딸꾹질 멈추는 법, 효과적인 12가지 방법

딸꾹질 멈추는 법, 효과적인 12가지 방법

딸꾹질은 본인 의지와는 상관없이 가슴과 배의 경계에 있는 횡격막 근육의 신경이 자극돼 갑자기 수축되는 과정에서 음성 기관이 닫히면서 발생하는 특유의 생리 현상으로 알려져 있습니다. 딸꾹질은 보통 찬 음식을 급하게 먹거나 과식을 했을 때, 감정이 격해졌을 때 신경 자극 등에 의해 나타나기도 하지만 정확한 원인은 밝혀져 있지 않습니다.

 

딸꾹질은 원인도 모른 체 나타나기도 하지만, 지나치게 긴장했을 때나, 음식을 급하게 먹을 때, 담배를 피우거나 술을 마시는 도중에도 나타날 수 있으며, 너무 매운 음식을 먹거나 찬 음식을 먹을 때, 온도가 갑자기 바뀌거나 스트레스를 많이 받을 때도 날 수 있습니다.

 

딸꾹질은 보통 크게 신경 쓰지 않아도 시간이 지나면서 멈추는 경우가 많지만, 건강 문제와 관련돼 나타나는 경우도 있어 주의해야 합니다. 딸꾹질은 경우에 따라서는 암이나 뇌졸중과 같은 중한 질환의 전조 증상으로 생기기도 하고, 병원 치료를 받아야 할 정도로 심하게 나타나기도 합니다.

 

딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질을 멈추는 가장 좋은 방법은 없지만, 다양한 민간요법이 전해져 오고 있어, 자신에게 효과적일 수 있는 방법을 찾아 실행해 볼 수 있습니다. 간단하게 할 수 있는 방법에는, 호흡 참기와 레몬 물고 있기, 안구 압박 등이 있으며, 기타 다양한 방법이 많이 있지만, 이런 방법으로도 딸꾹질이 멈추지 않을 때는 원인을 찾아 적절한 치료를 하는 것이 좋습니다.

레몬

딸꾹질이 날 때, 레몬이 있는 경우에는, 레몬을 잘라 한 조각을 물고 있거나 빠는 것도 딸꾹질을 멈추는데 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 딸꾹질을 멈추게 하는 효과가 뛰어나, 딸꾹질이 발생한 16 명의 환자 중 14명이 멈추는 효과를 봤다는 기록도 있습니다.

 

목마사지와 무릎 껴안기

목 뒤쪽의 경동맥을 마사지하거나 문지르는 방법도 딸꾹질을 멈추는데 도움이 될 수 있습니다.또한, 무릎을 가슴으로 껴안기 전에 편안하게 앉아 2 분 동안 그대로 있다가, 무릎을 당기면 가슴이 압박되면서 횡격막 경련을 예방할 수 있습니다.

 

손바닥 누르기

손을 사용하는 간단한 방법이지만 세게 눌러 통증을 느낄 정도로 힘을 줘야 합니다. 엄지손가락으로 다른 손바닥을 눌러주는 방법인데 세게 할수록 좋습니다. 또는 엄지를 사용해 다른 손의 엄지와 집게손가락 사이를 세게 쥐어도 됩니다. 손이 아프거나 불편함은 신경계에 영향을 미치게 되고 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

호흡 멈추기

딸꾹질이 날 때 가장 간단하게 할 수 있는 방법은 호흡을 최대한 참는 것입니다. 숨을 참고 있으면, 폐에 이산화탄소가 축적되면서 횡격막이 이완돼 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 또한, 코와 입에 손을 대고 호흡을 하면, 호흡에 이산화탄소가 많아져 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

빨대로 물마시기

물을 마시는 동안 귀를 막고 있는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 귀에 손가락을 대고 빨대를 사용해 물을 마시는 방법입니다. 물을 꾸준히 삼키는 효과와 미주 신경을 압박하는 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 이 방법은 딸꾹질을 멈추는 가장 효과적인 가정요법 중 하나로 알려져 있습니다.

 

설탕이나 식초 먹기

설탕을 한 스푼 그냥 먹어 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 녹지 않은 설탕이 식도를 자극하여 횡격막 신경이 스스로 재설정되도록 하여 딸꾹질을 멈추게 할 수 있기 때문에 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 또한 식초를 한 티스푼 섭취해, 강한 신맛으로 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.

 

꿀물 먹기

꿀을 한 티스푼 정도 따뜻한 물에 타서 혀 뒤쪽에 넣고 삼키십시오. 거래처럼 꿀은 잠재적으로 미주 신경을 간질여 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 또한 꿀은, 궤양을 치료하는 데 유용 한 식품으로, 감염 예방 및 기침을 진정시키는 효과가 있습니다.

 

한방 요법 감꼭지

한방에서는 딸꾹질이 나는 것은, 기가 배꼽 아래에서 곧바로 치밀어 올라와 입으로 나오면서 소리가 나는 것으로 알려져 있습니다. 한방에서는 딸꾹질이 날 때. 감꼭지 5~7개를 물에 달여서 하루 2~3번으로 나누어 마시면 딸꾹질을 진정시켜 멈추게 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

귤껍질과 마늘

딸꾹질 중에서도 음식을 잘못 먹어서 생기는 딸꾹질의 경우에는, 마늘 한 쪽을 씹고 있다가, 딸꾹질이 날려고 할 때 삼키면 멈출 수 있습니다. 또한 귤껍질 40g을 물로 진하게 달여서, 식기 전에 뜨겁게 마시면 위병으로 오는 딸꾹질을 멈추게 하는 것으로 알려져 있습니다.