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식이섬유 많아 임산부 변비에 좋은 건자두 효능

quack 시토스 2016. 12. 26. 16:38

식이섬유가 많아 임산부 변비에도 좋은 건자두, 어떤 효능이 더 있을까요? 건자두는 말려서 두고두고 먹을수 있는 건과일이기 때문에 두고두고 사계절 어느 철이나 자두를 먹을 수 있는 방법입니다. 건자두에는 미네랄이 풍부하여 비현에도 좋으며 변비에도 효과적이라, 기능성 식품으로 인기가 좋으며 많은 분들이 드시고 계십니다. 요즘은 국내산보다 수입산이 대부분이지만 효능은 비슷해서 인터넷상에서도 많이 판매하고 있습니다. 자두는 유럽에서는 이탈리아, 노르웨이, 스웨덴등 넓은 지역으로 분포되어 있으며, 아시아에서는터키와 중국이 주요 생산국입니다. 건자두는 피부 미용에도 좋으며, 식이섬유소가 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에도 좋지만 설탕에재운 수입산같은 것은 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

 


건자두는 싱싱한 자두를 건조시킨 자두를 말합니다. 건자두에는 생자두에 함유된 영양소보다, 무려 3~4배가 불어난 음식입니다. 건조 음식의 특성상 수분이 없어, 보관이 편리 하므로 예전부터 자두는 건조하여 먹어왔으며, 많은 사람들의 건강식품으로 사랑을 받아왔습니다. 건자두의 효능은 특히 여성에서 두드러지게 나타나고 있습니다. 건자두는 부인병에도 효능이 좋은 것으로 알려졌으며, 피부 미용에도 효과가 좋아 기미를 없애주기도 합니다. 한방에서도, 여성들에게 좋은, 건자두의 효능은 입증된바 있으며, 여성들에게 자주 이용하기를 권하기도 합니다.

  

 

건자두에는 다량의 비타민A가 함유되어 있습니다. 건자두는 자두를 말리면서 그 효능을 3~4배를 높이는 작업을 했다고 생각하시면 됩니다.건자두에는 다량의 비타민A를 함유하고 있습니다. 비타민A의 결핍현상은, 생식기능을 저하시키고, 피부를 건조하게 하며, 야맹증을 유발하고, 안구 건조증등을 일으킬 수 있습니다. 건자두는 산성 체질을 효능도 있어서 육류를 즐겨 드시는 분들은 건자두를, 1회 4~5알씩, 하루2~3회, 드시면 좋습니다. 특히 약을 함부로 먹을수없는 임산부의 변비에도 좋습니다.

 


그 밖에 건자두의 효능으로는, 치통에도 좋은 효능이 있으며, 이질과 열독을 치유하는데도 효능을 보이고 있습니다. 건자두의 맛은, 달고 신맛이며, 거부감이 없는 맛이라, 누구라도 먹는데 부담이 없습니다. 몸에좋은 건자두는, 아직까지 밝혀지지 않은 효능이 있을 정도로 많은 효능을 보이고 있습니다. 몸에 좋은 과일이리도, 좋은 환경에서 자란 과일이 몸에도 좋습니다. 건자두 또한, 좋은 환경에서 자란 자두가 좋을 것이며, 그런 자두를 말린 건자두라야 진정 우리 몸에 좋은 건자두가 아닐까, 합니다.

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