토란 효능과 부작용, 토란 손질 법토란은 인도와 동남아시아 등의 따뜻한 지역에서 잘 자라지만 우리나라에도 오래전부터 재배돼온 귀화 식물로, 알뿌리가 마치 계란과 같다하여 으로 불리고 있으며 알뿌리인 토란뿐만 아니라 줄기와 잎까지도 모두 식용으로 사용되고 있습니다. 특히 토란은 단백질을 비롯한 탄수화물과 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어, 각종 노폐물과 콜레스테롤을 배출시켜 주어 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮춰주는 효능이 있으며, 장운동을 활발하게 하여 소화를 촉진하고, 배변활동을 원활하게 하여 숙변제거와 변비 해소에도 좋습니다. 특히 토란은 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 불면증과 우울증 해소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 토란은 미끈거리고 아린 맛이 나..