PQQ 효능 및 특성, PQQ 많은 음식과 섭취량

PQQ는 퀴논 계열에 속하는 자연 발생 화합물로 다양한 생물학적 과정에서 전자 전달을 촉진하는 역할 때문에 산화 환원 보조 인자라고도 합니다. PQQ는 다양한 식물과 박테리아와 효모와 같은 단세포 진핵생물과 모유에도 존재하며, 세포 에너지 생성에 도움을 주고 활성산소와 염증을 제거하는 항산화제 역할을 하여 건강과 활력을 높이는 효능이 있습니다.

 

목차

• PQQ 특성 및 효능
• PQQ 유래
• PQQ 효능
• 미토콘드리아 기능 촉진
• 항산화 항염 효과
• 심혈관 건강
• 두뇌 건강
• PQQ 음식과 보충제
• PQQ 섭취량

 

PQQ 특성과 유래 및 효능

PQQ는 토양과 특정 식품에서 자연적으로 발견되는 화합물로 새로운 미토콘드리아 세포 형성을 돕는 것으로 알려졌으며 신체 조직과 체액에서도 발견됩니다. PQQ는 에너지 생성을 촉진하고 강력한 항산화 항염 효과가 있어 혈액 순환과 면역력 향상 노화 방지, 뇌와 심장 및 간을 포함한 장기를 보호하는 데 효과적일 뿐만 아니라 소화기와 피부미용에도 좋습니다.

 

PQQ 유래

PQQ(Pyrroloquinoline Quinone)는 1979년에 발견돼 다양한 기능과 효능이 밝혀지며 주목받고 있습니다. PQQ는 상당 기간 비타민의 한 형태로 여겨졌지만, 연구를 통해, 물질 사이의 전자 이동을 포함한 환원-산화 과정의 보조 인자로 밝혀졌으며, 흡수되어 퀴노 단백질과 결합하여 항산화 작용을 하는데, 비타민 C보다 100배나 효과적이라는 것으로 밝혀졌습니다.

 

PQQ 음식과 보충제

 

PQQ 효능

PQQ는 미토콘드리아 형성을 촉진하고 세포 에너지 생산을 증가시켜 세포 기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 항산화, 항염 효과가 있어, 에너지 대사와 심혈관 건강, 소화기와 두뇌 피부에 이르기까지 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 세포의 에너지 발전소인 미토콘드리아는, 나이가 들어가면서, 수와 기능이 감소하게 되며 PQQ가 도움이 됩니다.

 

• 미토콘드리아 기능 촉진

세포의 발전소라고 불리는 미토콘드리아는 신체 기능에 필요한 에너지를 생산하는 역할을 합니다. PQQ는 미토콘드리아 생물 발생을 촉진하는 특성이 있어 미토콘드리아 기능을 촉진하고 에너지를 높이는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 미토콘드리아 성장을 촉진하고 미토콘드리아를 보호함으로써, 세포 내 최적의 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

건강한 여성

 

• 항산화 항염 효과

PQQ는 에너지 생성을 촉진하는 항산화제로, 자유 라디칼로 인한 산화적 손상을 줄이고 신진대사를 촉진해 스트레스를 줄입니다. 또한, 염증을 일으키는 C 반응성 단백질과 체내 전 염증 물질 수치를 낮추는 효과가 있어, 류머티즘 관절염과 신경퇴행성 질환과 같은 다양한 만성 질환을 유발하는 산화 스트레스와 염증을 억제하는 효과적인 항산화제로 알려졌습니다.

 

• 심혈관 건강

코 Q10과 유사하게 작용하는 PQQ는 코 Q10 짝퉁이라고도 하지만, 강력한 항산화 효과가 있어, 혈액 순환을 촉진하고 각종 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. PQQ는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 동맥경화나 고혈압을 방지하는 효능이 있으며, 심혈관 질환의 주요 원인인 산화 스트레스와 염증을 줄여 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

혈압이 높은 노인

 

• 두뇌 건강

PQQ에는 신경 보호 특성이 있어 뇌 건강과 인지 기능을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다. PQQ는 산화 손상으로부터 뉴런을 보호하고 뇌세포 내에서 새로운 미토콘드리아의 성장을 촉진하는 효과가 있어, 기억력과 인지력, 집중력 등의 뇌 기능을 촉진하는 효과가 있어 치매 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

PQQ 음식과 보충제

PQQ는 우리 몸에서 생성되기도 하지만, 다양한 콩류와 시금치, 파슬리, 셀러리, 파파야, 키위, 피망, 녹차 등에서도 발견되지만 낫또에 가장 많이 들어 있는 것으로 알려졌습니다. 하지만 음식을 통해 섭취할 수 있는 함량은 1mg 미만으로 보충제가 도움이 될 수 있습니다. PQQ 보충제는, 캡슐, 정제 또는 소프트 젤로 형태로 나와 있어 기호에 따라 선택할 수 있습니다.

 

PQQ 음식과 코큐텐

 

• PQQ 섭취량

PQQ 섭취량에 대한 상한선이나 얼마만큼 섭취해야 효과적인 것은 정확하게 밝혀져 있지 않지만, 동물 연구를 통한 추정치는 2mg의 낮은 용량에서도 생체 활성이 나타날 수 있지만, 대부분의 건강 보조 식품은, 20~ 40mg 범위에서 사용되고 있습니다. PQQ는 공복에 복용하는 것이 좋고, 사람에 따라서는 배탈이나 두통, 피로, 졸음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.