함초는 바닷물이 드나드는 갯벌 지나 주변 토지에서 자라는 염생식물 중 하나로, 원래는 줄기가 퉁퉁하게 붉어져 나와 있어 “퉁퉁마디”이지만, 흔히 함초로 불리고 있습니다. 함초는 짭짤한 맛이 나면서도 사포닌과 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 다양한 활성물질을 풍부하게 함유하고 있어, 간척지나 폐염전 등에서 재배돼 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 목차 함초 효능 및 영양성분 함초 영양성분 함초의 효능 성인병 예방 다이어트 효과 신경 보호 함초 먹는 법 함초 주의점 함초 효능 및 영양성분 세계 해안지대에 널리 분포된 함초는 다양한 비타민과 미네랄, 효소, 섬유질 등을 풍부하게 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 함초에는 엽록소와 단백질, 콜린, 베타인, 칼륨, 효..
거품뇨 원인 및 신기능과 단백뇨, 예방과 주의점 소변에 약간의 거품이 나는 것은 정상으로, 소변에 거품이 조금 생기는 것은 배뇨 속도와 변기 상태 등으로도 생길 수 있습니다. 또한, 거품뇨를 보더라도 곧 사라지면 건강에 별문제가 없는 경우가 많지만 계속해서 생기거나 시간이 지나면서 심해지는 경우 단백뇨일 수 있으며, 이는 만성 신장 질환으로 나타나는 증상일 수 있어 간과하지 말아야 합니다. 목차 거품뇨 원인 및 신기능과 단백뇨 거품뇨와 단백뇨 단백뇨 거품뇨 원인 탈수 증상 요도 감염 거품뇨 예방법 거품뇨 주의점 거품뇨 원인 및 신기능과 단백뇨 소변 색깔은 보통 옅은 노란색에서 호박색 또는 짙은 노란색이지만 다양한 음식과 약물, 질병과 같은 수많은 요인이 소변의 색과 거품의 변화를 일으킬 수 있습니다. 또..
뇌수막염은 뇌와 척수를 둘러싼 수막에 생긴 염증성 질환으로, 일반적으로 바이러스나 박테리아 감염으로 발생하지만 때로는 진균감염으로 발생하기도 합니다. 흔히 박테리아나 바이러스와 같은 세균 감염으로 발생하는 수막염은, 다른 부위 감염이 혈류를 통해 뇌수막으로 퍼지기도 하며, 다른 감염병과 마찬가지로 기침이나 제치기 등을 통해 퍼질 수 있습니다. 목차 뇌수막염 원인 및 증상 뇌수막과 뇌수막염 뇌수막염 원인 바이러스성 뇌수막염 세균성 뇌수막염 뇌수막염 증상 뇌수막염 합병증 뇌수막염 치료 및 예방 뇌수막염 예방 뇌수막염 원인 및 증상 뇌수막은 뇌와 척수를 보호하는 역할을 하지만 염증이 생기면, 뇌척수액의 압력이 증가하게 되면서 뇌와 척수에 손상을 입힐 수 있습니다. 뇌수막염은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며,..
급성 인두염은 바이러스나 세균 등에 감염돼 인두에 염증이 생긴 증상으로, 초기에는 목이 건조해져 칼칼하면서 기침을 자주 하게 되고, 따끔거리는 통증과 함께 침을 삼키거나 음식을 삼킬 때 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 분비물이 없는 기침과 코막힘 등은 세균성 급성 인두염으로, 과로나 체력, 면역력 저하 등으로 인해 감기와 유사하게 발생할 수 있습니다. 목차 급성 인두염 원인 및 증상 급성 인두염 원인 급성 인두염 원인균 급성 인두염 증상 급성 인두염 예방과 치료 급성 인두염 치료 급성 인두염 원인 및 증상 인두는 공기와 음식물이 통과하는 통로이므로 감염성 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 급성 인두염은, 바이러스나 세균 등으로 발생하기도 하지만 과도한 흡연과 음주, 열성 질환, 과로 등으로도 발생할 ..
이눌린은 장내 미생물을 먹이는 식이섬유 일종인 프리바이오틱스로, 락토바실러스와 비피도박테리움과 같은 유익균 성장을 촉진하고 단쇄 지방산과 같은 대사산물을 생성하는 효능이 있습니다. 또한, 마그네슘과 칼슘 흡수를 촉진하고 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추며, 면역 기능을 높이고 배변활동을 촉진하는 효과가 있어 숙변 제거와 변비에도 도움이 됩니다. 목차 이눌린 효능 및 특성 이눌린 특성 이눌린 효능 면역력 향상 골관절 및 신경 건강 성인병 예방 이눌린 많은 음식 이눌린 주의점 이눌린 효능 및 특성 이눌린은 발효성 섬유질 일종으로, 소장에서 분해할 수 있는 소화 효소가 없어, 대장에서 박테리아에 대사 돼 단쇄 지방산과 비타민과 같은 물질을 만들고 좋은 박테리아 연료로 사용될 수 있습니다. 또한, 장점막에서 키나아..
조는 벼과에 속하는 1년생 작물로 전분 함량에 따라 메조와 차조로 구분됩니다. 잡곡으로 자주 사용되는 차조는 오곡밥에 빠지지 않는 곡물로, 1~2mm 정도로 작은 알곡이지만, 단백질 함량은 9~15%로, 콩 다음으로 많이 들어 있습니다. 또한, 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하면서도, 소화 흡수가 잘돼 환자식이나 이유식으로 권장하기도 합니다. 목차 차조의 영양성분과 효능 차조 영양성분 차조 효능 성인병 예방 지방간 방지 두뇌 건강 차조 먹는 법과 주의점 차조 주의점 차조의 영양성분과 효능 조에는 베타글루칸이 풍부해 장내 유익균을 늘리고 대식세포와 같은 면역세포를 늘리고 콜레스테롤 수치를 낮추며, 칼슘은 뼈를 단단하게 하며 골다공증 예방에도 좋습니다. 또한, 뇌신경 기능을 촉진하며, 에너지 생성과 ..
버드나무 효능 및 활성 성분, 아스피린 활용법과 주의점 버드나무는 물을 좋아하는 나무라 물가에서 흔히 발견되는 나무로 예로부터 동서양을 막론하고 약재로 널리 사용해 왔습니다. 버드나무는 가장 널리 쓰이고 있는 해열제 아스피린의 원료인 아세틸 산을 함유한 나무로, 오래전부터 민간에서는 다양한 질환을 치료하는 약재로 사용해 왔으며, 히포크라테스도 버드나무를 해열과 진통, 소염제로 활용한 것으로 알려졌습니다. 목차 버드나무 활성 성분과 효능 버드나무 활성 성분 버드나무 효능 면역력 향상 아스피린 활용법과 주의점 항암효과 버드나무 섭취량 버드나무 및 아스피린 주의점 버드나무 활성 성분과 효능 버드나무는 껍질뿐만 아니라 잎에도 다양한 활성 성분이 풍부해 항산화 항염, 통증에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 버드..
비단풀은 북미가 원산으로 알려진 대극과에 속하는 한해살이풀로, 잎 가운데 까만 점이 있어 점박이 풀로 불리기도 합니다. 비단풀에는 비타민C와 사포닌, 카로티노이드 등의 생리 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 제거하고 면역력 향상에 도움을 주어 다양한 질병을 예방하는 효능이 있으며, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 비단풀 효능 및 활성 성분 비단풀 활성 성분 비단풀 효능 항암 효과 항균 작용 비단풀 대 쇠비름 비단풀 먹는 법 비단풀 주의점 비단풀 효능 및 활성 성분 비단풀 유액에는 사포닌과 타닌질 등의 폴리페놀 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소와 염증을 억제하고 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다. 특히 사포닌은 심혈관질환과 당뇨병 예방에 움이 되며,..
토복령은 덩굴성식물인 청미래덩굴의 뿌리를 늦가을이나 초겨울에 채취해 땅 위로 노출된 부위와 잔뿌리를 제거하고 잘게 썰어서 햇볕에 말린 한약재 이름입니다. 청미래덩굴은 우리나라 중남부 지역에 자생하는 흔한 나무 중 하나로, 지방마다 부르는 이름이 달라서 경상도에서는 망개나무, 충청도는 멍가나무, 전라도에서는 명감나무로 부르기도 합니다. 목차 토복령 성분과 효능 토복령 영양성분 심혈관 건강 중금속 배출 다이어트 효과 청미래덩굴 먹는 법 토복령 부작용 토복령 성분과 효능 토복령인 망개뿌리에는 사포닌이 풍부하게 함유돼 있어 각종 노폐물과 독소 배출에 도움이 되며, 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하고, 루틴도 풍부해 비타민 C와 함께 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상, 심장 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 스테로이드..
화살나무의 줄기와 가지는, 소염과 진통 효과 혈액 응고 억제와 강장, 구풍, 풍진, 하제 효능이 있으며, 기생충 제거에도 효과가 있습니다. 또한, 화살나무를 달인 물은 독감에 효과가 있어, 두통과 전신 통증, 소양증에 효과적일 뿐만 아니라 불규칙한 월경과 다양한 부인과 질환 치료에 효과가 있으며 항암 물질이 둘 시 톨을 함유하고 있습니다. 목차 화살나무 활성 성분과 효능 화살나무 활성 성분 화살나무 효능 항산화 항염효과 당뇨병 예방 산화질소 억제 화살나무순 먹는 법과 주의점 화살나무 활성 성분과 효능 화살나무는 스테롤과 스테론을 포함한 8가지 스테로이드와 리그난, 카르데놀라이드, 페놀산, 알칼로이드를 포함 다양한 폴리페놀 피토케미컬을 함유하고 있어, 항산화, 항염증, 진통제, 이뇨 효과가 있습니다. 또한..
감자는 흔히 감자튀김과 같은 패스트푸드 재료로 생각해 쉽게 살이 찔 것으로 추측할 수 있지만 삶거나, 굽고, 밥에 넣어 먹을 수도 있습니다. 또한, 감자는 다양한 영양소가 풍부하면서도 조리 방법에 따라 영양가에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 국이나 탕, 전 등으로 먹어도 좋지만, 삶아서 먹으면 식사로도 손색이 없어, 세계적으로 주식으로 활용하는 사람도 많습니다. 목차 삶은 감자 효능 및 영양성분 감자 영양성분 비타민 B군 감자 효능 심혈관 건강 항염 효과 삶은 감자 먹는 법 감자 주의점 삶은 감자 효능 및 영양성분 삶은 감자에는 탄수화물과 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등, 건강에 필수적인 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 탄수화물은 에너지 생성에 필수적인 영양소일 뿐만 아니라, 비타민 C는 면역..
저혈당 쇼크는 혈당 수치가 너무 떨어질 때 발생하는 당뇨병성 합병증으로, 인슐린 주사 후나 장시간 식사를 거를 때, 인슐린 과다 복용 등으로 걸릴 수 있습니다. 고혈당보다 무섭다고도 하는 저혈당은, 수치가 너무 낮은 상태로 오랫동안 유지되면, 발작을 일으키거나 혼수상태에 빠질 수 있으며, 최대한 빨리 혈당을 높이는 것이 무엇보다도 중요합니다. 목차 저혈당 쇼크 증상과 원인 및 수치 혈당 쇼크 원인 저혈당 쇼크 증상 저혈당 쇼크 위험성 저혈당 쇼크 치료 및 관리 저혈당에 좋은 음식 저혈당 관리 저혈당 쇼크 증상과 원인 및 수치 당뇨병 환자라면 정기적인 혈당관리가 무엇보다도 중요합니다. 저혈당증은 혈당 수치가 낮을 때 발생하는 위험한 상태로, 70mg/dl 미만을 저혈당으로 봅니다. 저혈당증을 빠르게 치료하..