심장질환중 협심증은 동맥경화와 같은 질병으로 인하여 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 좁아지면서 심장근육 일부에 혈액을 제대로 공급하지 못하여 가슴 통증을 느끼는 질환입니다. 협심증은 심장에 혈액이 공급되지 못하면서 심장에 산소와 영양소가 전달되지 않으면서 급성 심근경색이나 돌연사로 이어질 수 있는 것입니다. 또한, 겨울에는 혈관이 잘 수축하면서 협심증같은 심장질환 위험이 더욱 높아지게 됩니다. 혈관이 좁아지는 협심증이 있는 환자는 완전히 막혀버릴 수 있어 주의해야 하며, 혈관이 70% 이상 막히기 전까지는 증상이 생기지 않을 수 있습니다. 협심증의 대표적 증상은 흉통으로, 가슴 중앙 부위에 죄는 듯한 압박감이 들거나, 쥐어짜는 듯한 통증이 생기는데 목과 팔로 통증이 퍼지기도 합니다. 협심증 증상..
동태는,동태찌개와 동태탕 등의 동태요리의 주 재료이며, 동태요리는 싫어하는 사람은 별로 없을 것입니다. 보통 속풀이 해장에는 흔히들 생태탕을 거론하고 있지만, 생태탕보다 시원한 맛은 약간 덜한다고 하더라도 씁쓸하면서도 시원하게 속 깊이 맺힌 응혈을 풀어주는 듯 얼큰한 동태탕의 맛은 결코 생태탕 못지 않게 좋습니다. 게다가 생태에 비해서 가격도 저렴해서 서민들의 주머니 사정에 딱 어울리는 식품입니다. 또 언제부터인가 일본산 생태에 대한 방사능 오염 가능성이 제기되며, 100% 러시아산인 동태의 주가가 많이 올랐습니다. 생태를 말린 북어와 달리 겨울에 잡자마자 영하 40도로 급랭시킨 동태는 생태와 영양성분 함량에 큰 차이가 없다. 생태탕도 그렇지만 동태탕이 주당들의 엉킨 속을 풀어주는 데는 역시 뛰어난 아미..
질 성형수술은, 이쁜이 수술로 알려진 여성 질 성형수술로 출산후 여성들의 변화된 신체 때문에 많이 하는 수술중 하나입니다. 출산은 여성에게 생명을 잉태하는 기쁨을 맛보게 하는 소중한 순간이며 고통을 수반하는 순간이기도 합니다. 많은 여성들이 임신과 출산 과정을 통해서 심리적으로 더욱 성숙해지는 반면에 고통과 신체적인 변화에는 적응을 하지 못하여 산후 우울증 등 정신적 고통을 호소하는 여성들도 상당히 많이 있습니다. 출산 후 신체적으로 생기는 대표적인 변화중 골반 부위의 손상은, 신체의 불균형을 초래하기도 하여 하체는 물론 전신에 걸쳐 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 정신적인 충격의로 이어 질 수 있어 주위의 많은 관심과 사랑이 필요할 것입니다. 여성들은 출산후 휴유증으로 골반뿐 아니라 질수축 회복이 잘 ..
노니(Noni)는 다이어트에도 좋으며 피부 미용에도 좋은 식물로, 상록관목으로 알려진 남태평양 일대에 서식하는 열대식물이며 노니주스와 노니가루, 심지어는 노니비누로 만들어 쓰고 있습니다. 노니(Noni)는, 괌과 하와이, 베트남, 뉴질랜드 등에서 자라며, 남태평양 지역의 화산 토양에 뿌리를 깊게 내리고 일년 내내 자랍니다. 이 지역 원주민들은 노니의 열매는 물론 잎, 뿌리, 줄기, 씨까지 모든 부분을 만병통치약처럼 사용하고 있습니다. 태평양 지역의 고대문헌에 의하면 최고의 자연치료제로 기록되어 있다고 합니다. 노니에는 프로제로닌 성분이 들어있는데 이 성분은 면역기관을 기능을 높여주고 세포를 활성화하여 면역력을 강화시켜주기 때문입니다. 특히 환절기에 노니를 먹으면 감기를 예방하고 면역력 저하로 나타나는 질..
오메가3(omega 3)가 고혈압(hypertension)에 좋은 효능이 있는 것으로 알려지고 있으나, 고혈압은 뚜렷한 초기 증상이 없고 정확한 발병원인을 알수가 없어 평소 생활 습관이 매우 중요합니다. 또한, 실제 혈압을 측정해보지 않고는 고혈압(hypertension)인지를 알 수 없어 꾸준히 체크하고 건강검진을 하는 것이 좋습니다. 알려진 고혈압(hypertension) 발병원인은, 가족 내력과 비만, 나트륨의 과다 섭취나 술과 흡연, 스트레스, 운동부족 등이 고혈압(hypertension)과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 고혈압(hypertension)을 낮추는 법을 찾는다면, 최대한 저염식으로 바꾸어 가야하며, 당분이 높은 음식들도 피해야 할 것 입니다. 또한, 시금치와 감자 등 채소와 ..
아로니아(aronia)에는 항산화 작용에 좋은 효능이 있는 폴리페놀(polyphenol) 성분이 풍부하게 함유되었으며, 안토시아닌 성분도 블루베리 보다도 2배 이상 함유하고 있습니다. 보라색 색소 성분인 안토시아닌은 플라보노이드의 일종이며, 항산화 성분인 폴리페놀에 포함되는 성분입니다. 아로니아(aronia)는, 러시아의 식물학자 이반 미추린 교수에 의해서 20세기 초에 와서야 아로니아(aronia)의 영양성분과 효능이 밝혀졌습니다. 또한 폴란드 임업시험연구소에서는, 아로니아(aronia)의 품종을 개량하였으며, 바르샤바 의과대학 이보나 바버교수 연구팀이 지속적으로 연구하여 다양한 효능이 알려지게 되었습니다. 아로니아(aronia)에는, 당질과 식이섬유, 안토시아닌, 폴리페놀을 함유하고 있으며, 다양한 ..
클로렐라(chlorella)와 스피루리나(Spirulina)는 고단백 저칼로리 건강식품으로 엽록소를 함유하고 있으며 면역력 증강에 도움을 주는 것으로 알려져 있어 건강기능식품으로 많이 이용되고 있습니다. 남조류의 일종인 스피루리나(Spirulina)가 영양보조식품으로 인기를 얻고 있는 클로렐라보다도 영양 면에서 더욱 우수한 것으로 알려지고 있습니다. 클로렐라(chlorella)는 민물에 자라는 녹조류에 속하는 단세포 생물로서 플랑크톤의 일종으로, 단백질과 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등 각종 영양소가 풍부하기 때문에 우주인의 식품으로 연구되면서 더욱 유명해지기도 하였습니다. 스피루리나(Spirulina)는 주로 열대 지방의 소금기가 강한 호수에서 자생하고 있으며 세계적으로 분포지는 많지 않지만, ..
뱃살 빼는 다이어트는 식단과 운동이 중요하기 때문에 편리하게 이용할수 있는 다이어트도시락까지 나와 있습니다, 다이어트를 위해 배달되는 다이어트도시락을 보듯이 다이어트에서는, 다이어트 운동보다도 다이어트 식이요법이 훨씬 더 많은 비중을 차지하고 있다고 할 수 있습니다. 그것은, 아무리 운동을 많이 하여 칼로리를 소모하더라도 소모되는 양보다 음식을 더 많이 먹게 되면 그만큼 남게되는 칼로리가 쌓여서 살이 되기 때문입니다. 그렇다고 하여, 식이요법만 하고 운동을 게을리해서는 제대로된 다이어트가 어려울 것입니다. 운동을 하지않는 다이어트는, 살 처짐이나 피부 탄력 등의 문제도 있겠지만, 운동을 통해서 기초대사량을 높여두지 않으면 금세 원래 몸으로 돌아가는 요요현상이 찾아올 확률이 높기 때문입니다. 그러나 아무리..
무릎관절, 관절에 좋은 음식 관절에 좋은것중 간편하게 집에서 차로 마실 수 있는 약초를 찾아봤습니다. 관절염에 좋은 음식으로 잘 알려진 우슬은, 쇠무릎 뿌리라고도 알려져 있는 한약재로, 관절염에 좋을뿐만 아니라 혈액순환을 촉진하고 어혈을 없애주며 월경을 순조롭게 도와주고, 모든 관절 운동을 순조롭게 하는 약재로 알려져 있습니다. 또한, 항균 작용과 자궁 수축 작용, 이뇨 작용 등은 약리실험을 통해서 보고된바 있습니다. 쇠무릎 뿌리처럼 관절염에 좋은 음식의 효능과 먹는 법을 안다면 충분히 집에서도 건강 한방차로도 질병을 다스릴수 있을 것입니다. 관절염에 좋은 또다른 약초 두충은, 주로 두충나무 껍질을 사용하고 있으며, 요통과 무릎통, 몸이 차서 생기는 냉증 등에 도움을 주며, 혈압을 내리고 항노화, 콜레스..
밀크씨슬(Milk Thistle)은 우리나라 엉겅퀴와 비슷한 식물이며 실리마린(Silymarin) 성분이 풍부하여 밀크씨슬 차(milk thistle tea)로 마시고도 있으며 민간에서는 각종 간장 질환을 망라한, 간염과 만성 간염, B형간염, 간경화, 간암에 이르기까지 간장 질환의 특효약으로 주목 받고 있는 식물입니다. 약리활성성분인 실리마린(Silymarin)으로 유명한 밀크시슬(Milk Thistle)은 해바라기과에 속하는 식물이며, 보라색꽃이 피는 엉겅퀴의 일종으로 씨앗에서 추출한 실리마린 성분은 오랫동안 유럽에서 간 질환의 치료를 목적으로 사용되어 왔습니다. 실리마린(Silymarin)은, 간과 담낭을 보호하고 치료하는 약초 성분 중 가장 효능이 뛰어나다고 알려져 있으며 항산화작용이 비타민 E의..
갱년기에 좋은 영양제나 식품으로 알려진 갱년기 여성 건강기능식품 중에서도 잘못 먹게되면 오히려 건강을 해칠 수 있는 것도 있는 것으로 알려지고 있어 주의를 기울어야 할 것 같습니다. 홍삼을 비롯한 각종 영양제와 건강기능식품들을 섭취하고 있는 사람들이 늘어나고 인기를 끌고 있지만, 영양제나 건강기능식품을 잘못 섭취하게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 특히 남녀노소 모두에게 좋으며, 부작용이 별로 없는 것으로 알려진 홍삼의 경우에 갱년기의 여성들이 섭취할 경우에는, 유사 에스트로겐 효과로 인하여 치명적인 부작용을 유발할 수 있는 것으로 알려지고 있어, 섭취 할 경우에는 반드시 한의사와 상담한 후에 섭취할 것을 권하고 있습니다. 홍삼에는 여성호르몬이 함유되어 있는 것은 아니지만, ..
와일드망고가 다이어트에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 와일드망고 분말 가루를 섭취하는 와일드암고 다이어트가 널리 알려져 있습니다. 다이어트에 좋은 효능이 있는 와일드 망고는, 서아프리카 지역에서 자라는 망고 모양의 열매를 말하고 있습니다. 와일드망고는 서아프리가 부족민들의 영양 보충과 여행과 전투 식량으로 사용되어온 것으로 알려지고 있어, 아프리카 망고로 불리기도 합니다. 전문가에 따르면, 와일드망고 씨앗이 렙틴 저항성을 개선하는 효능이 있다는 것을 논문을 통해서 보고된바 있습니다. 렙틴 성분은, 비만인 사람들의 경우에 렙틴이 제대로 작용하지 못하는 저항성이 있는 것으로 밝혀져 있습니다. 또한, 운동한 다음에 아디포넥틴 지방에서 나오는데, 망고 씨앗이 아디포넥틴을 증가하게 만든다는 것입니다. 와일드망고..