대사증후군의 대표적인 성인병인 당뇨와 고혈압, 이상지질혈증 등과 같은 심혈관계 질환은 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 동시다발적으로 증상이 나타나기 시작하는 경우가 많으며 이를 ‘대사증후군’이라고 하고 있으며, 만성적인 대사 장애로 인해 혈당이 조절되지 않고 혈압이 높으며, 비만하거나 혈액 속에 지방이 많이 분포되어 있는 등의 여러가지 질환들을 묶어서 부르는 명칭입니다. 대사증후군은 각각의 증상이 심화되어 나타나는 질환으로, 당뇨병과 이상지질혈증, 각종 심혈관 질환과 뇌혈관질환 등의 중대한 질환이 나타날 가능성이 높기 때문에 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다. 예전에는 대사증후군을 X군 증후군, 인슐린저항성(insulin resistance) 증후군으로 불러 왔습니다. 대사증후군은 인슐린저항성(insul..
유청 단백질(whey protein)이 보강된 음료를 마시면 상승하던 혈압을 떨어뜨리는 데 상당한 도움을 받을 수 있을 뿐 아니라 뇌졸중과 심혈관계 제 증상이 발생할 위험성까지 낮추는 효과를 기대할 수 있을 것으로 보이고 있습니다. 미국 워싱턴주립대학 식품영양학부 수잔 플루겔 박사 연구팀이 학술저널인 ‘국제 유제품 저널’게재한 보고서를 통해서 유청 단백질(whey protein)에 대한 효능을 보고한바 있습니다. ‘젊은 남‧녀 고혈압 전단계 또는 고혈압 환자들에게서 유청 음료가 혈압을 강하하는 데 나타낸 효과’란 긴 보고서의 제목을 통해서 발표한 것입니다. 유청 단백질(whey protein)은 최근들어 근육을 키우기 위한 헬스 보조제로도 많은 인기를 모으고 있는 단백질 보충제이기도 합니다. 플루겔 박사..
관절염으로 인한 관절통증 무릎 관절에 좋은 음식관절은 찬 기온이나 습한 날씨로 인하여 더욱 심해지기도 합니다. 찬 기운이 관절염같은 관절 통증을 더 심하게 하는 원인은, 날씨가 차가워지면서 혈류순환이 안되고 관절이 딱딱해지면서 외부 충격이 커져 관절염이 더 악화되기 때문인 것입니다. 그러므로 춥거나 비가 오는 날씨에는 보온에 신경을 써야 하며, 스트레칭과 맨손체조로 틈틈이 관절을 풀어주는 것이 관절 통증을 관리하는데 도움이 될 것 입니다. 관절염 관절통증 관리로 스트레칭 외에도 집에서 손쉽게 마실수 있는 간편한 한방차도 도움이 될 수 있습니다. 관절염으로 통증이 있을 때 일상 생활에서 편하게 즐기면서 도움이 될수 있는 한방차에는 모과차와 두충차, 오가피차, 우슬차, 율무차 등을 들수 있습니다. 그중 많은..
비타민 B12(vitamin b12)가 뇌의 노화 억제에 효과적이란 전문가 칼럼이 미국 뉴욕타임스에, ‘뇌 노화 방어와 비타민 B12(vitamin b12)’란 제목으로 실렸습니다. 뉴욕타임스의 고정 칼럼니스트로 활동 중인 제인 브로디는, ‘건강을 위해 반드시 챙기는 영양소가 비타민 D와 비타민 B12’이라고 말하며 ‘확실한 비타민 B12 공급 식품은 계란ㆍ고기ㆍ우유ㆍ생선ㆍ치즈 등 동물성 식품’이라고 소개하고 있습니다. 브로디는 흑인 노예를 해방시킨 미국 링컨 대통령의 부인인 메리 토드 링컨을 예로 들어 비타민 B12와 뇌 건강의 관계를 설명하고 있습니다. 링컨 부인은 재생불량성 빈혈에 걸렸으며, 이 병에 걸리면 비타민 B12의 흡수에 필요한 위(胃) 세포가 대량으로 소실돼 비타민 B12가 결핍되기 쉬워..
치매 원인 중에서 가장 흔한 질환이 알쯔하이머(alzheimer) 병 입니다. 또한 뇌졸중과 관련된 혈관성 치매가 뒤를 따르고 있습니다. 그 외에도, 전두측두엽치매, 파킨슨병치매, 알코올성치매가 있습니다. 이중에서도 우리가 알고있는 노인성 치매중 일반적인 치매로 알고 있는 것은 알쯔하이머(alzheimer) 입니다. 알츠하이머병은 지난 1906년에 독일의 알로이스 알쯔하이머(alzheimer)라는 의사가 그의 환자를 관찰하여 보고하면서 세상에 알려지게 된것입니다. 알쯔하이머병에 걸릴 경우 모든 인지 기능이 손상되어 갑니다. 특히 알쯔하이머병에서 가장 두드러지는 증상은 기억력 장애를 꼽을수 있습니다. 지갑이나 열쇠같은 중요한 소지품을 잘 잃어버리거나, 전화번호나 사람 이름을 잘 잊어버리는 증상이 있을 경우..
고혈압이나 동맥경화로 인한 뇌졸중은 뇌출혈과 뇌경색으로 나타나고 있으며, 뇌혈관이 막혀 뇌손상을 일으키는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈로 나눌 수 있습니다. 뇌경색은 뇌조직 손상에 따른 신체·정신적 장애를 일으키는 질환으로 손상된 뇌의 위치와 기능에 따라 다양하게 나타날 수 있는 질환으로 주요 증상으로는, 한쪽 팔다리의 힘이 빠지거나 얼굴이나 몸의 반쪽 감각이 둔해지는 증상, 말하거나 발음하기가 어려운 증상, 주변 시야가 좁아지고 물체가 여러 개로 겹쳐 보이는 증상, 동작이 서툴고 섬세한 움직임을 할 수 없는 증상 등이 있습니다. 특히 뇌경색은 다른 뇌질환과 달리 이러한 증상들이 징후도 없이 갑자기 발생하는 특징을 보이고 있습니다. 뇌졸중은 암, 심장질환과 함께 3대 사망원인의 하나로 단일 질환..
부추즙은 남성들의 천연 정력제로 알려져 있으며, 부추(Allium tuberosum)는 오래 전에 중국대륙에서 전래되어 온 것으로 지금은 아시아 각국에서 자생하고 있습니다. 정력채소로도 잘 알려진 부추는 아무렇게나 씨를 뿌려 번식하거나 뿌리로도 번식하며, 아무리 잘라내고 솎아 내어도 잘 자라는 식물입니다. 특히 이른 봄부터 여름까지의 부추가 건강에 좋다고 하여, 봄 부추(Allium tuberosum)는 인삼이나 녹용과도 바꾸지 않는다는 말이 있을 정도로 좋다고 합니다. 부추는 지역에 따라서는, 부채, 솔, 정구지 등, 다양한 이름으로 불리고 있습니다. 부추는 예전에는 채찍에 맞아 피멍이 든 죄인들에게 독을 풀어주고, 출혈을 멈추게 하기 위해서 먹인 것으로 전해지고 있습니다. 부추는 한의학에서도 많이 사..
인슐린 저항성(insulin resistance)이 대사증후군 원인이 되는 것으로 추정하고 있지만, 대사증후군(metabolic syndrome)에 대한 정확한 발병 원인은 아직까지 잘 알려져 있지 않고 있습니다. 대사증후군(metabolic syndrome) 원인으로 지목하고 있는 인슐린 저항성(insulin resistance)은, 혈당을 낮춰주는 인슐린에 대한 신체 반응이 감소하여 근육과 지방세포들이 포도당을 잘 섭취하지 못하게 되고, 결국은 이것을 극복하고자 더욱 많은 인슐린이 분비되어 여러 가지 문제를 일으키는 것을 인슐린 저항성이라 말하고 있습니다. 인슐린 저항성(insulin resistance)은 환경적인 요인과, 유전적인 요인들 모두가 관여하여 발생하는 것으로 알려지고 있습니다. 대사 증..
턱관절 통증과 함께 나타나는 턱관절 장애는 씹는 힘과 같이 턱 힘이 강하게 작용할 때 관절에 부하가 걸리면서 발생하기 때문에 발병하는 환자들이 젊은 편에 속하며, 어린 연령층에서도 자주 발병하는 질환이기도 합니다. 턱관절은 귀 앞쪽에서 턱뼈와 머리뼈를 연결하는 신체부위로, 음식을 씹고 말하거나 삼키는 과정, 호흡하는 과정에 턱관절이 계속해서 관여하기 때문에 쉬지않고 움직이는 관절입니다. 이처럼 중요하고 많은 역할을 하는 턱관절에 이상이 생기는 것을 턱관절 장애라고 하며, 턱관절 사이에는 다른 척추와 마찬가지로 충격을 완화하고 관절의 움직임을 부드럽게 하는 디스크가 있어, 턱에 과도한 압력이 가해지거나 잘못된 습관으로 인하여 디스크에 쏠리는 힘이 커지면서 변형되어 장애가 오게 됩니다. 턱관절장애 증상으로 ..
후코이단(fucoidan)은 해조류 중에서도 미역귀와 다시마, 모즈쿠, 톳, 블래더랙, 등에서만 아주 작은양이 추출되는 성분입니다. 즉, 후코스과 만노스, 키실로스, 등의 단당체와 황산기 등을 주성분으로 하는 다당체 성분 이름이 후코이단(fucoidan)인 것입니다. 하지만 후코이단(fucoidan)은 미역귀 4kg에서 1~4g 정도 밖에 추출할 수밖에 없는, 아주 작은 양만 들어있기 때문에 현실적으로 자연상태에서 하루 필요량의 후코이단(fucoidan)을 섭취하기는 사실상 어렵습니다. 보통 면역력을 높이기 위해서 하루 1g 정도의 후코이단(fucoidan)을 권장하고 있습니다. 하루 권장량의 후코이단(fucoidan)을 섭취하기 위해서는, 비교적 많은 양의 후코이단(fucoidan)이 함유되어 있는 것..
대사증후군(metabolic syndrome)의 원인으로 인슐린 저항성과 고인슐린혈증을 꼽고 있습니다. 인슐린 저항성은, 유전적인 요인과 환경적 요인으로 발생하며, 인슐린 저항성은 인슐린이 포도당을 제대로 운반하지 못하는 것을 의미하며, 체내에 인슐린이 존재하고 있더라도 인슐린 저항성으로 인하여 고혈당은 개선되지 않고, 인슐린 농도만 높아지게 되는 것입니다. 또한 고인슐린혈증은, 제 역할을 하지 못하는 인슐린이 혈중에 과도하게 포함된 상태를 말하며, 불필요한 인슐린은 혈관 내벽을 파괴시켜 동맥경화를 조장하고, 혈액 점도를 증가시켜 혈류의 흐름을 방해하기 때문에 혈액 순환을 방해하여 뇌졸중이나 심근경색증, 협심증과 같은 혈관계 질환의 원인이 되기도 합니다. 인슐린 저항성(insulin resistance)..
고혈압은 혈압수치가 높은 증상이기 때문에 혈압약을 이용한 치료방법이 주로 이용되고 있습니다. 그러나 혈압약을 복용하여 혈압 수치를 조절해야 하기 때문에 혈압약이 꼭 필요한 환자들이 두려워 하는 것은, 혈압약은 한 번 복용하면 절대로 중단해서는 안된다는 말 일 것입니다. 혈압약은 우리 몸의 혈압 조절 시스템에 작용하여 안정적인 혈압 유지를 돕는 작용을 하고 있습니다. 그러나 고혈압 환자들은, 혈압약을 복용하여 어느정도 혈압이 안정권으로 들어오면 약을 끊고 싶어 하게 됩니다. 하지만 짠 음식이 식단을 차지하고 있거나, 술과 담배를 끊지 못하고 고혈압이 유지될 수밖에 없는 나쁜 습관을 바꾸지 않은 상황에서 혈압약을 끊는다는 것은 혈압과 자신의 건강을 위해서 현명한 선택인지 반문해보고 싶어 집니다. 더구나 혈압..