누리장나무 취오동 효능 및 활성물질 먹는 법 누리장나무는 마 편 초과에 속하는 낙엽활엽 관목으로 잎과 줄기 등의 나무에서 누린내가 난다고 해서 누리장나무, 취오동으로 불리기도 하는데, 냄새가 고약하다고 해서 구릿대 나무라고도 합니다. 하지만 누리장나무의 어린잎은 나물로 먹고 꽃과 열매가 아름다워 관상용으로 심기도 하는데 식물 전체에 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어, 심혈관계 건강과 관절염, 해독과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 누리장나무 효능 누리장나무 취오동은 맛이 쓰고 단 맛이 나며, 풍습을 없애고 통증을 멎게 하며 혈압을 낮추고 마음을 안정시켜주는 효능이 있으며 진해, 지경 작용 기관 평활근의 경련을 해제하는 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 또한, 학질 풍습으로 인한 마비증..
프롤린 유산균 효능 및 프롤린 음식과 보충제 복용법 프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 글루탐산과 오르니틴 등을 사용해 합성할 수 있는 비필수 아미노산으로 콜라겐의 필수 구성 요소로 관절과 힘줄을 구성하며 기능에 있어서도 중요한 역할을 합니다. 또한 프롤린은 유산균의 생존율을 높여 주고 장 건강에도 좋아서 함께 사용하기도 합니다. 특히 프롤린을 프로바이오틱스와 같은 유산균과 함께 사용하면, 유산균의 생존과 도달률을 높이는 효과가 있습니다. 프롤린 효능 프롤린은 피부와 연골에서 발견되는 주요 아미노산으로 잔주름을 방지하고 근육과 연골, 결합 조직, 피부 세포 손상을 복구하는데 도움이 됩니다. 또한 면역 체계와 균형을 맞추는데 중요한 역할을 하며, 콜라겐을 구성하는 필수 요소로 관절과 힘줄의 기..
당귀잎 효능 및 당귀의 활성 성분, 먹는 법과 주의점 당귀는 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 감초와 함께 다양한 한방치료에 널리 사용되는 한약재로, 뿌리는 말려서 약용과 차 형태로 달여서 마시고 잎은 나물과 쌈 채소 등으로 활용되고 있습니다. 당귀는 피를 만들고 보하는 한약재로 혈전과 혈전을 방지하는 효과가 있어 각종 혈관계 질환과 부인병에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 당귀에는 데커신, 페놀산 성분 등이 함유돼 있어 뇌세포의 손상을 막아주고 치매 예방에도 도움이 됩니다. 당귀 활성 성분 당귀에는 다양한 항산화 성분과 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있으며 특히 모노 테르펜 탄화수소가 많이 들어있습니다. 또한, 쿠마린과 데쿠 시 놀과 페놀산, 데커신, 폴리엔 알킨, 스테로이드, 뉴클레오사이드, 피..
시금치 주스 효능 및 주의점, 시금치 사과주스 만들기 시금치는 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 비교적 흔한 채소이지만, 채소의 왕으로 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼 푸드이기도 합니다. 특히 외국에서 더 높이 평가되고 있는 시금치는 보통 데쳐서 나물로 먹지만 녹즙이나 주수 형태로 먹어도 좋습니다. 시금치 주스는 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 등의 영양소를 소실 없이 섭취할 수 있어. 에너지 생성과 면역력 향상, 체중 조절, 피부와 모발 건강을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 시금치 주스 효능 시금치 주스는 카로티노이드 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 또한 칼륨, 마그네슘, 철, 칼슘과 같은 비타민과 미네랄 등이 풍부해 ..
포비돈 요오드 효능 및 활용 사용 시 주의점 포비돈 요오드는 베인 상처, 찰과상 또는 화상의 피부 감염을 예방하고 치료하기 위해 사용하는 소독약으로, 피부 상처뿐만 아니라 욕창과 수술 절개 부위와 수술 전후 피부와 의료진들의 소득에도 사용됩니다. 그뿐만 아니라 포비돈 요오드는 입과 눈 건강에도 도움이 되는 성분으로 신생아 안과 질환 및 세균성 결막염 치료에도 사용되며, 구강 통증이나 자극, 인후통, 구내염과 통증을 완화하기 위해 입안에 사용되기도 합니다. 포비돈 요오드(Povidone iodine)는 폴리비닐 피롤리돈(Povidone, PVP)과 요오드의 복합체로, 동물 실험에서는 요오드만 단독으로 사용하는 것보다, 항박테리아 활성이 뛰어나고 독성도 덜한 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 임상 시험에서도 포비..
쇠비름 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 쇠비름은 쌍떡잎식물 쇠비름과 에 속하는 한해살이풀로 식용과 약용으로 널리 쓰이는 허브로 카로틴과 오메가 3 지방산 등의 활성물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 항산화 항염 효과가 뛰어난 쇠비름은 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어, 각종 성인병 예방에 효과가 있으며 시력을 보호하고 소화기 건강에 도움이 되며 피부 건강에도 좋습니다. 또한, 스트레스 해소에 도움을 주어 우울증과 불면증을 완화하는 효과가 있습니다. 쇠비름 효능 쇠비름은 플라보노이드와 오메가 3, 등이 풍부해 면역력을 높이고 혈관 건강과 피부 건강에 효과적일 뿐만 아니라, 염증과 두통, 시력, 소화기 건강에도 좋아서 배변활동을 원활하게 하여 장염과 변비 해소에 도움이 됩니다. 특히 ..
아세틸 l 카르니틴 효능 및 기능, 섭취량과 주의점 아세틸 l 카르니틴은 아세틸화 된 형태의 l 카르니틴으로 지질 대사와 에너지 생성에서 중요한 역할을 합니다. 지방산이 에너지로 전환되기 위해에서는, l 카르니틴과 결합해 미토콘드리아로 흡수돼야 하는데 l 카르니틴이 지방산을 미토콘드리아로 운반하는 기능을 해야 합니다. 카르니틴은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산으로 젊었을 때는 충분하게 만들어지지만, 나이가 들어감에 따라 필요한 만큼 만들 수 없으므로 음식을 통해 보충해야 합니다. 아세틸 l 카르니틴 효능 체내에서 아세틸 l 카르니틴은 단백질을 만드는 데 사용되지 않고 지방을 분해해 에너지를 생성하기 때문에 활력을 높이고 만성피로증후군과 뇌 기능 향상에 효과적일 뿐만 아니라 다이어트에도 효과가 있습니..
크레아틴 효능 및 효과 크레아틴 음식과 섭취량 크레아틴은 근육 세포에 많은 단백질과 같은 물질로 흔히 근력 운동을 하는 사람들의 보조식품으로 사용돼 근육을 만드는 데 도움을 주고 근육 세포에서 에너지 생성을 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 크레아틴은 ATP 생성을 촉진하고 에너지 공급을 원활하게 함으로써 심장을 뛰게 하고 뇌 건강에도 중요한 역할을 합니다. 크레아틴은 아르기닌과 글리신과 같은 아미노산을 통해 생성되기도 하지만 음식이나 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 크레아틴은 근육 수축을 일으키는 효과를 가진 에너지원 중 하나로, 이름은 고기를 뜻하는 그리스어에서 유래한 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸에서 사용되는 크레아틴의 약 절반은 육식을 통해 섭취되며 나머지는 간과 신장, 췌장에서도 소량이..
듀럼밀로 만든 세몰리나 효능 및 영양 성분과 먹는 법 듀럼밀은 흔히 사물이나 형태로 유통되고 있으며 다른 밀에 비해 단백질과 미네랄 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 빵과 파스타를 만드는데 필요한 적절한 질감을 갖고 있으며 높은 탄성을 가지고 있어 세몰리나로 만들어 파스타 요리에 사용하기 좋습니다. 또한, 듀럼 밀을 일반적인 밀에 비해 항산화 성분과 미네랄 식이 섬유 등이 풍부해, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 신진대사를 촉진해, 혈액순환과 소화기 건강, 다이어트 피부 건강에도 도움이 됩니다. 듀럼밀은 빵과 파스타를 만들기에 좋은 밀 일종으로, 단백질과 식이 섬유, 비타민 B, E, 셀레늄과 아연 등의 비타민과 미네랄, 아미노산도 풍부하게 함유돼 있습니다. 듀럼밀은 통밀보다 단단하고 영양 성분도..
콜레우스 포스콜리 효능 및 포스콜린의 cAMP 활성 효과 콜레우스 포스콜리(Coleus forskohlii)는 인도가 원산지로 알려진 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 뿌리에 포스콜린(forskolin) 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 아유르베다에서 수 세기 동안 전통 약초로 사용해 왔습니다. 콜레우스 포스콜리는 항산화, 항염, 항균 효과가 뛰어난 약초로 각종 심혈관 건강과 호흡기, 소화기, 산통, 불면증 등에 효과적인 것으로 알려져 있으며 체지방 조직을 분해하고 새로운 지방 세포 생성을 방지해 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 콜레우스 포스콜리 효능 콜레우스 포스콜리는 고대부터 힌두교와 아유르베다 전통 의학에서 사용되어 온 약초로 주로 뿌리 부분을 사용해 왔으며 활성 성분인 포스콜린을 풍부하게 함유하고 ..
분리 유청 단백질 효능 및 용도 다른 단백질 보충제와 차이점 분리 유청 단백질은 일반적인 유청 단백질을 정제해, 지방과 탄수화물, 콜레스테롤, 유당 등을 분리한 단백질로 유청 단백질보다 단백질 함량이 높고 근육 형성과 성장에 필요한 모든 필수 아미노산이 함유하고 있으며 포만감을 높여주는 효과도 뛰어나 체지방 제거와 다이어트 효과도 있습니다. 또한, 분리 유청 단백질은 콜레스테롤과 혈당을 높이지 않아 고혈압과 당뇨병 등의 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 분리 유청 단백질은 유청에서 분리된 단백질로 이루어져 있으므로 가장 순수한 형태의 단백질 보충제 중 하나로 흡수율과 효율이 높은 것으로 알려져 있습니다. 모든 단백질과 마찬가지로 분리 유청 단백질은 아미노산으로 구성돼 있어 근육을 만들고 근육 분해를..
아이스 플랜트 효능 및 먹는 법, 영양성분 아이스 플랜트는 남아프리카가 원산지인 열대식물로 내염성이 강한 염생식물이기도 하지만 땅에서 소금을 끌어내기도 합니다. 아이스 플랜트는 내한성이 좋아서 우리나라에서도 재배되고 있는 독특한 채소로 베타 시아닌과 폴리페놀 등이 들어 있어 노화 방지와 항암에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 소금물로 채워진 방광 세포의 작은 수정 같은 구슬이 줄기와 잎을 덮고 있어 음식을 장식하고 짭짤한 요리 재료가 되기도 합니다. 아이스 플랜트 효능 아이스 플랜트는 건선 치료에서 간 질환 예방에 이르기까지 다양한 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 일부 주장과 연구를 살펴보겠습니다. 미국 의학도서관과 국립보건원에서 발표한 연구에서도 아이스 플랜트로 만든 크림은 기초 피..