아보카드 효능 및 성분, 먹는 법천연버터로 알려진 아보카드는 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화 지방을 함유하고 있어 지방이 많은 식품이면서도 건강에는 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 아보카드에 풍부한 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 심혈관 질환을 예방할 수 있으며, 눈과 피부, 뼈를 건강하게 만드는 카로테노이드와 같은 식물성 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아보카드에는 루테인도 풍부하게 함유되어 있어 시력 감퇴를 예방하고 피부미용에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 아보카드에는 노화를 예방하는 성분으로 알려진 산화방지제와 글루타티온 성분까지 풍부하게 함유되어 있어 노화방지는 물론이며 각종 성인병을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 아보카드에는 식물성 지방이 풍부하게 함유되어 있어, 버터와 ..
아보카드오일 먹는 법, 아보카드오일 가격영양이 가장 높은 과일로 알려진 아보카드는 얼마 전부터 많은 관심을 받아 왔습니다. 아보카도는 기네스북에 등재될 정도로 영양이 풍부하여 8가지의 아미노산과 11가지 미네랄, 22가지 비타민, 불포화 지방산, 식이섬유 등의 각종 영양성분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 아보카도로 만든 아보카도오일의 90%가 혈중 중성지방과 콜레스테롤 저하작용이 있는 불포화지방산으로 이루어져 있는 것으로 알려져 있습니다. 아보카드 먹는 법아보카드는 전량을 수입에 의존하고 있지만 별미로 먹기도 합니다. 아보카도를 잘라 식빵 위에 올려놓고, 올리브유, 소금, 후추를 뿌린 후 반숙된 달걀을 올려 먹기도 하며, 후숙된 아보카도를 식빵 위에 스프레드 해서 먹어도 좋습니다. 참치에..