히비스커스가루 효능 및 히비스커스 먹는 법

히비스커스가루 효능 및 히비스커스 먹는 법

히비스커스는 붉은색을 띄는 아욱목과의 쌍떡잎식물로 주로 꽃은 다이어트에 많이 이용하고 있으며 향이 좋고 다이어트에 좋아 젊은 여성들에게 인기가 좋습니다. 예로부터 미인들이 즐겨 먹던 히비스커스는 아프리카가 원산지로 알려져 있으나 지금은 열대와 아열대 지역을 중심으로 널리 재배되고 있습니다. 히비스커스는 2-3m 정도의 높이까지 자라는 식물로 여름과 가을에 걸쳐서 흰색이나 노란색, 붉은색 등의 꽃이 피고 이것을 채취하여 섭취하고 있습니다.

히비스커스 HCA 효능

다이어트와 미용에 좋은 성분을 많이 함유하고 있는 히비스커스 성분 중에 가장 대표적인 성분은 다이어트 성분으로 많이 알려져 있는 HCA를 들 수 있습니다. HCA는 가르시니아 캄보지아 추출물로 유명한 성분으로, 우리 몸에

섭취된 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주는 효능이 있어 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 알려져 있는 성분이기도 합니다.

히비스커스가루 효능

히비스커스가루에는 이뇨작용에 도움을 주는 칼륨 성분을 풍부하게 함유하고 있어 체내의 노폐물과 독소를 배출하게 하는 효능이 아주 좋습니다. 특히 짜게 먹는 습성을 가진 우리나라는 식단에 나트륨이 많이 함유되어 있기 때문에, 히비스거스분말을 자주 섭취하게 된다면, 히비스커스에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨이 우리 몸속의 나트륨 균형을 맞춰 주고 혈압수치를 내려줄 뿐만 아니라 부종을 개선하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

히비스커스가루 성분

특히, 히비스커스가루에는 HCA를 비롯한, 갈산과 카테킨, 케르세틴 등을 다량 함유하고 있습니다. 또한 체지방을 분해하고 낮춰주는 성분인 폴리페놀계의 항산화성분까지도 풍부하게 함유되어 있으며, 대표적인 항산화성분으로 꼽히는 안토시아닌의 함량이 웬만한 베리류들보다도 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 활성산소를 제거하고 노화와 질병을 늦추고 예방하는 데 도움을 주는 식품이기도 합니다.

히비스커스 차 먹는 법

히비스커스는 일반적으로 차로 우려서 차로 마시는 방법으로 많이 섭취하고 있습니다. 히비스커스 차는, 은은한 향과 독특한 맛을 음미하며 마시기도 좋지만, 영양성분을 섭취하고 있는 관점에서 볼 때는 현명한 방법이 아니라고 말하기도 합니다. 차로 우려 마시는 경우에는 물에 녹지 않는 영양성분들은 섭취되지 못하게 버려지기 때문입니다. 또한 물에 우러나오는 영양성분들도 한정적이기 때문에 일부분만 섭취하게 된다는 것입니다.

히비스커스 가루 먹는 법

하지만, 히비스커스분말을 섭취하게 되는 경우는, 히비스커스에 함유되어 있는 모든 영양성분을 거의 온전한 상태로 섭취할 수 있습니다. 히비스커스분말은 물이나 음료 등에 타서 마시면 영양성분의 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다. 특히, 히비스커스분말에 함유되어 있는 케르세틴 성분은, 기름에 녹는 지용성 성분이기 때문에 유지방이 풍부한 우유나 요구르트 등과 함께 섭취하는 것이 더 좋은 방법이 될 수 있습니다.