삽주는 국화과의 여러해살이풀로, 주로 뿌리를 약용하는 데 소화기 건강과 면역력 강화, 혈액 순환, 통증에 도움이 됩니다. 삽주의 새로 나온 뿌리를, 백출이라 하고 오래된 구근을 창출로 부르기도 했지만 최근 대한약전에서는 삽주 뿌리만을 백출로 구분하고 있습니다. 이 글에서는, 삽주뿌리 효능 및 주요 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 삽주뿌리 효능 및 주요 성분 삽주는 어린잎은 나물로 먹고 뿌리는 말려서 약용하는 데 예로부터 위액 분비를 촉진하고 비장과 위장을 따뜻하게 하며 기운을 돋우며 습기를 없애는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 입맛을 좋게 하고 소화 흡수를 촉진하며, 복통, 설사, 구토 증상을 개선하는 효과가 있습니다. 목차삽주뿌리 효능 및 주요 성분 먹는 법과 주의점삽주뿌리 효능 및 주요 ..
로즈마리는 지중해 연안이 원산지인 꿀풀과 다년생 상록관목으로, 적응력이 강해서 전 세계적으로 널리 재배되며 식용과 약초로 널리 사용됩니다. 특히 리모넨과 피넨, 리날로올, 제라니 올 등이 풍부해 좋은 향과 맛을 내며, 항산화 활성과 면역 기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 로즈마리 오일 효능 및 영양소 활용법과 주의점을 알아봅니다. 로즈마리 주요 성분과 효능 로즈마리에는 로즈마린산과 카르노신, 리그난, 루테올린, 아피게닌, 케르세틴, 캠퍼롤 등이 풍부해 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 효능이 있습니다. 특히 강력한 항산화 작용을 하는 카르노신은, 활성 산소와 염증을 억제하고 혈류를 개선해 성인병 예방과 피부 건강에 도움이 됩니다. 목차로즈마리 오일 효능 및 주요 성분 활용법과 주..
NMN은 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(nicotinamide mononucleotide)의 약자로, 우리 몸에서 NAD+로 전환돼 세포의 생명력과 건강에 필수적인 역할을 하는 것으로 알려졌습니다. 다양한 연구에서도 NAD+이 노화와 질병 예방, 치료에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이번 글에서는, NMN 영양제 기능 및 효능, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. NMN 영양제 기능 및 효능 NMN은 NAD+의 전구체로 체내에서 NAD(Nicotinamide adenine dinucleotide)로 전환될 수 있습니다. NAD+는 NAD, NADH 형태가 있으며, 체내 함유 수치와 비율은 세포 건강과 질병, 수명에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 미토콘드리아에서 ATP 생산에 필수적이며, 산화..
뮤코다당단백은 아미노당을 함유하는 다당으로 주로 우리 몸에서 결합조직에 존재하며, 구조적 기능과 세포 신호전달, 면역 조절, 항균 작용과 같은 다양한 기능을 합니다. 또한, 관절과 혈관, 피부 건강, 면역력 향상과 같은 다양한 효능이 있어 보충제로도 사용됩니다. 이번 글에서는, 뮤코다당단백 기능 및 효능 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 뮤코다당단백 기능 및 효능 뮤코다당단백은 연골, 뼈, 피부와 같은 결합조직을 구성하며 물 분자와 결합해 보습과 윤활을 촉진해 관절 염증을 줄이고 이동성을 높이는 효과가 있습니다. 또한, 혈관 건강에 도움을 주고 혈전을 방지해 혈액순환과 심장 기능 촉진, 소화기와 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 목차뮤코다당단백 효능 및 기능 섭취량과 주의점뮤코다당단백 기능 및 효능뮤코다..
니코틴아미드는 비타민 B3 및 니아신의 수용성 형태로 에너지 대사와 세포 건강에 중요한 역할을 하는 니아신의 한 형태입니다. 항산화 항염 효과가 뛰어난 니코틴아미드는 세포를 보호하고 장벽 복구 효과가 있어 다양한 피부과 질환에 국소 및 경구 약물로 사용할 수 있습니다. 이번 글에서는, 니코틴아미드 보충제 효능 및 기능 섭취량과 주의점을 알아봅니다. 니코틴아미드 보충제 효능 및 기능 니코틴아미드는 피부 건강을 개선하고, 에너지 생산을 촉진하며, DNA 수리를 돕는 데 도움이 됩니다. 또한, 니코틴아미드는 항산화 작용을 하여 세포를 자유 라디칼로부터 보호하며, 심혈관 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 목차니코틴아미드 보충제 효능 및 기능섭취량과 주의점 니코틴아미드 효능 및 기능니코틴아미드 기능니..
보리수나무는 일본이 원산지로 알려진 도금양목 보리수나뭇과 낙엽 관목으로, 4~6월경에 꽃이 피고 열매는 7월에 붉은색으로 익는데 다소 떫지만 과일로도 먹습니다. 한약재로도 사용되는 보리수나무 열매는, 수렴작용과 지혈, 지사, 소염, 가래 기침 등에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이 글에서는, 보리수 열매 효능 및 영양 성분 보리수청 만들기 등을 알아봅니다. 보리수 열매 효능 및 영양 성분 보리수 열매에는 안토시아닌과 리코펜, 타닌, 비타민 C, 유기산과 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 산화스트레스와 염증을 줄이고 혈액 순환과 신진대사 촉진 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 소화 기능을 촉진하고 면역력 향상과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 목차보리수 열매 효능 및 영양 성분 보리수청 만들기보리수 열..
아스피린은 버드나무껍질에 함유된 살리실산에서 비롯된 약물로 해열 진통 효과와 함께 혈소판 응고를 방해하는 효능이 있습니다. 또한, 심혈관 질환과 만성 염증을 줄이고, 알츠하이머병과 같은 치매 증상과 항암에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는, 아스피린 효능 및 용도 복용량과 주의점 부작용 등을 알아봅니다. 아스피린 유래 및 효과 아스피린은 버드나무껍질에 풍부한 살리실산이 주요 성분으로, 버드나무는 다양한 형태로 통증과 염증을 완화하는 용도로 오랫동안 사용됐습니다. 19세기 후반에는 바이엘에서 살리실산을 아세틸화 하여 지금의 아스피린을 개발함에 따라 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다. 목차아스피린 효능 및 용도 복용량과 주의점 부작용아스피린 유래 및 효과아스피린 효능 5가지아스피린 복용법과..
데커신(decursin)은 참당귀에 함유된 쿠마린 화합로, 항산화 작용, 면역력 강화, 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 특히 항산화 활성과 염증을 줄이는 효과가 뛰어나 혈액 순환과 신진대사를 촉진하고 심혈관계와 뇌 기능, 신경계 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글은, 데커신 효능 및 기능 섭취량과 주의점 등에 관한 것입니다. 데커신 효능 및 기능 데커신은 항산화, 항염 진통 효과가 있으며 조혈 작용과 혈액 순환, 빈혈 예방 면역력 강화, 관절염 치료에 도움이 되며, 심혈관계 질환을 방지하는 효능이 있습니다. 또한, 신경염증 독성으로부터 뇌세포를 보호하고, 뇌 기능을 개선하여 인지력 향상과 치매 예방에 도움이 됩니다. 목차데커신 효능 및 기능 섭취량과 주의점데커신 효능 및 기능데커신 효능..
산사나무는 장미과에 속하는 낙엽교목으로 5월 초순부터 꽃이 피고 8월경에 붉게 익는 열매가 아름다워 정원이나 공원의 관상수로 인기가 있습니다. 뿐만, 아니라 산사나무 열매는 베타카로틴과 클로로겐산 비타민 B, C 등이 풍부해 소화기 건강과 혈액순환 면역력 향상에 도움이 됩니다. 이 글에서는, 산사나무 열매 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 산사나무 열매 효능 및 영양소 산사나무는 전 세계적으로 널리 사용되는 약용 식물로 특히 열매는 심장질환을 치료하는 약으로 사용해 왔습니다. 또한, 산사 나뭇잎과 꽃은 울혈성 심부전과 관상 동맥 질환에 도움이 되며, 산사나무 열매는 고혈압과 심장 부정맥 치료에도 사용되며, 소화기와 신장 질환에 사용되었으며 꽃은 인후염에 사용됩니다. 목차산사나무 열매 ..
방탄 커피는 블랙커피에 무염 버터와 MCT 오일을 섞어 만든 음료로, 에너지 생성과 지방 연소를 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 원래 블랙커피에 버터를 타서 마시다가 MCT 오일을 추가하여 마시는 버터 커피 변형으로, 그냥 버터 커피로 불리기도 합니다. 이번 글에서는 방탄 커피 효능 및 특성 먹는 법과 주의점을 알아봅니다. 방탄 커피 효능 및 특성 방탄 커피의 주요 성분은 카페인과 무염 버터, MCT 오일로 시너지 효과를 발휘할 수 있습니다. 방탄 커피에 함유된 버터와 MCT 오일은 포만감을 주어 식욕을 억제하는 효과가 있으며, 커피에 함유된 카페인은 신진대사를 촉진하고 체지방을 제거하는 다이어트 효과가 있습니다. 목차방탄 커피 효능 및 특성 마시는 법과 주의점방탄 커..
월경전 증후군(PMS)은 여성들이 생리 주기 전에 발생하는 여성 호르몬과 신경전달 물질의 변화로 나타나는 신체적, 정서적 증상을 말합니다. 월경전 증후군 증상은 대개 기분 변화와 음식에 대한 갈망, 가슴 압통, 우울증 등이 나타나지만 증상은 여성마다 다르게 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 월경전 증후군 증상, 원인과 관리에 좋은 음식을 알아봅니다. 월경전 증후군 증상 및 원인 월경전 증후군은 생리전에 다양한 증상으로 나타나게 되며, 일반적으로 생리 시작 약 일주일 전에 시작해. 생리 후 약 2∼3일 동안 지속됩니다. 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았지만, 호르몬 변화, 스트레스, 우울증, 불안감 등에 영향을 받는 것으로 알려졌습니다. 목차월경전 증후군 증상, 원인과 관리에 좋은 음식월경전 증후군..
삼잎국화는 북아메리카 원산의 국화과 다년생 식물로, 노랗게 피는 꽃이 아름다워 관상용으로 심기도 하지만 어린잎은 나물로 먹고 꽃은 차로 우려 마셔도 좋습니다. 특히, 베타카로틴과 안토시아닌, 비타민과 미네랄 식이섬유 등이 풍부해 농가에서 재배하기도 합니다. 이 글에서는, 삼잎국화 효능 면역력 강화에 이유, 먹는 법과 부작용 등에 대해 알아봅니다. 삼잎국화 효능 면역력 강화에 이유 삼잎국화는 케르세틴과 루틴 등의 폴리페놀이 풍부한 허브로 사포닌과 섬유질도 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 심혈관계와 당뇨에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 부인과 질환에도 효과가 있어 생리통과 갱년기 증상에 도움이 됩니다. 목차삼잎국화 효능 면역력 강화에 이유, 먹는 법과 부작용삼잎국화 효능 면역..