팽이버섯은 전 세계 온대 지방에 널리 분포하는 종으로, 야생에서는 일반적으로 썩은 활엽수에서 자라며 늦가을부터 초겨울까지 잘 발생해 겨울 버섯이라고도 합니다. 팽이버섯은 흔하고 저렴하면서도, 글루탐산과 아스파라긴산, 라이신 등이 풍부해 국물 맛을 시원하게 하고 단백질 합성과 근육생성과 유지에도 도움이 됩니다. 목차 팽이버섯 효능 및 영양 성분 팽이버섯 영양 성분 팽이버섯 효능 심혈관과 소화기 건강 알파 리놀렌산 베타글루칸 항산화 항염 효과 뇌 건강 필수아미노산 팽이버섯 먹는 법 팽이버섯 주의점 팽이버섯 효능 및 영양 성분 팽이버섯은 식감이 좋고 저렴할 뿐만 아니라, 열량이 낮고 각종 아미노산과 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부해 다양한 효능이 있습니다. 특히 심장 건강에 좋은 알파 리놀렌산에서 부터..
나토키나제는 낫토와 같은 발효 콩에서 추출한 단백질 분해 효소로, 콩이 발효되는 과정에서 고초균에 의해 생성됩니다. 나토키나제가 주목받고 있는 것은 혈전을 녹이고 혈액 순환을 개선하며 뇌출혈, 심장 괴사와 같은 고혈압과 관련된 다양한 합병증을 줄이는 데 효과적이기 때문입니다. 나토키나제 효능 및 기능 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 나토키나제 효능 및 기능 낫토키나제 기능 나토키나제 효능 혈전 방지 효과 심혈관 건강 혈압 조절 혈액 순환 개선 항염 작용 나토키나제 복용량과 주의점 나토키나제 주의점 나토키나제 효능 및 기능 나토키나아제의 주요 작용은 혈액 응고에 관여하는 단백질인 피브린을 분해하여 혈전을 녹이고 혈류를 개선하는 것입니다. 또한, 염증을 억제하고 혈관을 이완하고 확장하는 데 도움이 되..
햇빛 비타민으로도 알려진 비타민 D3는, 뼈 건강과 면역 기능, 정신 건강을 포함한 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 햇빛 계란 노른자나 생선, 유제품도 비타민 D3 합성에 도움이 되지만 실내생활이 많은 현대인은 자칫 결핍될 수 있습니다. 비타민 D3 효능 및 많은 음식 권장 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 비타민 D 효능 및 역할과 특성 비타민 D는 우리 몸에서 호르몬으로 작용하는 지용성 비타민으로 주로 칼슘 흡수 및 뼈 건강에 대한 역할로 잘 알려져 있습니다. 또한, 식물성 음식에서 발견되는 비타민 D2와 달리, 햇빛을 통해 피부에서 합성돼, 동물성 음식을 통해 얻을 수 있는 비타민 D3는, 면역계와 정신 건강, 심혈관계 건강에도 도움이 됩니다. 비타민 D3 역..
가지는 인도가 원산으로 열대에서 온대에 걸쳐 널리 재배되고 있으며 온대에서는 한해살이지만 열대에서는 여러 해 삽니다. 여름 제철인 가지는 찬 성질이어서 몸속의 열을 낮춰주는 효능이 있어 열이 많은 사람이나 고혈압 환자에게 좋고, 더위를 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 가지 효능 및 성질 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 가지 영양 성분, 성질과 효능 가지의 성질 및 냉각 효과 가지 영양 성분 가지 효능 7가지 항산화 효과 소화기 건강 체중과 혈당 조절 피부 및 두뇌 건강 가지 효능 눈 건강 항암효과 가지 먹는 법 가지 차, 가지 물 만들기 가지 주의점 가지 영양 성분, 성질과 효능 가지는 수분이 수분 94%에 이를 정도로 많지만, 폴리페놀과 안토시아닌 등의 항산화 항염 성분이 풍부해, 천..
정맥 순환장애는 성인 인구의 상당수에 영향을 미쳐 발과 다리 부기, 무거움, 통증, 무감각과 같은 증상을 유발합니다. 또한, 정맥 순환 개선에 효과적인 것으로 알려진 센시아가 인기 있는 것은 그만큼 정맥 순환장애가 많다는 방증이기도 합니다. 이번 글에서는 센시아 효능 및 주요 성분, 복용법과 주의점 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 센시아 효능 주요 성분 정맥 순환장애 센시아 주요 성분 센시아 효능 정맥 순환장애 증상 센시아의 부작용 센시아 주의점 센시아 효능 주요 성분 센시아의 핵심 성분은 병풀 추출물로 알려져 있으며, 정맥벽을 강화하여 정맥과 림프 순환을 개선하는 효능이 있습니다. 또한, 다리 약화, 통증, 하지 불안과 같은 증상으로 나타나는 정맥 및 림프 기능 부전을 개선하는 데 효과적일 뿐만..
서맥은 비정상적으로 느린 심박 수를 특징으로 하는 심장질환 중 하나로, 모든 사람에게 영향을 줄 수 있지만, 노화와 관련 변화로 인해 노인층에서 발생하기 쉽습니다. 심박 수는 심장 근육의 수축과 이완을 조정하는 전기 신호로 조절되므로 전기 신호가 느려지면 서맥이 발생할 수 있습니다. 서맥 원인 및 증상, 예방과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 서맥 증상 및 원인 서맥은 심장 박동이 정상보다 느린 상태로, 때에 따라 정상적인 경우에도 발생할 수 있지만, 근본적인 심장 문제를 나타낼 수도 있습니다. 또한, 심장의 박동조율기로 불리는 부비동 결절은 심박 수를 조절하는 전기 신호를 생성하는데 제대로 기능하지 않으면 서맥으로 이어질 수 있습니다. 서맥 원인 서맥은 운동선수나 건강한 사람에서도 발생할 수 있습니다..
맥문동은 백합과에 속하는 다년생 식물로, 산간 지역의 나무 그늘뿐만 아니라 아파트 그늘에서도 잘 자라 조경용으로 널리 심고 있습니다. 맥문동은 7월과 8월에 보라색 꽃이 진 후 흑진주 같은 열매가 열리는 데 열매는 약용하고, 뿌리는 볶아서 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 볶은 맥문동 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 맥문동 효능 및 특성 맥문동 생리활성성분 맥문동 효능 활력 증진 호흡기 건강 갈증 해소 볶은 맥문동 먹는 법 생맥산 재료 맥문동 맥문동 주의점 맥문동 효능 및 특성 맥문동은 뿌리가 보리와 비슷하고 잎이 겨울에도 시들지 않는다고 해서 붙여진 이름으로, 암모니아 제거와 미세 먼지, 흡연, 대기 오염으로 인한 질병에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 한..
펙틴은 식물의 세포벽에서 흔히 발견되는 천연 물질로 다당류로 분류되는 복합탄수화물 일종으로 젤 형성 특성이 있어 증점제로 널리 사용됩니다. 특히 감귤류와 사과에 풍부한 펙틴은 약한 항산화 효과와 항염 효과가 있어 소화기 건강과 콜레스테롤, 혈당, 체중 관리에 도움이 됩니다. 펙틴 효능 및 부작용, 많은 음식과 섭취량 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 펙틴 효능 및 특성 펙틴 효능 6가지 소화기 건강 콜레스테롤 관리 혈당 조절 면역력 강화 항염 효과 체중 관리 펙틴 많은 음식 펙틴 보충제 권장 섭취량 펙틴 부작용 펙틴 효능 및 특성 펙틴은 수용성 식이섬유로 섭취 시 젤 형성 특성을 나타내 배변활동을 조절하고, 프리바이오틱스 역할을 하여 유익균에 영양을 공급하고 장 환경을 개선하고 소화기 기능을 촉진하는 ..
옥타코사놀은 장쇄 지방알코올에 속하는 화합 물질로, 주로 사탕수수를 비롯한 밀 배아, 쌀겨유와 같은 식물성 왁스에서 추출합니다. 특히 옥타코사놀은 에너지 생성과 산소 이용률, 면역력 자극 효과가 있어 지구력과 질병 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 옥타코사놀 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등에 대해 더 알아보겠습니다. 목차 옥타코사놀 특성 및 효능 옥타코사놀 효능 항산화 항염 효과 심혈관 건강 지구력 향상 간 건강 옥타코사놀 효능 두뇌 건강 신경 및 운동 능력 향상 옥타코사놀 많은 음식 옥타코사놀 하루 권장 섭취량 옥타코사놀 주의점 옥타코사놀 특성 및 효능 옥타코사놀은 긴 사슬을 가진 지방알코올로, 28개의 탄소 원자로 구성되어 있으며, 물에는 녹지 않지만, 유지에는 잘 녹는 특성이 있습니다...
마황은 중국 동북부와 몽골이 원산지인 한약재 중 하나로 일조량이 많은 해안가나 사막에서 서식하기 때문에 우리나라에는 자라지 않습니다. 마황에는 알칼로이드, 특히 L-에페드린과 D-슈도에페드린을 함유하고 있어 호흡기 건강과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 마황 효능 및 성분과 성질, 하루 권장 섭취량과 부작용 등에 대해 알아봅니다. 목차 마황 효능 및 활성 성분 마황 활성 성분 마황 성질 마황 효능 다이어트 효과 호흡기 건강 마황 약리작용 마황 하루 권장 섭취량 마황 부작용 마황 효능 및 활성 성분 마황은 교감신경흥분제로 작용하는 알칼로이드인 에페드린이 풍부해, 중추 신경계를 자극해 신진대사율을 높이고 식욕을 억제하고 체온을 높이는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 마황은 에너지 ..
돈벌레는 그리마(Grima) 집 지네로 불리기도 하는 학명이 Scutigera Coleoptrata인 절지동물로, 작은 지네처럼 생겨 마주칠 때 두려움과 불편함을 유발하기도 합니다. 또한, 돈벌레는 물 수 있는 턱이 있어 물리기도 하지만 겁이 많아서 도망가는 것을 우선시하기 때문에 흔하지는 않습니다. 돈벌레 물림, 나오는 이유! 퇴치법 등에 대해 알아봅니다. 목차 돈벌레 물림 나오는 이유 돈벌레 나오는 이유 환경적 요인 익충일까 해충일까? 돈벌레 물림 부작용 돈벌레 퇴치법 습기 제거 규조토나 끈끈이 붕산 가루 가정용 살충제 돈벌레 물림 나오는 이유 돈벌레에게 물린다는 생각만으로도 끔찍할 수 있지만, 지네와는 달리 독이 약하고 턱도 약해서 세게 물지 못하는 것으로 알려져 있습니다. 돈벌레는 먹이를 움직이지..
눈떨림 증상은 눈 주변 근육이 비자발적 수축으로 발생하는 경련 증상입니다. 많은 사람이 경험하는 눈떨림은 일반적으로 한쪽 눈에 잠깐 생겼다가 사라지지만 양쪽 눈에 생기기도 하며 증상이 오래가는 경우, 어색하고 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 눈 떨린 원인 및 지속 증상, 눈 건강에 좋은 음식도 알아봅니다. 목차 눈떨림 원인 및 지속 증상 눈떨림 원인 스트레스와 피로 눈의 피로 약물과 카페인 등 눈떨림 증상 근 긴장증 눈떨림 지속 증상 눈떨림 치료 눈 건강과 눈떨림에 좋은 음식 눈떨림 원인 및 지속 증상 눈떨림은 스트레스나 피로로 근육 긴장과 자극을 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 카페인 섭취, 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로, 수면 부족도 눈 경련을 유발할 수 있습니다. 또한,..