대마종자유효능 및 주의점, 대마 종자 영양성분

대마 종자유 효능 및 대마 종자 영양성분

대마 종자유는 환각 성분이 들어 있는 껍질을 제거한 대마 종자의 알맹이에서 추출한 기름으로 단백질이 풍부하게 함유돼 있어 우리 몸에서 생성되지 않는 필수 아미노산을 비롯해 20여 종의 아미노산을 함유하고 있습니다. 또한, 대마 종자유에는 감마리놀렌산과 같은 불포화지방산과 비타민, 미네랄도 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환과 면역력 향상, 다이어트와 피부 건강에도 도움이 됩니다.

 

대마 종자유에는 단백질과 필수 아미노산, 불포화지방산 등이 풍부하게 함유돼 있어, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방 수치를 개선하는 효과가 있어 혈액순환을 촉진하고 대사작용을 촉진해 비만은 물론이며 노화 방지와 당뇨 관리에도 도움이 됩니다. 또한, 대마 종자유는 만성 염증과 습진, 피부염, 천식, 류머티즘성 관절염, 동맥경화와 고혈압, 항암에도 도움이 될 수 있습니다.

 

대마 종자유에는 호르몬과 같은 작용을 하는 프로스타글란딘을 합성하는 데 필요한 감마리놀렌산을 함유하고 있어 프로스타글란딘의 생산을 증가시켜 호르몬 건강을 개선하고 유방 압통과 부기, 과민성 등을 유발하는 월경 전 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 폐경기 여성의 갱년기 증상을 개선해, 일과성 열감, 과민성 및 우울증과 같은 증상을 줄일 수 있습니다.

대마 종자 영양성분

대마 종자는 타임스지가 선정한 세계 6대 곡물 중 하나로, 감마리놀렌산과 같은 불포화지방산이 풍부하면서도 오메가 3와 오메가 6, 9 지방산 비율도 적당하게 들어있습니다. 또한, 대마 종자유에는 식물 단백질과 필수 아미노산 10종, 비타민A, B1, B2, B3, B6, D, E, 엽산 등의 비타민과 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연과 같은 미네랄 등을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

대마 종자에는 아르기닌을 포함한 수많은 활성물질을 함유하고 있습니다. 특히 산화질소의 전구체인 아르기닌은 혈류를 촉진해 발기부전과 고혈압 치료에도 도움이 됩니다. 산화질소는 혈관의 평활근 세포를 이완시키고 혈관을 확장해 혈류 흐름을 원활하게 합니다. 또한, 감마리놀렌산은 염증을 억제하는 효능이 있으며, 혈관에 축적된 플라그를 제거하는 리파아제 효소가 풍부해 심장병과 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다.

 

대마 종자에는 파이토 칸나 비노 이드라는 물질이 들어 있어 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 칸나 비 노이드는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질로, 면역계, 신경계와 결합해 염증을 삭이고 통증을 완화하는 데 도움을 주지만 만성 염증과 같은 특정 질환이 있는 사람은 신체에서 칸나 비 노이드 생성이 부족할 가능성이 커 외부에서 공급해 줘야 하는데, 대마 종자의 파이토 칸나 비 노이드가 대안이 될 수 있습니다.

대마종 자유 항염 효과

대마종자유는 연구를 통해서도 염증 해소에 도움이 되는 것으로 밝혀지고 있습니다. 동핀란드대학교 일카 T 하르미나 연구팀의 연구 결과에서는 대마 종자유가 염증성 피부질환인 아토피 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 아토피 피부염 환자들에게, 대마 종자유와 올리브유 섭취 군으로 분류하여 8주간 관찰한 결과, 대마 종자유 섭취 군의 피부 건조함은 29.5%, 가려움증은 37.5%가 줄어, 올리브유보다 뛰어난 것으로 나타났습니다.

 

대마 종자유는 항암에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 미국 하버드대학 대나-파버 암연구소의 윌프레드 엥와교수 연구팀에 따르면 대마에서 분리한 플라보노이드 성분을 췌장암 모델 쥐에 투여한 결과, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 암세포를 면역세포인 T세포에 노출하거나 세포사멸을 유도함으로써 항암에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한, 대마 종자유는 암세포의 성장 경로를 차단 전이를 차단할 수 있습니다.

 

대마 종자유 피부 건강

대마 종자유에는 우리 피부의 지방산과 유사한 성분을 가지고 있어 모공을 막지 않으면서도 피부 보습에 도움을 주며, 여드름과 건선과 같은 다양한 피부질환에 도움이 됩니다. 또한, 건조하고 탈수된 피부에 보습제 역할을 하여 피부를 건강하고 촉촉하게 유지해 주는 효능이 있습니다. 또한, 불포화지방산과 칸나 비 노이드를 함유하고 있어 아토피 피부에 도움을 주고 피부의 탄력과 미백에도 도움을 줄 수 있습니다.

대마 종자유에 풍부한 오메가 3, 6과 같은 필수 지방산은 혈액순환을 촉진하고 기억력 향상과 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 방지하고, 다양한 활성물질이 상호작용해, 뇌와 신경계를 보호하고 파킨슨병, 알츠하이머병 등의 치매 증상과 신경병성 통증 등을 예방하고 완화하는 효능이 있습니다. 또한, 대마 종자유는 사회 불안 장애나 뇌 건강에 도움이 되는 칸 나비 노이드가 들어 있어 치매 예방과 우울증 해소에도 도움이 될 수 있습니다.

 

대마 종자유에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유돼 있으며, DHA와 EPA는 호르몬과 소화액 분비를 조절하는 에이코 사 노이드라는 화합물을 합성하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 위장관의 염증을 감소시키고 염증성 장 질환과 같은 일부 소화관 문제를 완화하는 항염증 성질을 가지고 있습니다. 또한, 지방산은 장내 세균총에서 좋은 미생물을 촉진하여 소화와 면역 체계를 개선해 전반적인 소화 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

대마 종자유 주의점 및 보관

대마 종자유는 견과류 알레르기가 있는 사람과 소화기가 민감한 사람은 주의해야 합니다. 또한, 대마 종자나 오일은 빛과 공기, 습기에 쉽게 산패하므로, 빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관해야 하며 개봉한 경우에는 최대한 빨리 먹어야 하며, 하루 권장섭취량은 800mg입니다. 또한, 대마 종자는 임산부, 수유부, 특이체질 등을 가진 경우에는, 전문의와 상의 후 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.