글루타치온은 인체의 주요 항산화제로 산화스트레스와 염증을 줄이고 해독과 면역력, 에너지를 생성, 유전자 발현을 촉진하고, 세포 통신을 강화하는 등 다양한 기능에 필수적입니다. 특히, 인지질 글루타티온은, 위장 환경으로부터 보호되며 세포막을 통과해 쉽게 사용될 수 있습니다. 이번에는, 인지질 글루타치온 효능 및 특성 하루 섭취량 등에 대해 알아봅니다. 인지질 글루타티온 특성 및 효능 인지질 글루타티온은 리포솜 형태의 글루타티온으로, 인지질 내부에 글루타티온 분자를 캡슐화하는 가공 과정을 거친 글루타티온을 말합니다. 리포솜은 인지질 이중층으로 구성된 나노 크기의 소포로 소화 과정을 우회하고 세포막과 융합하여 캡슐화된 화합물이 점막과 세포막을 통해 쉽게 흡수되므로 활용도를 높일 수 있습니다. 목차 인지질 글루..
글루타민은 우리 몸에서 가장 풍부한 아미노산으로 단백질과 근육 합성뿐만 아니라 다른 아미노산과 포도당 합성에도 사용됩니다. 또한, 장 세포에서 에너지로 변환되어 소화기와 근육 회복을 돕고 간을 해독하며 면역력 향상과 치유력 향상에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는, 글루타민 효능 및 부작용, 많은 음식과 섭취량 등에 대해 알아봅니다. 글루타민 효능 및 특성 ..
미토콘드리아 근육 병증은 산화적 인산화 손상과 그에 따른 세포 에너지 생성 저하에 따른 근육질환 일종으로 1만 명당 1명 정도 발병하는 희소질환입니다. 특히 미토콘드리아 근병증 환자는 근육 계통의 이상으로 제대로 걷거나 앉기도 힘들고, 호흡 불안과 젖산증 등이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는, 미토콘드리아 근육 병증 원인 및 증상 등을 알아봅니다. 미토콘드리아 근병증 원인 및 증상 <p data-ke-size="siz..
심장판막증은 심장에 있는 판막이 제대로 기능하지 못하는 질환으로 크게 협착증과 폐쇄 부전증이 있습니다. 심장에는 4개의 판막이 있어 적절한 방향으로 피가 흐르게 하지만 다양한 원인으로 판막이 제대로 열리지 않거나 닫히지 않으면서 혈류가 방해받는 것을 심장판막증이라고 합니다. 이번 글에서는 심장판막증 증상, 원인 및 진단과 치료 등에 대해 알아봅니다. 심장판막증 원인 및 증상 심..
대사증후군은 제2형 당뇨병이나 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있는 증후군으로, 특히 복부 비만과 고혈압, 공복 혈당 장애, 중성지방 과다, 유전적 요인이 합해져 발생하게 됩니다. 초기에는 특별한 증상이 없지만 치료하지 않으면 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는, 대사증후군 원인 및 증상과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 대사증후군 증상 및 원인<p data-ke-size..
크랜베리는 북미가 원산지인 진달랫과 상록 관목으로 프로안토시아니딘이 풍부해 요로 감염을 예방하고 치료하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 칠면조 요리에 잘 어울려 추수감사절에 빠지지 않고 사용되며, 포도, 블루베리와 함께 북미의 3대 과일 중 하나이기도 합니다. 건크랜베리 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 건..
글루텐은 밀과 보리 등에 들어 있는 주요 단백질로 글루테닌과 글리아딘 등으로 구성된 프롤라민으로 소화 효소에 잘 분해되지 않습니다. 분해되지 않은 글루텐은 대부분 별문제 없이 처리되지만, 사람에 따라 에피토프와 같은 펩타이드가 글루텐불내증과 체강 질병을 유발하기도 합니다. 글루텐 분해 효소 기능 및 글루텐불내증과 셀리악병 등을 알아봅니다. 글루텐 분해 효소 기능 및 셀리악병 글..
이소류신(isoleucine)은 분지쇄 아미노산(BCAA) 중 하나로, 단백질과 근육 합성에 중요한 역할을 하며 에너지 생성과 혈당을 조절하며, 헤모글로빈 생성에도 사용됩니다. 또한, 신경 기능에 도움을 주고 판단력과 반사 속도를 올리고, 피로 해소와 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 이소류신 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. <h3 style="color: #000000; text-align: start;" data-ke-size=..
코발라민으로도 불리는 비타민 B12는 우리 몸에서 다양한 기능을 하지만 자체적으로 생산할 수는 없는 필수 비타민입니다. 또한, 동물성 식품에 많이 들어 있으면서도 수용성이므로 우리 몸에 저장할 수 없어 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 하며 때에 따라 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 이번 글에서는, 비타민 B12 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 비타민 B12 기능 및 효능 <p data-ke-size="size..
명월초는 동남아시아가 원산지인 국화과 다년초로 인도네시아를 비롯한 필리핀, 파푸아뉴기니아 등 열대 및 아열대 지역에 널리 분포되어 있으며 우리 농촌에서도 재배됩니다. 또한 다양한 활성 성분이 풍부해 이질과 관절염, 호흡기 등, 다양 질환에 효과가 있어 영원한 생명이란 뜻의 ‘삼붕냐와’라고도 합니다. 이번 글에서는, 명월초 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 명월초 활성 성분과 효능 <p data-ke-..
블루베리는 북미가 원산지로 알려진 진달랫과에 속하는 과수로 전 세계적으로 재배되며 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 우리나라에서도 한때 귀농하던 사람이 가장 선호하던 과수이기도 한 블루베리는 가격도 저렴해져 제철에 많이 사 말리거나 냉동해 두고 먹어도 좋습니다. 냉동 블루베리의 효능 및 영양소, 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 블루베리의 효능 및 영양소 블루베리는 다양한 비타민과 미네랄 식이섬유뿐만 아니라, 안토시아닌, 베타카로틴, 타닌, 플라보노이드 등의 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어, 산화 스트레스와 염증을 줄이고 소화기 건강에 도움을 주어, 면역력 향상과 시력 보호, 두뇌 건강과 다이어트, 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 블루베리의 효능 및 영양소 블루베리 영양소 ..
명아주는 열대 아메리카가 원산지인 비름 과에 속하는 한해살이풀로 적응력이 뛰어나 다양한 기후에서 자라는 잡초로 잎과 씨앗을 얻기 위해 재배하기도 합니다. 명아주 잎과 씨앗은 엽록소와 사포닌, 비타민 A, C뿐만 아니라 칼슘과 칼륨, 철분, 마그네슘과 같은 미네랄도 풍부합니다. 이번 글에서는, 명아주 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 명아주 잎 영양성분과 효능<p data-ke-siz..