발목 접질렀을 때, 원인 및 증상과 치료 관리

발목은 신체 가장 하단에 자리하고 있는 만큼 몸 전체 하중을 지탱하고 움직이는 데 중요한 역할을 하는 만큼 부담이 커서 자칫하면 상처를 쉽게 입을 수 있습니다. 특히 발목 관절은 무릎이나 고관절에 비해서도 두께가 얇고 더 많이 움직여야 하므로 외부 충격에 취약하고 쉽게 접질리거나 골절상, 관절염 등을 쉽게 노출될 수 있습니다.

 

발목 접질렀을 때, 원인 및 증상

발목 접질림은 상당히 흔해서 일상생활 중 노면이 고르지 못한 길을 걷거나, 운동 중에 접질리기도 하지만, 평소에 없던 것이 바닥에 있는 경우에도, 미처 발견하지 못하고 밟는 등 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 살짝 삐끗한 정도의 발목 접질림은 잠깐 휴식만 취해도 좋아지기도 하지만, 접질림이 심한 경우 극심한 통증과 부기를 유발하게 됩니다.

 

발목 접질렀을때 찜질

 

발목이 잘 접질리는 원인

발목은 생각보다 약해서 쉽게 접질리거나 삘 수 있으며, 지형이 울퉁불퉁하거나 기복이 심한 산을 오르는 경우 등, 발을 삐끗해 발목을 접질리거나 부상을 당하는 경우가 많습니다. 특히 울퉁불퉁한 산에서 받을 헛디디거나 안전화를 신지 않은 경우, 충분한 준비운동을 하지 않고 운동하는 때도 발목 부상 위험이 커지게 됩니다.

 

발목은 자주 접질리거나 염증이 생겨서 관절염에 걸리기도 하는데, 발목의 움직임이 심한 운동이나 등산으로 접질린 뒤 고정치료가 제대로 안 된 경우, 급성 염좌 시 치료를 제대로 했음에도 인대가 완전히 파열됐거나 복사뼈의 골절 경험이 있었던 경우, 아킬레스건염, 선천적으로 발등이 높으며 발꿈치뼈가 내 반 된 경우, 외측 손상 등도 원인이 될 수 있습니다.

 

발목 접질렀을 때, 증상 및 합병증

발목의 통증은 일상에서 자주 접하게 되며, 중년 이후 인구 중 약 20%가 발과 발목의 통증을 겪고 있으며, 이중 절반가량은 보행 장애 등의 다른 문제를 유발하기도 합니다. 특히 발목을 자주 접질리게 되면 걸을 때마다 통증을 유발하고, 절면서 다른 발에 충격이 더해져 관절염과 인대 손상, 힘줄염, 윤활낭염, 신경 이상 증상과 통증 등을 유발할 수 있습니다.

 

발목 접질렀을때 부기

 

발목불안정증

발목을 접질렀을 때 적절한 치료가 되지 않으면, 발목이 불안정해지면서 발목불안정증을 유발할 수 있습니다. 발목불안정증은 균형 잡기가 어려워 잘 넘어지거나 쉽게 접질리는 데 이런 상태가 3~6개월 반복적으로 나타나면 만성 발목불안정증이 됩니다. 발목을 접질리면 보통 며칠 쉬면 좋아지기 때문에 치료하지 않고 방치해, 20~30%는 만성화되기도 합니다.

발목 접질렀을 때 치료 관리

발목을 자주 접질리거나 부상으로 발목 인대가 파열됐다면 인대의 손상 정도에 따라 치료해야 하지만, 인대가 조금 늘어난 정도의 접질림이라면 휴식과 냉찜질, 족욕, 물리치료로도 좋아질 수 있습니다. 하지만, 손상이 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있으며 장기간 방치하면 다리를 절거나 발목관절염으로 진행될 수 있어 되도록 빨리 치료하는 것이 좋습니다.

 

발목 접질렀을때 치료

발목 접질림도 급성은 쉽게 치료할 수 있어서, 발목에 깁스로 고정하거나, 냉찜질, 진통제 등을 먹으면서 쉬면 대부분 좋아지게 됩니다. 하지만 자주 접질리고 만성화된 발목 불안전 증은, 인대증식치료나 주사요법, 운동, 물리치료 등의 치료를 해야 하며, 비수술적 치료에 호전되지 않거나 관절 손상, 인대파열이 심한 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

 

발목 압박 패드

 

발목 접질렀을 때 관리

발목을 접질려 통증이 심한데도 바로 병원에 갈 수 없다면, 응급처치라도 해야 하는데 특히 인대가 손상된 경우 작은 충격에도 손상이 커질 수 있어 최대한 움직이지 말아야 합니다. 또한, 냉찜질과 압박 붕대로 감아 주고, 발목을 심장보다 높게 유지하면 통증과 염증을 줄을 수 있으며, 발에 잘 맞고 굽이 낮은 신발을 신고 적절한 운동과 체중 관리를 해야 합니다.