다이어트에좋은음식 단호박, 효능과 부작용

다이어트에 좋은 식품으로 알고있는 단호박은 미네랄과 각종 비타민뿐 아니라 섬유질과, 타수화물등, 많은 영양소를 두류 함유하고 있는 아주 좋은 식품입니다. 단호박은 많은 영양소 외에도, 맛이 달고 먹기에도 좋기 때문에 아이들 먹기에도 좋으며, 간식으로도 좋습니다, 단호박의 효능은, 체질이 허약하신분이나 성장기 아이들한테도 좋으며, 산모에게도 좋습니다. 단호박은 자극적인 맛이 없으며 먹기에도 좋을뿐 아니라, 두뇌 발달에도 좋은 필수 아미노산을 함유하고 있어, 두뇌 발달이나 퇴화예방에도 좋은 식품으로 어린이들의 건강식뿐 아니라, 어른들의 간식으로도 좋습니다.

  

단호박을 드시면 점막이 튼튼하게 되기 때문에 감기같은 기관지 질화에도 특별한 효능을 보실수 있습니다. 또한 단호박은 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어서, 병후에 몸조리 하는데도 좋은 식품입니다. 단호박에는 섬유질과, 탄수화물, 각종 미타민, 미네랄, 칼슘, 철분등 많은 영양소가 다량으로 함유 되어있는 고 영양식 식품으로, 우리 몸에 필요한 영양소를 두루 갖추고 있습니다. 때문에 어른아이 할것없이 누구에게나좋은 영양식으로, 특히 자라는 아이들이나, 체질이 허약하신 분들게 더욱 좋습니다.

 

 

단호박도 일반 호박과 마찬가지로 붓기를 제거하는데도 좋은 효능을 보입니다. 많은 영양소와 풍부하고 포만감이 높은 단호박은 다이어트에도 많이 이용하는 효과적인 식품입니다. 거기다 피부 미용에도 좋아 여성들에게는 특히 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 또한 불면증에도 효능을 보이며 허약한 체질을 개선하고 신경물질을 보충하여 지기 때문에 스트레스로인한 불변증 치료에 좋은것입니다.또한 비장의 기능을 향상시켜 주는 효능도 뛰어난 식품입니다.

 

단호박의 부작용으로는, 발물식품으로 각기병과 황달등, 습이 쌓여서 생기는 병에는 좋지 않은 식품으로 알려져 있습니다. 또한 식초와 같이 먹는 식품이 아니며, 식초의 초산은 단호박이 함유하고있는 비타민과 많은 영양소를 파괴하는 작용을 하므로 같이 드시는 것은 삼가하는것이 좋습니다. 중국의 고서에서는, 단호박을 많이 먹으면 학질이나, 황달, 이질, 각기병과, 비만, 산후조리와, 마마에도,먹으면 안되고, 금한다고 되어 있습니다. 또한 단호박을 소화시키는 시간이 많이 걸리므로 다이어트에는 좋은 효과가 있지만, 소화기능이 약하신분이나, 위장 장애를 가지신분, 몸에 가스가 자주 차시는 분이라면 단호박을 섭취할또 주의 하시기 바랍니다.