에는 소포 리코 사이드..
단백뇨는 단백질이 소변으로 빠져나오는 증상으로, 신장이 제대로 기능을 하지 못하면 단백질을 신장에서 재흡수하지 못하고 소변을 통해 배출될 수 있습니다. 단백뇨가 있다고 모두 신장병이 있는 것은 아니며 열이 있거나 격한 운동 후나 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 일시적으로 단백뇨가 생기기도 합니다. 하지만 단백뇨가 지속되면 신장 질환이나 고혈압, 당뇨병, 신장 병증 등으로 인한 신장 손상을 의심해 볼 수 있습니다. 단백뇨 증상 및 원인 단백질이 소변을 통해 많이 배출되는 것을 단백뇨 또는 알부민뇨라고 합니다. 단백뇨가 있다고 항상 병적인 것은 아니며 열이 있거나 심한 운동 후 혹은 육류를 갑자기 많이 섭취한 후에도 일시적으로 나타날 수 있습니다. 하지만 단백뇨가 지속되면 사구체신염과 같은 신장 질환과..
우엉은 국화과에 속하는 뿌리채소로 주로 뿌리를 식용으로 사용하지만 대부분 다른 나라에서는 식용보다는 약용으로 사용되는 약용식물이기도 합니다. 우엉은 소화 기능을 촉진하고 이뇨를 촉진해 해독과 부족을 완화하며 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 우엉차는 폴리페놀과 사포닌, 이눌린 등이 풍부해 혈액 순환을 개선하고 면역력 향상과 피부미용 변비 해소에도 도움이 됩니다. 우엉차 효능 및 부작용 우엉은 채소 중에서도 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 흔히 다이어트 식단에 널리 사용되고 있으며, 각종 노폐물과 숙변 제거, 변비 해소 궤양과 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 여성건강에도 좋아서, 생리불순과 생리통, 피부질환과 노화 방지에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 다양한 항산화 성분과 비타민 ..