냉방병 증상 어지러움, 매스꺼운 증상이 생기는 이유

냉방병은 여름철 과도한 냉방기 사용으로 발생하는 증상으로, 실내외 온도 차가 클 때 우리 몸이 적응하지 못해 다양한 증상으로 나타나게 됩니다. 냉방기의 과다 사용에 따른, 체온 변화와 순환기 장애, 어지러움, 메스꺼움, 발열, 두통, 소화불량 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는, 냉방병 증상 어지러움, 매스꺼운 증상이 생기는 이유를 알아봅니다.

 

 

냉방병 증상 어지러움

 

여름철 냉방 시설을 과도하게 사용하면서 발생하는 냉방병 증후군은 다양한 불편함과 건강 문제를 유발하는 질환으로 인식되고 있습니다, 특징적인 증상으로는 순환기 장애로 인한, 두통, 어지러움, 메스꺼운 증상과 근육통, 피로감, 소화기 장애 호흡기 질환 등이 생길 수 있습니다.

 

실내외 온도 차가 크면 우리 몸이 적응하기 어려워져 다양한 냉방병 증상이 발생할 수 있습니다. 체온 조절 기능 상실과 혈액 순환 저하로 어지러움, 매스꺼운 증상 등이 발생할 수 있으며 과도한 제습으로 이어져 피부 건조, 호흡기 질환 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

냉방병 주요 증상

 

• 어지러움

냉방병이 생기면 자율신경계 균형이 깨지고 어지러움을 느낄 수 있습니다. 갑작스러운 온도 변화는 뇌로 가는 혈류를 일시적으로 감소시켜 어지러움을 유발할 수 있습니다. 특히 에어컨이 강하게 작동하는 실내에서 오랜 시간 머물렀을 때 자주 발생하게 됩니다.

 

• 매스꺼움

냉방 환경에서는 소화 기능이 저하되고 매스꺼움을 유발할 수 있습니다. 저온 환경에서는 소화기로의 혈액 순환이 감소하고, 소화 효소 분비가 줄어들게 되며, 찬 공기가 위장운동을 저하해 소화불량과 함께 매스꺼움을 유발할 수 있습니다.

 

 

• 두통 및 피로감

냉방병의 가장 흔한 증상 중 하나는 두통과 피로감입니다. 갑작스러운 온도 변화는 자율신경계에 부담을 주어 두통을 유발하고, 피로감이 증가할 수 있습니다. 특히, 장시간 에어컨 아래에서 일하거나 생활하는 경우 증상이 심해질 수 있습니다.

 

• 관절 통증

냉방 환경에서 오랜 시간 머물면 근육이 경직되고, 관절에 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 에어컨 바람이 직접 닿는 부위는 더 민감하게 반응할 수 있으며, 목과 어깨, 허리 등에서 자주 나타나며, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

• 호흡기 증상

냉방이 과도한 실내 공기는 건조해지기 쉽고, 다양한 호흡기 증상을 유발할 수 있습니다. 건조한 공기는 코와 목의 점막을 건조해, 인후통, 코막힘, 기침 등을 유발할 수 있습니다. 특히, 에어컨 필터가 청결하지 않으면 먼지와 세균이 공기 중에 퍼져 호흡기 질환을 악화시킬 수 있습니다.

 

• 피부 문제

냉방병은 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다. 건조한 실내 공기는 피부를 건조하게 만들어 가려움증이나 피부염을 유발할 수 있으며 에어컨 바람이 직접 와닿는 부위는 피부의 보호막을 손상하고 자극에 민감하게 반응합니다.

 

냉방병 예방과 치료

냉방병을 예방하기 위해서는 에어컨 온도를 적당하게 설정해야 하지만 쉽지 않습니다. 일반적으로 권장되는 실내 온도는 24~26도 정도로, 실내외 온도 차가 5도 이상 나지 않도록 하는 것이 좋고 가디건 등을 착용하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

에어컨을 사용하더라도 주기적으로 실내 공기를 환기해야 하며, 에어컨 사용으로 실내 공기가 건조해지므로, 물을 자주 마셔 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 자주 섭취해 면역력을 높이는 것이 좋습니다.

 

냉방병이 발생하면 가장 중요한 것은 충분한 휴식으로, 자율신경계를 안정시키고, 피로를 해소할 수 있습니다. 또한, 냉방 환경에서 벗어나 자연스럽게 체온을 유지할 수 있는 환경에서 쉬는 것이 좋고 증상이 심한 경우 치료해야 합니다.