분노조절장애를 겪고있는 사람은, 넓은 의미의 분노로는 충동적인 분노 폭발형과 습관적 분노 폭발형으로 나누어 나타나는것으 볼 수 있습니다. 충동형 분노조절장애는 도저히 화를 참기 어려워 분노가 폭발하는 것으로 일반적으로 다혈질 이라고 부르기도 합니다. 그러나 습관적 분노조절장애는, 어떠한 목적을 달성하기 위해서 자신의 분노를 표현 하는 것이 효과적이라는 것을 학습한 사람들 에게서 많이 나타나고 있습니다. 속된말로, ‘목소리가 크면 이긴다’는 것을 경험을 통해서 학습 했으며 시간이 지날 수록 목적 달성을 위해서 자주 분노를 나타내곤 합니다. 과거에는 지나칠 정도로 분노를 참아서 울화병이 생기는 환자들이 많이 생겼지만 현재는 분노를 나타내는 방식이 폭발적으로 나타나는 분노조절장애 환자가 증가하는 추세를 이루고..
필수아미노산 종류와 아미노산 섭취방법필수아미노산은, 단백질이 체내에서 아미노산으로 분해된 후에 흡수되고 이용되고 있으며, 단백질의 질과 영양가는 그 안에 함유하고 있는 아미노산의 종류와 양에 의하여 정해지고 있습니다. 아미노산 중에는, 체내에서 다른 아미노산으로부터 만들어지는 것과, 체내에서는 합성되지 않고 반드시 음식으로부터 섭취 하여야만 하는 필수아미노산이 있습니다. 체내에서는 합성되지 않거나 합성된다 하더라도 그 양이 너무 적어서 생리기능을 달성하기에 충분하지 못하여 반드시 음식으로부터 공급해야만 하는 아미노산을 필수 아미노산이라 부르고 있으며, 체내에서 당질의 중간 대사물과 질소 또는 필수 아미노산으로부터 합성될 수 있는 아미노산들을 비필수 아미노산이라 부르고 있는 것입니다. 아미노산 중에서도 필..
피로회복제 광고를 보면 피로가 단숨에 풀릴 것 같습니다. 피로회복제는 슈퍼나 약국에서도 다양한 판매하고 있으며 많은 사람들이 구입하여 먹고 있습니다. 더구나 요즘은 피로회복제를 찾는 수요가 점점 늘어나고 있는 것 같습니다. 거기에 따라서 피로회복제 종류도 다양하게 나오고 있습니다. 기본적으로, 비타민 성분이 많은 피로회복제를 비롯하여, 한약재 성분, 로얄제리 성분등을 함유하고 있는 제품들이 많습니다. 피로회복제 가격도 피로회복에 좋다는 성분이 많이 첨가되어 있을수록 가격도 올라갑니다. 1회분에 적게는 1천 원에서 많게는 1만 원 이상까지도 있습니다. 그러나 사람들의 피로회복에 가장 많이 사용되는 약물은, 카페인으로 알려져 있습니다. 카페인은, 커피에 많이 함유하고 있다는 것은 이미 아실텐데요. 이 카페인..
매운음식 매운고추 중화시키는 방법매운음식이나 매운 고추로 스트레스를 푸는 사람들이 많습니다. 스트레스를 풀고 싶을 때는 매운 음식을 먹는 방법또한 상당히 효과적인 방법 이기도 합니다. 매운음식에서 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 혀의 통각세포를 자극하여 뇌의 엔도르핀을 발생을 촉진 시켜 줍니다. 엔도르핀은 뇌에서 생산하는 마약으로 불리는 물질로, 스트레스나 우울감을 완화시키는 데 좋은 효과가 있습니다. 그래서 많은 사람들이 기분이 우울하거나 스트레스를 받을 때는 매운 음식을 자주 찾고는 있지만, 너무 매운 맛에 고통받는 순간만큼은 피하고 싶어 합니다. 이럴때 매운 음식 매운 고추로 부터 고통받는 입안을 진정 시켜주는 음식들을 알아봅니다. 매운 음식을 먹은 뒤, 매운맛에 시달릴때는 우유를 한 잔 마시면 좋은..
흑염소즙으로 섭취하는 흑염소 효능 흑염소는 일반 고기와는 달리 주로 보양식으로 쓰고 있는 식품중의 하나 입니다. 흑염소의 고기는 단백질이 주성분으로 이루어져 있으며 따뜻한 성질을 띄고 있어 허약한 체질이나 병중이나 병후 쇠약해진 체력 보강에 좋습니다. 특히 지방이 적고 고기가 연하여 소화 흡수율이 매우 높아서 환자나 어린아이들이 먹기에도 좋습니다. 흑염소는 특히 여성에게 좋습니다 흑염소에는 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있어, 임산분에게 더 좋으며, 흑염소는 세포의 노화를 막아주고 불임증을 예방하는데 좋은 비타민E가 다량 함유되어 있으며, 성들의 생리불순과 냉증에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 흑염소에는 아연성분이 소고기보다 더 많은 양을 함유하고 있으며, 이 아연 성분은, 남성들의 성기..
바지락 칼국수의 재료인 바지락은, 우리나라에서 생산되는 수산물 어패류 중에서도 굴과 홍합, 전복에 이어서 세번째로 많은 생산량을 기록하고 있으며, 각종 국이나 찌개류에 많이 사용되는 약방의 감초같은 존재이기도 합니다. 바지락는 맛이 뛰어날뿐 아니라, 많은 효능이 있으며, 특히 바지락에는 타우린 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 우리 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 혈액 순환을 좋게 하며, 빈혈을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 저열량 식품으로 비만을 예방하며, 바지락중에 함유하고 있는 메티오닌 성분과 단백질이 합성하여 근육량을 증가시켜 몸을 탄탄하게 만드는데 효과적인 식품입니다. 또한 지방의 함량이 적어 비만을 예방며 다이어트에 좋은 효능이 있으며, 바지락에는, 메티오닌성분과 시스틴드 성분을 다량 함유..
시금치 다이어트, 시금치즙 효능과 성분시금치는 주로 나물로 먹어 왔지만 시금치가 다이어트에 좋은 것으로 알려 지면서 최근에는 시금치즙으로 먹는 여성들이 많습니다. 쉽게 포만감을 느끼게 하는 시금치는, 다이어트에 도움을 주는 것 뿐 아니라 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 스웨덴 룬드대학 연구진에 따르면, ‘시금치의 틸라코이드 성분은 포만감을 유지하고 혈액 안의 지방 수치를 떨어뜨리게 만든다. 또한 사포닌과 섬유소가 풍부해 변비 해소에도 효과가 있으며, 시금치 뿌리에 있는 구리와 망간은 몸에 해로운 요산을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하는 것’으로 보고하고 있습니다. 시금치에는 카로티노이드 성분을 다량 함유하고 있어 폐암 예방에 좋으며, 위와 장의 운동을 활발하게 하는 성분을 함유하고 있어서 위장장애..
경옥고의 약재와 효능 효과, 경옥고 뜻순하고 좋은 재료만 모아 만들어, 좋은 효능이 많은 경옥고! 그래서, 건강하게 장수할수 있다는 경옥고! 동의보감에서는 건강하고 오래 살게 하는 방법을 양생편에서 다루고 있습니다. 동의보감의 양생편에서 가장 먼저 등장하는 약재가 있으니, 그것이 경옥고 입니다. 경옥고는, 역대 명의들의 서적의 기록에서도 특별한 평가를 받고 있으며, 예로부터 탁월한 효능을 인정받아 온 것이 많은 기록을 통해서도 알 수 있습니다. 사람들을 건강하게 하는 많은 보약이 그렇듯이 경옥고 또한 아무 체질이나 상관없이 누구나 좋은 효과를 볼 수 있도록 만들어 지는 보약 입니다. 그러나 경옥고는 서양의학의 약처럼 단시간에 효과가 나타내기 보다는, 음식처럼 꾸준한 섭취를 통해서 효과가 나타나며, 섭취하..
우엉차로 좋은 우엉은 다이어트에도 좋은 효능을 보이고 있으며 차로 마시기 때문에 수분을 섭취하는데도 좋습니다. 변비 증상을 완화하기 위해서는 수분을 충분히 섭취하면서 식이섬유가 많은 음식을 많이 먹는 것이 좋은 것은 다들 알고 계실 것입니다. 다이어트에도 좋으며 건강에도 좋은 우엉은 이런데 안성맞춤 식품인 것 같습니다. 우엉은 리그닌과 셀룰로스 성분 등, 식이섬유질의 함량이 높아, 변비를 예방하고 원활한 배변 활동에 매우 좋습니다. 또한, 우엉에는 인과 천연엽산, 칼륨, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하게 함유하고 있어, 다이어트 식품으로도 손색이 없습니다. 이러한 우엉은 그 자체로 먹는 것도 좋지만, 차로 끓여 마시면 간편하면서도 우엉의 효능 또한 그대로 느낄 수 있습니다. 우엉차는, 우엉 특유의 구수한 ..
음나무, 엄나무는 간의 해독작용에 효능이 좋으며, 간의 부족한 기를 보충하여 간을 튼튼하게 하고 간의 역할을 잘 할수 있도록 도와 줍니다. 개두룹이라고도 하는 엄나무는 만성 간염을 비롯하여 간장 질환을 예방하고 개선하며, 치료하는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 민간에서는 간경화나 간암 등에 좋은 것으로 전해지고 있어 한동안 엄나무가 멸종위기를 겪기도 했습니다. 엄나무를 이용하여 간에 효과를 보기 위해서는, 엄나무 속껍질을 채취하여 말린 것을, 진하게 달여서 섭취 하는것이 좋습니다. 간에 좋은 엄나무는, 스트레스 해소에도 좋은 효능을 보이는 것으로 알려지고 있습니다. 엄나무를 달인 물을 차처럼 꾸준히 마시게되면, 스트레스를 해소하고 마음이 안정되고 편안해지는 효과를 볼수 있으며, 우울증을 ..
누릅나무 느릅나무 껍질, 유근피 에는 좋은 효능이 많습니다. 그중 호흡기 질환에 가장 좋은 효능이 있어, 미세먼지에 공기마져 건조한 봄철이 되면 콧물, 코막힘, 재채기 등 비염증상이 더욱 심해지고 일부 학교에서는 감기까지 유행하고 있습니다. 이럴 때 좋은 것이 느릅나무가 아닌가 생각합니다. 예로부터 코 나무라고도 불리는 느릅나무는, 비염과 축농증 등의 코 질환을 치료하는데 탁월한 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다. 특히 느릅나무 껍질인 유근피는, 염증을 잘 낫게하는 효능이 있어, 종기 등에 찧어 붙이면 고름이 잘 빠져 나가며 새살이 잘 올라오는 최고의 종창 약으로 사용되어 왔습니다. 또한 느릅나무 껍질을 달여서 복용하면 코 질환의 증상에 좋은 효과를 볼 수 있습니다, 유근피에 함유하고 있는 진액이 종..
옥수수 속대와 옥수수수염 옥수수의 효능, 간식으로 좋은 옥수수의 효능 중에는 구강 건강에 관련한 것들이 많습니다. 많은 식물에는 베타시토스테롤 성분을 함유하고 있으며 베타시토스테롤 성분은, 옥수수에 다량 함유하고 있은 것으로 밝혀져 있으며, 그중에서도, 옥수수 속대에 가장 많이 함유하고 있습니다. 옥수수에 함유하고 있는 베타시토스테롤 성분은, 치주염과 잇몸의 염증을 완화시켜주는 효능이 뛰어납니다. 민간에서도 이가 시릴 때는, 옥수수 속대를 끓인 물을 입안에 한참동안 머금고 있다가 뱉기를 반복하여 시리거나 찌릿찌릿 아픈 증상을 치료하기도 합니다. 판매 중인 잇몸질환의 치료약에도 옥수수 추출물인 베타시토스테롤이 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 비교적 재배하기도 쉬운 옥수수는, 버릴 것이 하나도 없습니..