우엉차 효능 및 성질, 말린 우엉 부작용

우엉차 효능 및 성질, 말린 우엉 부작용

우엉 차는 간편하게 마실 수 있으면서도 맛이 구수하고 좋은데다 건강에도 좋은 차로 알려지면서 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 우엉은 여성들의 최대 관심사인 다이어트와 미용에도 효과를 얻을 수 있어 여성들에게 인기가 더 좋습니다. 우엉차로 다이어트 효과를 얻을 수 있는 것은 우엉에 풍부한 섬유질 때문입니다. 우엉은 식욕을 조절하거나 대사를 활성화시키는 것은 아니지만 풍부한 식이섬유가 있어 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다

우엉차 효능

우엉 차에 함유되어 있는 식이섬유 일종인 리그닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 간편하게 차로 마시면서도 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. 우엉차를 마시게 되면, 우엉에 풍부한 리그닌 성분을 흡수하게 되고, 장내 각종 독성 물질을 흡착하여 체외로 배출하는 효과를 얻을 수 있으며, 콜레스테롤을 비롯한 지방성분을 배출하는 효과가 있기 때문입니다.

우엉차 효능 및 칼로리

우엉 차는 식욕을 억제하는 효능이 있어 식사량을 조절하는 효과 까지도 더해져서 다이어트에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 우엉 칼로리는, 100g당 62kcal로 칼로리가 낮을 뿐만 아니라아미노산의 한 종류인 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어, 근육 량을 늘려주며 체중감량 후에 찾아오기 쉬운 요요현상을 막아주는 효능이 있습니다. 또한 이눌린 성분은 이뇨작용을 활발하게 하여 체중을 줄여주는 효과가 있습니다.

우엉차 성분

우엉 차에 함유되어 있는 이눌린 성분은 이뇨작용 뿐만 아니라 당뇨병에도 효능이 있습니다. 천연 인슐린으로 불리기도 하는 이눌린 성분은, 위장의 소화 효소 액에 의해서 소화되거나 흡수 되지 않는 성질을 가지고 있기 때문에 인슐린의 분비를 저하시켜 췌장의 부담을 낮춰주고 혈당수치의 상승을 억제하는 효능이 있습니다. 또한, 우엉껍질에 풍부한 사포닌 성분은 지방과 콜레스테롤을 분해하여 체외로 배출하는 효능이 있습니다.

말린우엉 효능

우엉 차는 많은 효능 외에도 간편하게 섭취할 수 있는 점 또한 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있는 요인이 되고 있습니다. 말린 우엉은 보관이 편할 뿐만 아니라 쉽게 변질되지 않고 쉽고 간편하게 우려 마실수 있습니다. 우엉차를 만들기 귀찮다면 티백으로도 나와있어 어는곳에서나 쉽게 마실수 있습니다. 우엉은 칼로리는 거의 없으면서도 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 배변을 촉진하고, 비위장의 소통을 원활하게 하여 다이어트와 건강에 도움을 줄 것입니다

우엉차 사포닌

우엉 차의 다이어트 효과는 살이 빠지는 효과뿐이 아닙니다. 우엉은 적정한 몸무게를 유지할 수 있게 하기 때문에 너무 마른 사람이 우엉차를 마시게 되면 살이 오르기도 합니다. 다이어트는 요요현상으로 실패하는 경우가 많지만, 우엉 차 다이어트는 요요현상을 막아주며 피부 미용에도 좋습니다. 우엉 껍질에 풍부한 사포닌 성분이 활성산소를 제거하고 피부 재생을 돕기 때문입니다.

우엉차 성질 및 부작용

우엉 차는 찬 성질을 가진 우엉으로 만들기 때문에 아랫배가 차거나 위장이 약한 사람은 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 몸이 찬 사람이 너무 많이 섭취하게 되면, 복통이나 설사 등이 나타날 수 있으며, 이뇨작용이 심해져 탈수증상이 나타날 수 있습니다. 또한 손발이 차거나 저혈압이 있는 경우에도 좋지 않으며, 만성 신부전증환자의 경우에도 주의해야 합니다.