고콜레스테롤혈증은 혈중 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 것으로, 일반적으로 초기에는 뚜렷한 증상으로 나타나지 않지만, 제대로 관리되지 않으면 고혈압과 죽상 동맥경화증과 같은 각종 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 고콜레스테롤혈증이 의심되는 증상의 원인과 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 고콜레스테롤혈증 원인 및 증상 고콜레스테롤혈증은 일반적으로 유전적 요인과 식습관, 생활 방식 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생할 수 있으며 특히, 가족성 고콜레스테롤혈증은 건강한 사람보다 2~3배 더 높아질 수 있으며, 동맥에 콜레스테롤이 쌓이고 경화됨에 따라, 혈관이 좁아지고 경화되거나, 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다. 목차 고콜레스테롤혈증 원인 및..
마늘은 오랫동안 음식과 약으로 사용된 뿌리채소로 특히 흑마늘은 불안정한 알리신을 보다 안정적인 항산화 분자로 바뀌어 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 흑마늘은 항산화 항염 효과가 뛰어나 성인병 예방과 자양강장에도 좋아서 진액으로 섭취하기도 합니다. 이번 글에서는, 흑 마늘즙 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 흑마늘 활성 성분과 효능 흑마늘은 보통 일반 마늘을 65~80도, 습도는 70~80% 정도에서 3~4주 동안 숙성시켜 만들어집니다. 발효과정에서 아미노산과 환원당 사이에서 발생하는 메일라드 반응을 통해 검은색으로 변하고 항산화제, 특히 S-알릴 시스테인이 풍부해져 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환과 면역력 향상, 만성 질환을 줄일 수 있습니다. 흑마늘즙 활성 성분 흑마..
NMN은 니코틴아미드 모노뉴클레오티드(Nicotinamide mononucleotide)의 약자로 하버드대학교 의과대학 데이비드 A. 싱클레어(DavidA.Sinclair) 교수의 저서인, '노화의 종말(2020)'에 소개된 노화 억제 물질로, 시르투인과 에너지 생성, 다이어트, 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려지며 수요도 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 NMN 효능 및 활용, 섭취량과 많은 음식 주의점 등을 알아보겠습니다. NMN 효능 및 기능 NMN은 생명을 유지하는 필수적인 NAD+의 전구체로 대사 과정을 통해 전환합니다, NAD는 모든 살아있는 세포에 존재하는 조효소로 수많은 생물학적 활동과 에너지 생성, 면역력 향상부터 다이어트와 세포 재생에 이르기까지 건강과 장수에 다양한 기능을 하는 ..
사포딜라(Sapodilla)는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 열대과일로 자당과 같은 단순 당이 풍부해 즉각적인 에너지 생성에 도움이 되며, 사포닌과 갈산, 퀘르시트린 등의 활성 성분이 풍부해 강력한 항산화 항염 효과가 있습니다. 또한, 나무줄기에서 나오는 유백색 라텍스는 껌으로도 사용했습니다. 사포딜라 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 사포딜라 효능 및 영양성분 사포딜라는 열량은 높지만, 지방과 콜레스테롤 수치는 높지 않은 과일로, 케르세틴, 에피카테킨, 카테킨 등의 폴리페놀과 비타민 미네랄이 풍부해 면역력을 높이고 기침과 감기를 치료에 도움이 됩니다. 또한, 사포닌과 타닌도 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고, 이뇨와 지사, 항생제 효과가 있습니다. 목차 사포딜라 효능 및 영양..
쥐젖은 피부 교원섬유가 늘어져 생긴 작은 혹과 같은 것으로 어느 곳에서나 생길 수 있지만, 목, 겨드랑이, 눈꺼풀, 가슴 아래 등 피부가 접히거나 마찰이 있는 부위에서 흔히 발견됩니다. 쥐젖은 해롭지 않더라도 불편함을 유발하거나 미용 목적으로 제거하는데 쥐젖 제거 크림을 사용하기도 합니다. 쥐젖 원인 및 전염성 쥐젖이 생기는 원인은 명확하게 밝혀져 있지 않으며 이를 예방할 수 있는 특별한 방법도 없습니다. 일부 연구에 따르면 당뇨병이 있거나 과체중인 사람들에서 더 흔하게 나타나는 것으로 나타났습니다. 또한, 임신으로 인해 쥐젖이 증가할 수도 있으며, 이는 호르몬과 체중 변화가 원인일 가능성이 큽니다. 목차 쥐젖 원인 및 전염성 쥐젖 생기는 원인 쥐젖 특성 쥐젖 발생 부위 쥐젖 제거 크림 효과 티트리 오일..
가시상추는 유럽이 원산으로 알려진 쌍떡잎식물 국화과의 한해살이 또는 두해살이풀로. 왕고들빼기와 유사하게 잎이 좁고 길쭉하고 생겼습니다. 잎은 먹을 수 있지만 주로 약용으로 사용되는데, 줄기나 잎을 자르면 나오는 유백색 라텍스에 락투카리움, 락투신과 같은 활성 성분이 많이 들어 있습니다. 가시상추 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 가시상추 효능 및 활성 성분 가시상추는 오랫동안 민간요법과 전통 의학에서 약초로 사용해 왔습니다. 가시상추를 자르거나 부러뜨릴 때 나오는 우유 같은 수액에는 진정 및 진통 효과가 있는 쓴 물질인 락투칼륨이 풍부하게 함유돼 있어 불면증, 불안, 통증, 호흡기 질환과 같은 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 목차 가시상추 효능 및 활성 성분 가시상추 활성 ..
캐슈넛은 브라질이 원산지로 알려진 열대성 나무의 씨앗으로 현재는, 인도와 스리랑카, 케냐, 탄자니아와 같은 다양한 지역에서 재배되고 있습니다. 식감이 부드러운 캐슈넛은 항산화제와 비타민, 미네랄 섬유질 등이 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 다이어트와 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 캐슈넛 효능 및 영양성분 섭취량과 주의점을 등을 알아봅니다. 캐슈넛 영양성분과 효능 카주(kaju)로도 불리는 캐슈넛은 단백질과 불포화지방산, 섬유질 등이 풍부해 고소하면서도 부드러운 맛이 뛰어날 뿐만 아니라, 소화기 건강과 면역력 향상, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 성인병 예방에 도움을 주며, 피부와 모발 건강을 개선하고, 비만과 담석을 예방할 수 있습니다. 목차 캐슈넛 영양성분과 효능 캐슈넛 영양성분 캐슈넛 효능 6가..
뮤코다당단백 콘드로이친은 연골을 구성하는 주요 성분으로, 연골을 파괴 효소를 억제하고 연골 수분 손실을 막아주어 관절의 완충작용과 윤활에 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 또한, 연골에 영양을 공급하고 재생을 촉진하는 효과가 있어 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다. 뮤코다당단백 콘드로이친 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 뮤코다당단백 콘드로이친 효능 및 특성 뮤코다당단백 콘드로이친은 당과 단백질로 구성된 복합체로 주로 연결 조직에서 흔히 발견되는 긴 사슬 당인 탄수화물로 이루어져 있으며 다양한 결합 연골에서 흔히 발견됩니다. 또한, 무릎연골 재생에 도움이 되는 성분으로 새로운 연골 형성에서 단백질 동화작용을 자극해 치료에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 목차 뮤코다당단백 콘드로이친..
방아쇠수지증후군은 주로 반복적인 손가락사용으로 인해 손가락을 구부리는 힘줄에 염증이 생겨 불편함과 통증을 유발하는 질환입니다. 방아쇠수지증후군은 방아쇠 소리와 유사한 저항과 딸깍거리는 마찰음이 들린다고 하여 붙여진 이름으로. 엄지를 포함한 모든 손가락에 영향을 미칠 수 있습니다. 방아쇠수지증후군 치료 원인 및 증상에 대해 알아봅니다. 방아쇠수지증후군 증상 및 원인 방아쇠수지증후군은 손가락을 구부리거나 놓았을 때 손가락이 걸리거나 고정되는 질환으로 손가락 굴근 힘줄 장애로 불편함과 통증을 유발합니다. 확실한 원인은 밝혀지지 않았지만, 손가락의 반복적인 움직임과 사용, 류머티즘 관절염, 당뇨병, 통풍 등이 트리거 역할을 할 수 있으며 손가락을 많이 사용하거나 무리하게 사용할 때 생길 수도 있습니다. 목차 방..
풋고추는 완전히 익지 않을 때 수확해 신선 채소로 생식용으로 활용하는데 매운맛이 강한 청양고추와 같은 신미종보다는 오이고추와 같이 맵지 않은 감미종이 인기가 있습니다. 고추는 흔히 붉게 익혀 양념으로 사용해 왔지만, 사시사철 먹을 수 있는 풋고추의 소비량이 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 풋고추 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 풋고추 효능 및 영양성분 풋고추에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부해 활성산소와 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한, 칼륨도 많이 들어 있어 심박 수와 혈압을 조절하는 데 도움이 되며 동맥경화를 예방합니다. 또한, 캡사이신은 강력한 항균 특성이 있어 병원균을 억제하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 풋고추 영양성분 풋고추..
헛개나무는 갈매나무과에 속하는 낙엽활엽교목으로 열매는 지구자로 불리는 한약재이기도 합니다. 헛개나무는 6~7월경에 황록색 꽃이 피고 진 후 달리는 열매는 10월 하순쯤에 짙은 갈색의 울퉁불퉁한 육질이 되는데 단맛이 나서 생으로도 먹을 수 있지만 건조해 차로 우려 마시기도 하는데 간 해독과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 헛개나무 활성 성분과 효능 헛개나무는 뿌리, 줄기 껍질, 잎, 열매 등을 쓰는데, 그중에서도 열매인 지구 자는, 하벤 산과 사과산, 플라보노이드 등의 다양한 활성 성분이 풍부해 간 기능을 촉진하고 지방간을 예방할 수 있습니다. 또한, 다당류 활성 물질을 함유하고 있어 아세트알데히드를 빠르게 분해하고 배출시켜 주어 알코올 해독과 피로 해소에 도움이 됩니다. 헛개나무 활성 성분 ..
메트포르민(Metformin)은 제2형 당뇨병 예방과 치료에 가장 널리 처방되는 약물로, 포도당 생성과 흡수를 억제하고 인슐린 감수성을 개선해 제2형 당뇨병 예방과 치료에 도움이 됩니다. 또한, 항염증, 항노화, 항암, 체중과 면역 조절, 골관절염 예방에 효과적이라는 연구 보고도 있습니다. 이번 글에서는 메트포르민 효능 및 기능 복용법과 부작용 등을 알아봅니다. 메트포르민 기능 및 효능 메트포르민은 근육의 인슐린 감수성을 증가시켜 제2형 당뇨병 예방과 치료에 도움이 AMP 활성화, 단백질 키나아제 신호 활성화, 자가포식 증가, 연골 세포 아포토시스 감소와 항염증 효과가 있어, 암세포사멸을 촉진하고, 골관절염을 방지하며, 저혈당이 발생하지 않고 체중을 증가시키지 않습니다. 메트포민은 간에서 포도당 생성을 ..