눈 실핏줄 터짐 반복되는 원인과 증상, 개선 방안

눈 실핏줄 터짐은 눈의 흰자위를 덮고 있는 결막 아래 미세혈관이 터지면서 충혈되는 증상으로 흔히 '결막하출혈'이라고 합니다. 결막 아래로 혈액이 고이면 눈의 흰자위가 붉게 보여 놀라고 걱정할 수 있으나, 대부분은 통증이나 시력 저하 없이 시간이 지나면서 자연 회복됩니다. 이번 글에서는 눈 실핏줄 터짐 반복되는 원인과 증상, 개선 방안을 알아보겠습니다.

 

 

눈 실핏줄 터짐 원인과 증상

 

눈 실핏줄이 터지는 주요 원인은 결막하출혈로 건조한 환경, 강한 충격, 심한 기침, 무거운 물건을 들어 올리는 행동, 렌즈 착용, 피로 및 스트레스 등 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 또한, 포도막염, 고혈압, 당뇨와 같은 질환도 눈 실핏줄 터짐 원인이 될 수 있습니다.

 

눈 실핏줄 터짐 증상은 주로 눈 흰자위 부분이 붉게 변하는 것으로, 대부분은 통증이나 시력 저하 등을 동반하지 않으며, 시간이 지나면서 자연 흡수되어 사라집니다. 하지만 출혈과 함께 시력에 이상이 있거나 통증이 있는 경우에는 망막 이상을 의심할 수 있어 주의해야 합니다.

 

눈의 실핏줄이 터지면 눈의 흰자가 붉게 변하고, 심미적인 불편감을 주지만 대부분은 다른 증상은 동반되지 않습니다. 그러나 시력에 영향을 미치고 자주 발생하거나 눈의 통증, 시야 흐림, 검은 줄, 분비물 등 다른 증상이 동반될 때는 진단을 받아보고 적절한 치료를 해야 합니다.

 

눈 실핏줄 터짐 주요 원인

 

• 급격한 혈압변화

고혈압이나 갑작스러운 혈압 상승은 눈의 작은 혈관에 압력을 가해 실핏줄이 터질 수 있는 대표적 원인입니다. 무거운 물건을 들거나, 심하게 기침하거나, 크게 웃는 등 순간적으로 혈압이 오르는 행동도 눈의 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

• 건조한 환경

눈의 실핏줄이 터지는 주요 원인 중 하나는 건조한 환경입니다. 특히, 난방을 강하게 하는 실내나 건조한 환경에 장시간 노출되면 눈이 건조해져 실핏줄이 쉽게 터질 수 있습니다.

 

• 외상과 눈 자극

눈을 세게 비비거나 긁는 행위, 눈 화장, 외부 충격, 콘택트렌즈 착용 등으로 인한 손상도 눈 실핏줄 터짐의 흔한 원인입니다. 라식, 백내장 등 수술 후에도 결막하출혈이 나타날 수 있습니다.

 

 

• 눈의 피로와 안구 건조

장시간 눈을 사용하면 피로가 누적돼 실핏줄이 쉽게 터질 수 있습니다. 컴퓨터, 스마트폰 사용이 많거나 수면 부족, 스트레스, 불면증 등도 안구 피로를 높여 결막하출혈을 유발합니다.

 

• 기저 질환과 약물 부작용

당뇨, 혈액 응고 장애, 혈관 질환, 혈액 질환, 아스피린, 항응고제 복용 등 전신 질환이나 약물도 눈 실핏줄 터짐의 원인이 될 수 있습니다. 드물게 결막염이나 감염 등 안과 질환이 동반되기도 합니다.

 

눈 실핏줄 터짐 진단과 치료

 

• 눈 실핏줄 터짐 진단

눈 실핏줄 터짐은 대개 외관상으로 쉽게 눈에 띄며 흰자위 붉은 반점이 통증이나 시력 저하 없이 나타나는 경우가 많습니다. 하지만 출혈이 반복되거나, 통증·시력 저하·이물감·눈곱 등이 동반되면 혈압, 혈액 검사, 망막 등 정밀 검사를 통해 다른 질환을 확인해야 합니다.

• 결막하출혈 치료

눈 실핏줄 터짐은 대부분 특별한 치료 없이도 1~2주 이내에 자연 흡수되어 사라지며, 인공눈물 점안, 냉찜질 후 온찜질, 휴식을 통해 증상을 개선할 수 있습니다. 출혈이 심하거나, 반복하는 경우에는 지혈제 주사, 결막염, 고혈압 등의 원인 질환 치료가 필요할 수 있습니다.

 

눈 건강에 좋은 음식과 개선 방안

 

결막하출혈 회복과 예방을 위해서는 눈 건강에 좋은 음식과 하루 1.5~2L 정도의 수분을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시에는 20분마다 눈을 쉬게 하고, 고혈압이나 당뇨병 등이 있는 경우 혈압 관리와 안과 검진을 통해 눈 건강을 관리해야 합니다.

 

 

• 눈 건강에 좋은 음식

눈 건강과 결막하출혈 방지에는 베타카로틴과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 좋습니다. 비타민 A는 당근, 시금치, 고구마 등이 대표적이며, 오메가-3 지방산은 연어, 참치, 등 푸른 생선, 아마 씨 등에 많이 함유돼 있습니다.

 

• 눈 실핏줄 터짐 개선 방안

눈 실핏줄이 터졌을 때는 냉찜질과 온찜질을 통해 회복을 촉진할 수 있습니다. 첫날에는 냉찜질을, 다음 날부터는 온찜질을 하면 출혈 증상을 개선할 수 있습니다. 또한, 인공눈물을 자주 점안해 눈의 건조를 줄이고, 충분한 휴식을 하며 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.