스쿠알렌(Squalene)은 심해상어의 간유에서 유래한 성분으로, 인체에서도 소량 생성돼 다양한 기능을 하며, 특히 항산화 작용과 피부 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 또한, 면역력을 강화하고 염증을 조절하는 효과가 있어 제약, 화장품 산업에 널리 사용됩니다. 이 글에서는, 스쿠알렌 효능 및 기능, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 스쿠알렌 효능 및 기능 스쿠알렌은 트리테르페노이드 계열의 불포화 탄화수소로, 생물체의 세포막에 존재하며 특히, 간과 피부, 비장 등에 풍부합니다. 강력한 항산화제인 스쿠알렌은, 혈액순환을 촉진하고 염증과 호르몬 분비를 조절하고, 면역력 강화와 피부 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 스쿠알렌은 동식물의 유지에 함유된 불포화지방산 일종으로 건강과 생존에 중요한 역할을 ..
냉방병은 여름철 과도한 냉방기 사용으로 발생하는 증상으로, 실내외 온도 차가 클 때 우리 몸이 적응하지 못해 다양한 증상으로 나타나게 됩니다. 냉방기의 과다 사용에 따른, 체온 변화와 순환기 장애, 어지러움, 메스꺼움, 발열, 두통, 소화불량 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는, 냉방병 증상 어지러움, 매스꺼운 증상이 생기는 이유를 알아봅니다. 냉방병 증상 어지러움 여름철 냉방 시설을 과도하게 사용하면서 발생하는 냉방병 증후군은 다양한 불편함과 건강 문제를 유발하는 질환으로 인식되고 있습니다, 특징적인 증상으로는 순환기 장애로 인한, 두통, 어지러움, 메스꺼운 증상과 근육통, 피로감, 소화기 장애 호흡기 질환 등이 생길 수 있습니다. 실내외 온도 차가 크면 우리 몸이 적응하기 어려워져 ..
글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 강력한 내인성 항산화제로 활성산소와 염증을 억제해 다양한 질병과 암을 방지하는 효과가 있습니다. 특히, 인지질 코팅 글루타치온은 인지질이 글루타치온을 보호해, 소화 과정에서 분해되거나 소실되는 것을 막아주어 이용 효율성을 높일 수 있습니다. 인지질 코팅 글루타치온 효능, 많은 음식과 섭취량 주의점을 알아봅니다. 인지질 코팅 글루타치온 효능 및 특성 인지질 코팅 글루타치온은 생체이용률을 높인 글루타치온 보충제로, 소화 중에 글루타치온이 분해되는 것을 인지질이 방지하고 도달률을 높일 수 있습니다. 강력한 항산화제인 글루타치온은 활성산소와 염증을 줄이고 면역 세포를 보호하며, 간 건강과 피로 해소에 도움이 됩니다. 글루타치온은 각종 염증성 질환과 퇴행성 신경질환, 심장 질환..
콜레스테롤은 인체 기능에 필수적인 역할을 하는 지방 물질로, 세포막, 호르몬, 담즙산 합성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 혈액 중 과도한 콜레스테롤, 특히, 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 위험 요인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 LDL 콜레스테롤 낮추기, 수치가 높으면 생기는 증상과 낮추는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤 기능 및 부작용 LDL(low-density lipoprotein) 콜레스테롤은 혈액에서 콜레스테롤을 세포로 운반하는 단백질과 결합한 지방 입자로 흔히, 나쁜 콜레스테롤로 불립니다. 또한, LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥벽에 축적돼 동맥벽이 좁아지고 경화시켜 혈류를 감소시켜 심혈관 질환과 뇌졸중 위험을 높이게 됩니다. LD..
탄수화물은 단백질 지방과 함께 에너지 생성에 필수적인 3대 영양소로 단순 탄수화물과 복합탄수화물로 나눌 수 있습니다. 단순 탄수화물은 소화가 쉽고 빠르게 혈당 수치를 높이지만, 복합탄수화물은 소화가 더디고 혈당 수치와 에너지를 서서히 올리고 지속시켜 건강에 도움이 됩니다. 복합탄수화물 종류 및 효능, 많은 음식과 섭취량 주의점을 알아봅니다. 복합탄수화물 종류 및 효능 복합탄수화물은 단순 탄수화물과 달리 2개 이상의 단당류가 글루코스 결합으로 연결된 탄수화물로 아밀로펙틴, 아밀로스, 셀룰로스와 같은 다당류를 형성합니다. 대부분 소화가 느리고 혈당 수치를 서서히 높이므로 혈당 스파이크를 유발하지 않으며 오랫동안 포만감을 줍니다. 복합탄수화물 종류 복합탄수화물은 다양한 종류가 있으며 종류마다 독특한 특성과 ..
여름철 과도한 더위는 인체에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 환경적 요인으로, 특히 고온 다습한 환경에서는 더 쉽게 더위를 먹기 쉽습니다. 특히 더위 먹었을 때 열사병이나 열탈진과 같은 열 관련 질환이 발생하면 위험이 더 커지게 되므로 적절하게 대처하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 더위 먹었을 때 증상 8가지와 대처 법, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 더위 먹었을 때 증상과 대처 법 더위는 여름철 흔히 겪는 문제이지만, 과도한 더위 노출은 심각한 증상으로 이어질 수 있습니다. 특히 고온에 장기간 노출되면서 수분과 전해질까지 부족하게 되면 초기에는 몸이 무거워지거나 힘이 빠진 느낌이 들게 되고 심한 경우 열사병과 탈진 등으로 이어질 수 있습니다. 목차더위 먹었을 때 증상과 대처 법더위 먹었을 때 증상..
호박씨 오일은 대표적인 식물성 기름 중 하나로, 영양가가 풍부하고 다양한 효능이 있어 오랫동안 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 특히, 카로티노이드와 비타민 E, 리그난, 리놀레산 등이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는, 호박씨 오일 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점을 알아봅니다. 호박씨 오일 효능 및 활성 성분 호박씨에는 카로티노이드와 페놀 화합물, 비타민 E, 리놀레산 등 다양한 항산화제와 지방산이 풍부해 산화스트레스와 염증을 줄이고 혈류를 개선해 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히, 비타민 E와 리놀레산은 혈관과 세포막을 보호하는 지용성 항산화제로 두뇌 건강에도 좋습니다. 호박씨오일에는 베타카로틴과 루테인 지아잔틴과 같은 카로티노이드..
사이토카인 방출 증후군(CRS)은 면역계가 감염이나 면역 요법에 공격적으로 반응할 때 발생하는 증후군입니다. 초기에는 발열, 오한, 두통, 근육통, 피로감 등이 나타날 수 있으며 증상이 빠르게 악화해 호흡곤란, 의식 저하 등으로 이어질 수 있어 빠른 치료가 필수적입니다. 이 글에서는, 사이토카인 방출 증후군 초기 증상 원인 및 치료 등에 대해 알아봅니다. 사이토카인 방출 증후군 원인 및 증상 사이토카인은 면역 반응으로 발생하는 단백질 일종으로, 혈액 세포와 면역 세포의 성장과 활동을 제어하는 기능이 있어 면역계가 작동하게 하여 감염을 방지할 수 있습니다. 하지만 너무 많은 사이토카인이 방출되면 면역 체계가 과열되어 사이토카인 폭풍이 발생할 수 있습니다. 목차사이토카인 방출 증후군 원인 및 증상사이토카인..
파로(Farro)는 인류가 처음 재배한 고대 곡물 중 하나로 메소포타미아에서 기원한 것으로 알려졌으며, 최근 이탈리아에서 인기를 끌면서 세계적으로 주목받고 있습니다. 파로는 단백질과 폴리페놀, 섬유질 등이 풍부하고 쫄깃한 식감과 견과류와 같은 맛이 나며 건강에도 많은 도움이 됩니다. 이 글에서는, 파로 곡물 효능 및 유래, 먹는 법과 주의점을 알아봅니다. 파로 곡물 효능 및 특성 파로 곡물은 베타카로틴과 타닌, 루테인 등의 폴리페놀과 섬유질이 풍부해 활성산소와 염증, 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 유전자 변형이나 교배가 이루어지지 않은 파로는, 저당, 저탄수화물 식품 중 하나로 혈당 관리에도 좋습니다. 목차파로 곡물 효능 및 특성파로 곡물 유래파로 곡물 주요 영양..
홍삼의 농축액인 홍삼액은 일반적으로 6년 근 홍삼으로 만들어지며 일반 인삼보다 활성 성분이 풍부하면서도 간편하게 섭취할 수 있어 인기가 있습니다. 최근 연구에서는 홍삼액이 혈액순환과 면역력 강화, 피로 해소에 도움을 주어 건강과 장수에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는, 홍삼액 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점을 알아봅니다. 홍삼액 효능 및 활성 성분 홍삼은 오랫동안 한약재로 사용해 온 보약으로, 현대 의학에서도 약효를 인정받고 있습니다. 특히 사포닌이 풍부해 해독과 혈액순환, 소화 기능 개선, 면역력 강화, 에너지 생성과 피로 해소, 두뇌 건강과 스트레스 해소, 피부미용과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차홍삼액 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점홍삼액 효능 및 활성 ..
자궁내막증은 자궁내막 조직이 자궁 밖에서 발견되는 질환으로 20대 중후반 여성에게 자주 발생하는 경향이 있습니다. 불임의 주요 요인으로 알려진 자궁내막증은 다양한 증상을 일으킬 수 있으며 대표적인 증상으로는 골반통, 생리통, 성교통, 불규칙한 생리 주기 등이 있습니다. 이 글에서는, 자궁내막증 원인 및 증상, 좋은 음식과 영양제 등을 알아봅니다. 자궁내막증 주요 원인 및 증상 자궁내막증의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 생리혈이 자궁에서 난관을 거쳐 복강으로 역류가 주요 원인으로 추측되고 있습니다. 또한, 유전적 요인과 면역 체계의 이상 등도 원인이 될 수 있으며, 생리통과 골반 통증, 성교통, 월경 불규칙, 불임을 유발할 수 있습니다. 목차자궁내막증 주요 원인 및 증상자궁내막증 원인자궁내막증 ..
송라는 주로 소나무 가지에 붙어사는 반기생식물로, 소나무 겨우살이란 뜻으로 붙여진 이름이지만, 잣나무나 노간주나무, 삼나무 등에서도 기생하는 가는 실 모양의 지의류입니다. 귀한 약초인 송라는, 해독과 해열, 소염 작용이 뛰어나 두통, 고혈압, 호흡기와 항암치료 등에 활용해 왔습니다. 이 글에서는, 송라(소나무 겨우살이) 효능, 복용법과 주의점을 알아봅니다. 송라 효능 및 특성 송라에는 우스닌산, 루테인, 제노피톨, 카로티노이드 등의 폴리페놀이 풍부해, 활성산소와 염증을 줄이고 노화를 방지할 수 있습니다. 다양한 연구에서도 송라 추출물은 항산화 항염 항균 작용이 뛰어나 면역력 강화, 호흡기와 피부 건강 항암에도 효과적인 것으로 나타났습니다. 목차송라 효능 및 활성 성분송라 활성 성분송라 효능 6가지송라 ..