뇌출혈과 뇌경색 같은 뇌졸중을 부르는 고혈압

뇌출혈과 뇌경색같은 뇌졸중을 부르는 고혈압은 심장에서 내보내는 혈액이 동맥에 가하는 압력이 높은 것을 말하며, 이 힘은 심장에서 나오는 혈액의 양에 따라 유연하게 늘어났다 줄어드는, 혈관의 탄성에 의해 좌우되고 있어, 혈관이 건강하여 탄성이 좋으면, 심장에서 강한 힘으로 혈액을 뿜어내도 혈관의 탄력이 좋기 때문에 혈관이 받는 부담이 적게 됩니다. 하지만 노화나 흡연 등으로 혈관이 손상되어 혈관 탄성이 감소하면 혈관이 받는 부담이 커져 혈압이 높아지게 됩니다. 혈압이 높아지는 고혈압으로 혈관이 부담하는 시간이 길어지고 혈관의 탄성이 줄어들면서 동맥경화가 진행되면 협심증이나 심근경색, 뇌졸중 등 다양한 합병증을 일으켜 건강에 심각한 문제를 일으키게 됩니다. 

 

이처럼 고혈압으로 인한 합병증은 치료에 드는 비용도 크지만 환자의 삶의 질을 크게 떨어뜨리기 때문에 고혈압 예방 과 관리에 관심을 기울어야 할 것 입니다. 혈압은 동물성 단백질을 섭취하게 되면서 식물성 단백질을 섭취했을 때보다 혈중 나트륨 농도가 더 높아지게 되고, 혈중 나트륨 농도가 높으면, 체액이 일정한 삼투압을 유지하기 위해서 수분의 양이 증가하기 때문에, 전체 체액의 부피가 더욱 증가하여 결국에는 혈관을 압박하여 고혈압을 유발하게 됩니다.

 

콩은 혈압관리에 좋은 식품으로, 콩단백질에는 혈압을 낮추는 성분이 포함되어 있으며, 콩을 발효시킨 된장에는 콩단백질이 분해되어 콩펩티드라는 성분이 형성되며 이 콩펩티드 중에는 혈압 조절에 관여하는 성분이 들어 있는 것으로 알려지고 있습니다. 콩펩티드 중에는 체내에 있는 혈압을 높이는 이 효소의 활성을 방해하는 성분이 있어 혈압 상승을 억제하고 있습니다. 때문에, 식생활에서 육류 대신 콩이나 야채를 많이 먹으면 콜레스테롤의 수치를 낮춰 고혈압과 같은 성인병을 예방 하는 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

수축기 혈압이 120~139mmHg 이거나, 이완기혈압이 80~89mmHg 이하인, 고혈압 전 단계에 있는 사람은, 특별한 다른 위험요소가 없다면 식습관과 생활습관 조절 만으로도 혈압 관리가 가능하며, 비만중인 사람이라도 체중 감량으로도 혈압 감소에 많은 도움이 될 수 있을 것입니다. 또한, 식품의약품안전처에서 높은 혈압 감소에 도움이 되는 영양소로 인정한 코엔자임큐텐을 섭취하는 것도 도움이 될 것 입니다. 코엔자임큐텐은 항산화효과로 심장과 혈관의 기능을 회복해 주고, 혈압 감소에 도움을 주는 것으로 알려진 성분입니다.

 

이미, 고혈압 진단받았다면 식습관이나 생활습관 변화만으로 관리하긴 어렵습니다. 그러나 가족력이나 동반질환 등 위험요소가 적다면, 수축기혈압 140~159mmHg 또는 이완기혈압 90~99mmHg 이하에 해당하는 고혈압 1단계 에서는, 식습관과 생활습관 관리를 통해서도 충분히 좋아질 수 있습니다. 그러나 환자의 의지가 중요하기 때문에 가능하면 혈압약으로 보다 안정적인 혈압을 유지해야 합니다. 또한, 혈압약과 더불어 코엔자임 큐텐과 마그네슘을 함께 섭취하면 좋습니다.