미리세틴 효능 및 특성 많은 음식과 주의점

미리세틴은 다양한 과일과 채소에서 흔히 발견되는 플라보노이드 일종으로, 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하는 피토케미컬입니다, 또한 항산화, 항염 효과가 있어, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 심혈관과 눈 건강, 뇌와 신경 보호 항암에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는, 미리세틴 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다.

 

 

미리세틴 특성 및 효능

 

미리세틴은 다양한 과일과 채소, 차 등의 건강에 도움이 되는 음식의 핵심 성분 중 하나로 항산화, 항염, 항균 기능과 철분 킬레이트화, 항암에도 효과가 있습니다. 또한, 다양한 연구를 통해, DNA 및 RNA 중합 효소, 역전사효소, 텔로메라 아제, 키나아제, 헬리카 아제 활성이 밝혀졌습니다.

 

목차

미리세틴 특성 및 효능 미리세틴 구조 미리세틴 효능 6가지 항산화 작용 항염 효과 항고혈압 활성 당뇨병 관리 뇌와 신경 보호 항암작용 미리세틴 많은 음식 미리세틴 주의점

 

미리세틴은 활성 산소와 염증을 줄이고 심혈관 건강과 당뇨병 항암에 효과적인 것으로 밝혀졌으며 자외선으로 인한 세포 손상과 피부보호 특성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 당뇨병 위험을 줄이고 노화로 인한 만성 염증과 퇴행성 질환, 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

• 미리세틴 구조

미리세틴은 다양한 식물에서 흔히 발견되는 플라보노이드 중 하나로 강력한 항산화 항염 효과가 있습니다, 구조적으로는 B 및 C 고리에 있는 3개의 하이드록시 그룹과 A 고리에 있는 1개의 하이드록시 그룹으로 구성된 헥사 하이드록시 플라본 수산기 그룹으로 극성 용매에 대한 높은 용해도를 가져 쉽게 흡수될 수 있습니다.

 

미리세틴 효능 6가지

 

• 항산화 작용

미리세틴은 항산화 항염 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 글루타티온 S-트랜스퍼 라제(GST) 효소를 유도할 수 있어, 다른 항산화제 활성 효과가 있습니다. GST는, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 효능이 있으며, 미리세틴이 GST 활성을 증가시키는 것으로 보고됐습니다.

 

 

• 항염 효과

미리세틴의 항염증 활성은 다양한 시험관 분석뿐만 아니라 급성 및 만성 염증을 유발한 동물 모델에서 입증되었습니다. 세포에서 Porphyromonas gingivalis에 유발된 염증 반응에서 미리세틴 62.5~125μg/mL은 항염 활성을 나타냈고 단핵구 모델에서 NF-κB를 억제했습니다.

 

• 항고혈압 활성

미리세틴은 데옥시 코르티 코스테론 아세테이트(DOCA)로 인해 발생한 고혈압에 도움이 됩니다, 고혈압을 유발한 쥐에게, 체중 kg당 100~300mg의 미리세틴을 투여한 결과, 수축기 혈압, 혈관 반응성 및 DOCA로 인한 심박 수가 줄고 심장 조직 내 글루타티온 농도도 감소했습니다.

 

• 당뇨병 관리

미리세틴이 풍부한 음식은 탄수화물 소화, 인슐린 신호 및 분비, 포도당과 지방 흡수 조절, 인슐린 감수성 개선에 도움이 됩니다. 또한, 인슐린을 만드는 췌장의 세포 증식과 인슐린 분비를 촉진하고, 간에서 포도당 대사를 조절하는 효과가 있어 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.

 

• 뇌와 신경 보호

미리세틴은 산화 스트레스로부터 뇌세포와 뉴런을 보호하는 효과가 있어, 알츠하이머병, 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환에 대한 보호 효과가 있습니다. 특히 중추 신경계와 관련된 여러 활동을 표시하며 수많은 연구에서 이 화합물이 파킨슨병 및 알츠하이머병과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

• 항암작용

미리세틴은 강력한 항산화 항염 효과를 통한 항암 활성이 있으며 다양한 연구에서, 간암, 피부암, 췌장암, 결장암 등 수많은 암 세포주에 대해 세포독성을 나타내는 것으로 나타났습니다. 또한, 암의 시작과 진행에 관여하는 주요 효소를 억제하고 전이를 방지할 수 있습니다.

 

 

미리세틴 많은 음식

미리세틴은 크랜베리, 블루베리, 구기자 열매와 같은 진한 빨간색 열매뿐만 아니라 회향, 파슬리와 근대 등 잎이 많은 녹색 잎채소에도 많이 들어 있습니다. 특히 차와 와인, 딸기, 사과, 양파, 올리브, 포도, 토마토, 브로콜리, 시금치, 케일, 당근 등에 많고 무화과, 배, 자두, 살구, 체리, 블루베리, 크랜베리, 구기자 등에도 풍부합니다.

 

미리세틴 보충제

미리세틴은 캠페롤이나 텍시폴린 등을 통해 합성할 수 있으며, 플라보놀 계열에 속하는 라리시트린 등을 형성할 수 있습니다. 특히 디 하이드로 미리세틴은, 보충제 형태로 자주 판매되며, GABA A 수용체 강화제, 알코올 장애(AUD) 등에 널리 사용되며 흔히 100mg 정도로 제공됩니다.

 

미리세틴 주의점

미리세틴은 큰 부작용이 없어 식품 첨가물로 분류되는 경향이 있지만, 사람에 따라서는 메스꺼움, 구토, 설사, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 혈액 희석제와 같은 약물과 상호 작용할 수 있으며 출혈을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 혈당 측정을 방해할 수 있어 복용하기 전에 전문가와 상담하는 게 좋습니다.