애플페논(Apple Phenon)은 사과에서 추출한 폴리페놀 화합물을 통칭하는 용어로, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 주며 면역력을 강화해 질병을 예방할 수 있습니다. 또한, 혈류를 개선해 혈압을 낮추고, 심혈관 질환을 방지하며 신진대사를 촉진해 체지방 축적을 방지할 수 있습니다. 이 글에서는, 애플페논 효능 및 구성성분 섭취량과 주의점을 알아봅니다. 애플페논 구성성분과 효능 애플페논은 약 79%의 폴리페놀로 이루어져 있으며, 카테킨과 같은 플라바놀 등 다양한 플라보노이드가 풍부합니다. 특히 올리고 프로안토시아니딘이 풍부해, 심혈관 건강과 당뇨병, 호흡기와 피부 건강, 치과 치료와 다이어트, 면역기능 강화에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 목차애플페논 구성성분과 효능애플페논 구성성분애플페논 효..
목련(Magnolia)은 중국과 일본 등지에서 흔히 자라는 나무로 국내에서도 다양한 품종이 많이 재배되고 있습니다. 이른 봄에 잎이 나오기 전에 아름다운 꽃을 피우는 목련은, 향기가 좋아 관상용으로 심기도 하지만 꽃은 차로도 좋아서 맛과 향이 뛰어난 건강 차로 알려졌습니다. 이번 포스팅에서는, 목련꽃 차 효능 및 주요 성분 먹는 법과 주의점에 대해 알아봅니다. 목련꽃 차 효능 및 주요 성분 목련은 봄에 아름다운 꽃을 피우고 향기가 좋아 많은 사람에게 사랑받고 있으며 일부 지역에서는 목련 축제가 열리기도 하며, 꽃차를 만들어 마시기도 합니다. 목련차는 맛과 향이 뛰어날 뿐만 아니라 건강에도 좋은 차로, 감기와 호흡기 질환, 피부 미용에도 효과적입니다. 목차목련꽃 차 효능 및 주요 성분목련꽃 차 주요 성분..
아오리사과는 수박 참외와 함께 여름철 대표적인 과일로 가을이 되기 전에 맛볼 수 있습니다. 원래 일본에서 개량된 아오리사과는 익기 전에 먹는 풋사과 품종 중 하나로 주로 녹색일 때 수확하지만 익어가면서 노란색이나 붉은색으로 변하며 익지 않을 때 폴리페놀이 더 많습니다. 이번 포스팅에서는, 아오리사과 효능 및 특성, 활용법과 주의점을 알아보겠습니다 아오리사과 효능 및 특성 여름의 끝자락과 가을의 시작을 알리는 아오리사과는 독특한 맛과 향으로 사랑받고 있으며 다양한 폴리페놀과 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부해 심혈관 건강과 소화기, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 체중 관리와 변비 해소에도 좋습니다. 아오리사과는 일본어로 쓰가루라고 불리며, 골든 딜리셔스와 홍옥의 교배종..
백일해는 백일해균(Bordetella pertussis)이라는 박테리아에 감염돼 발생하는 호흡기 질환으로, 일반적으로 어린이가 잘 감염되지만, 어른도 걸릴 수 있습니다. 어른 백일해도 어린이 백일해와 유사한 증상을 나타내지만, 증상이 심하지 않은 경우도 많아 만성적으로 진행될 수 있습니다. 성인 백일해 증상 및 어른이 백일해에 걸리는 이유 등에 대해 알아봅니다. 성인 백일해 증상 및 원인 백일해는 전염성이 강한 호흡기 질환으로, 주로 어린이에게 발생하지만, 예방 접종을 받은 성인도 감염될 수 있습니다. 백신은 시간이 지나면서 면역력이 감소할 수 있으며, 감염 초기에는 감기와 유사한 증상으로 나타나 심한 기침과 피로감 호흡곤란 등이 생길 수 있습니다. 성인이 백일해에 걸리는 이유백일해는, 백신 접종으로 ..
히스타민은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 물질로, 알레르기 반응, 면역 반응, 혈관 확장 등에 관여합니다. 특히 면역 반응에서 중요한 역할을 하는 히스타민은 혈관 확장과 투과성을 증가시키며, 알레르기나 염증 반응에서 사이토카인 분비를 자극해 염증을 조절하는 역할을 합니다. 이 글에서는, 히스타민 기능 및 부작용 히스타민 증후군 증상 등을 알아봅니다. 히스타민 기능 및 부작용 히스타민은 뇌와 척수에서 신경 전달 물질로도 작용해 각성, 기억력, 학습에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 또한, 위산 분비를 자극하고 소화에 도움이 되지만 과도하게 생성되면, 모세혈관 확장, 체액 방출, 가려움증, 홍반, 붓기와 같은 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 히스타민 주요 기능히스타민은 면역 반응 중에 생성돼 알레..
와사비는 흔히 생선 요리에 사용되는 매운 뿌리채소로 살균 작용과 함께 항산화 활성이 뛰어난 것으로 알려졌습니다. 최근에는 와사비 잎에도 다양한 활성 성분이 풍부해 추출물 형태로 사용되는 데 활성산소와 염증을 줄이고 심혈관 건강과 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 이글에서는, 와사비잎 추출물 효능 및 주요 성분 섭취량과 주의점을 알아봅니다. 와사비잎 추출물 효능 및 주요 성분 와사비는 겨자과의 다년생 수생식물로 매운맛과 강한 향을 가지고 있어 음식의 맛을 더해주고, 소화를 촉진하며 면역력 강화와 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히 뿌리는 매운맛과 풍미가 뛰어나 생선회나 초밥 등 해산물 요리와 잘 어울리며 잎도 채소로 활용해 왔습니다. 와사비잎 추출물 추출물이 최근 주목받는 이유는 이소비텍신과 시..
스쿠알렌(Squalene)은 심해상어의 간유에서 유래한 성분으로, 인체에서도 소량 생성돼 다양한 기능을 하며, 특히 항산화 작용과 피부 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 또한, 면역력을 강화하고 염증을 조절하는 효과가 있어 제약, 화장품 산업에 널리 사용됩니다. 이 글에서는, 스쿠알렌 효능 및 기능, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 스쿠알렌 효능 및 기능 스쿠알렌은 트리테르페노이드 계열의 불포화 탄화수소로, 생물체의 세포막에 존재하며 특히, 간과 피부, 비장 등에 풍부합니다. 강력한 항산화제인 스쿠알렌은, 혈액순환을 촉진하고 염증과 호르몬 분비를 조절하고, 면역력 강화와 피부 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 스쿠알렌은 동식물의 유지에 함유된 불포화지방산 일종으로 건강과 생존에 중요한 역할을 ..
냉방병은 여름철 과도한 냉방기 사용으로 발생하는 증상으로, 실내외 온도 차가 클 때 우리 몸이 적응하지 못해 다양한 증상으로 나타나게 됩니다. 냉방기의 과다 사용에 따른, 체온 변화와 순환기 장애, 어지러움, 메스꺼움, 발열, 두통, 소화불량 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는, 냉방병 증상 어지러움, 매스꺼운 증상이 생기는 이유를 알아봅니다. 냉방병 증상 어지러움 여름철 냉방 시설을 과도하게 사용하면서 발생하는 냉방병 증후군은 다양한 불편함과 건강 문제를 유발하는 질환으로 인식되고 있습니다, 특징적인 증상으로는 순환기 장애로 인한, 두통, 어지러움, 메스꺼운 증상과 근육통, 피로감, 소화기 장애 호흡기 질환 등이 생길 수 있습니다. 실내외 온도 차가 크면 우리 몸이 적응하기 어려워져 ..
글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 강력한 내인성 항산화제로 활성산소와 염증을 억제해 다양한 질병과 암을 방지하는 효과가 있습니다. 특히, 인지질 코팅 글루타치온은 인지질이 글루타치온을 보호해, 소화 과정에서 분해되거나 소실되는 것을 막아주어 이용 효율성을 높일 수 있습니다. 인지질 코팅 글루타치온 효능, 많은 음식과 섭취량 주의점을 알아봅니다. 인지질 코팅 글루타치온 효능 및 특성 인지질 코팅 글루타치온은 생체이용률을 높인 글루타치온 보충제로, 소화 중에 글루타치온이 분해되는 것을 인지질이 방지하고 도달률을 높일 수 있습니다. 강력한 항산화제인 글루타치온은 활성산소와 염증을 줄이고 면역 세포를 보호하며, 간 건강과 피로 해소에 도움이 됩니다. 글루타치온은 각종 염증성 질환과 퇴행성 신경질환, 심장 질환..
콜레스테롤은 인체 기능에 필수적인 역할을 하는 지방 물질로, 세포막, 호르몬, 담즙산 합성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 혈액 중 과도한 콜레스테롤, 특히, 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤은 심혈관 질환의 주요 위험 요인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 LDL 콜레스테롤 낮추기, 수치가 높으면 생기는 증상과 낮추는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤 기능 및 부작용 LDL(low-density lipoprotein) 콜레스테롤은 혈액에서 콜레스테롤을 세포로 운반하는 단백질과 결합한 지방 입자로 흔히, 나쁜 콜레스테롤로 불립니다. 또한, LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥벽에 축적돼 동맥벽이 좁아지고 경화시켜 혈류를 감소시켜 심혈관 질환과 뇌졸중 위험을 높이게 됩니다. LD..
탄수화물은 단백질 지방과 함께 에너지 생성에 필수적인 3대 영양소로 단순 탄수화물과 복합탄수화물로 나눌 수 있습니다. 단순 탄수화물은 소화가 쉽고 빠르게 혈당 수치를 높이지만, 복합탄수화물은 소화가 더디고 혈당 수치와 에너지를 서서히 올리고 지속시켜 건강에 도움이 됩니다. 복합탄수화물 종류 및 효능, 많은 음식과 섭취량 주의점을 알아봅니다. 복합탄수화물 종류 및 효능 복합탄수화물은 단순 탄수화물과 달리 2개 이상의 단당류가 글루코스 결합으로 연결된 탄수화물로 아밀로펙틴, 아밀로스, 셀룰로스와 같은 다당류를 형성합니다. 대부분 소화가 느리고 혈당 수치를 서서히 높이므로 혈당 스파이크를 유발하지 않으며 오랫동안 포만감을 줍니다. 복합탄수화물 종류 복합탄수화물은 다양한 종류가 있으며 종류마다 독특한 특성과 ..
여름철 과도한 더위는 인체에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 환경적 요인으로, 특히 고온 다습한 환경에서는 더 쉽게 더위를 먹기 쉽습니다. 특히 더위 먹었을 때 열사병이나 열탈진과 같은 열 관련 질환이 발생하면 위험이 더 커지게 되므로 적절하게 대처하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 더위 먹었을 때 증상 8가지와 대처 법, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 더위 먹었을 때 증상과 대처 법 더위는 여름철 흔히 겪는 문제이지만, 과도한 더위 노출은 심각한 증상으로 이어질 수 있습니다. 특히 고온에 장기간 노출되면서 수분과 전해질까지 부족하게 되면 초기에는 몸이 무거워지거나 힘이 빠진 느낌이 들게 되고 심한 경우 열사병과 탈진 등으로 이어질 수 있습니다. 목차더위 먹었을 때 증상과 대처 법더위 먹었을 때 증상..