옥수수수염차 효능 영양소 먹는 법과 주의점

옥수수수염 차는 흔히 옥수수와 함께 끓여 먹는 차로, 이뇨 작용이 뛰어나 부기 제거와 전립선, 요로 문제와 관련된 증상을 개선하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 해독과 노폐물 배출 체지방 분해를 촉진하는 효과가 있어 피부 건강과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 옥수수수염차 효능 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다.

 

 

옥수수수염차 효능 활성 성분

 

옥수수수염 차는 이뇨 효과가 있어, 노폐물과 독소를 배출시켜 주므로 간과 신장 건강에 도움이 됩니다. 특히 항산화 효과가 뛰어난 플라보노이드와 메이신 등이 풍부해 혈류를 개선하고 피부 건강에 도움이 되며 혈압과 혈당을 조절하고 출혈을 멎게 하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

옥수수수염 영양소

옥수수수염은 단백질과 탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유질과 플라보노이드, 루테올린, 클로로겐산, 메이신 등의 항산화제가 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 철분, 비타민 C, K 등이 많이 들어 있으며 열량과 지방질은 적습니다.

 

옥수수수염차 효능 8가지

 

 

• 심혈관 건강

옥수수수염차는 노폐물과 나트륨 배출에 도움을 주어 혈압을 안정시켜 각종 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한, 활성산소와 독소를 중화하고 염증을 줄이며 과도한 체액 저류를 줄이는 효과가 있어 혈압을 낮추고 심장 부담을 줄일 수 있습니다.

 

• 당뇨병 관리

옥수수수염차에는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 성분이 들어 있어 당뇨병 예방과 관리에 도움이 됩니다. 옥수수수염에는 메이신과 퀘르세틴 등이 함유돼 있어 인슐린 감수성을 개선하고 포도당 흡수를 촉진해 혈당 관리에 도움이 됩니다.

 

• 소화기 건강

옥수수수염은 다양한 활성물질과 섬유질이 풍부해 소화기 건강에 도움이 됩니다. 풍부한 섬유질은 배변 활동을 촉진해 변비를 예방하며 프로바이오틱스로 작용합니다. 또한, 소화기 염증을 진정시키고 위염, 위궤양과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 해열 작용

체온이 지나치게 높은 사람은 옥수수수염차를 꾸준히 마시면 해열에 도움이 될 수 있습니다. 옥수수수염차는 이뇨를 촉진하고 과도한 내부 열을 내리고 혈뇨와 같은 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

• 간과 신장 건강

옥수수수염 차는 각종 노폐물과 독성 물질을 해독하고 배출시켜 주는 효과가 있어 간 기능을 촉진하고 간 해독에 도움이 됩니다. 특히 간염으로 인한 황달에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

• 숙취 해소와 부기 제거

옥수수수염차는 이뇨를 촉진하고 알코올 해독에 도움을 주어 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다. 알코올을 해독하면서 나타나는 두통이나 매스꺼움 등의 숙취 증상은 이뇨 작용을 통해 해소될 수 있으며 산후 부종이나 아침에 얼굴이 자주 붓는 경우에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

• 다이어트 효과

옥수수수염차는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 옥수수수염의 강력한 이뇨 특성은, 과도한 수분을 제거하고 부기를 제거해 체중을 줄이, 옥수수수염에 풍부한 섬유질은 포만감을 주고 식욕을 억제해 체중 관리에 도움이 됩니다.

 

• 피부 건강

옥수수수염차가 특히 여성에게 인기를 끌고 있는 이유 중 하나는 피부 건강에도 좋기 때문입니다. 옥수수수염차는, 피부 독소를 제거하고 말초혈류 개선에 도움이 되어 여드름과 잡티를 방지하고 피부 미백에도 좋아서 안색을 개선할 수 있습니다.

 

 

옥수수수염차 먹는 법과 주의점

옥수수수염 20g에 물 2ℓ를 넣고 끓여주면 되는데 옥수수나 결명자를 추가해도 좋습니다. 물이 끓으면 약한 불로 낮추고 20분 정도를 더 끓여주면 됩니다. 옥수수수염차는 따뜻하게 마시거나 냉장 보관하며 차게 마셔도 좋지만, 하루 2~ 3잔 정도가 적당하며 과도하게 섭취하면 소화 불량이나 탈수증을 유발하고 신장에 부담을 줄 수 있습니다.