해바라기씨 효능 해바라기 씨 칼로리견과류 중 하나인 해바라기 씨는 고소한 맛과 저렴한 가격에 뛰어난 효능으로 많은 사람들로 부터 높은 인기를 끌고 있습니다. 해바라기 씨는 단백질이 풍부하고 몸에 좋은 불포화지방산의 함량이 높기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고지혈증과 동맥경화 등 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 해바라기 씨는 볶아 먹거나 가루로 만들어 먹기도 하며 많은 요리에 첨가되고 있습니다. 해바라기씨 효능해바라기 씨는 비타민과 미네랄의 보고로 알려져 있으며 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하게 되면 각종 성인병 예방에 도움을 주며 건강에 도움이 될 것입니다. 특히 해바라기 씨에 함유되어 있는 각종 비타민과 미네랄 성분은 뇌 에서..
샐러리효능, 먹는법과 부작용샐러리에는 비타민C와 폴리페놀성분이 다량 함유되어있어 꾸준히 섭취하면 체내 유해한 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주고, 항암효과와 피로회복에도 좋습니다. 샐러리에는 다량의 파라진 성분이 함유되어 있어 혈관 내에 축척되어있는 유해한 콜레스테롤과 혈전이 생성을 예방하고 녹여 주어, 피를 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하여 각종 혈관계질환을 예방하는데 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 샐러리효능샐러리는 수분 함량이 많아서 95% 정도가 수분으로 구성되어 있으며 섬유질이 풍부하고, 무기질과 나트륨, 칼슘 등 몸에 좋은 성분들이 다량 함유 되어있습니다. 샐러리는 체내 유해한 일산화탄소를 몸 밖으로 배출시켜주어 두통을 없애주고 정장작용을 하며, 심리적으로 불안하고 스트레스와 긴장감..
손등혈관이 파랗게 튀어 나오는 손등정맥류손등혈관이 파랗게 튀어나온 손등 정맥류 증상은 특히 여성들에게는 매우 눈에 거슬리는 증상이기도 합니다. 손등핏줄이 울퉁불퉁 튀어나오는 손등정맥확장증이 나타나게 되는 대표적인 원인은 노화로 인한 증상입니다. 나이가 들어가면서 점차 손등의 피부가 늘어지고 얇아져 정맥이 두드러지는 경우가 많습니다. 또한 노화와 상관없이 손과 팔을 많이 사용하는 직업을 가진 사람들은 손과 팔의 미세 근육이 발달하게 되면서 손등이나 팔 혈관을 싸고 있는 평활 근이 같이 발달하는 경우에도 손등혈관이 도드라져 보이는 증상이 생길 수 있습니다. 또한 나이가 젊은 사람이나 손을 많이 쓰지 않는 사람에게서도 유전적인 이유 등으로 인해 손등 혈관이 두드러지는 경우도 많이 발생하고 있습니다. 또한 과도..
비타민B12와 비타민B9를 먹어야 하는 이유비타민B12와 비타민B9이 혈관 벽을 손상시키는 호모시스테인을 제거하여 혈관을 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 비타민 B12 섭취가 뇌 노화 방지에도 도움이 되는 것으로 알려지고 있습니다. 뉴욕 타임스에는, 고령자들에게 비타민 D의 섭취가 강조되고 있는 것처럼 비타민 B12에 대한 효용성을 검증한 여러 연구가 소개되고 있습니다. 고령자들이 비타민 B12를 별도로 섭취해야 하는 이유는 노화로 소화 기능이 떨어져 음식물을 통한 비타민 B12 섭취량이 감소하기 때문입니다. 또한, 비타민B12와 비타민B9이뇌 노화 방지 효과가 탁월한 비타민이기 때문에 고령자들이 필수적으로 섭취해야 하는 성분이라는 것 입니다. 그런데 체내에 섭취된 음식물로부터 비타민 B1..
알츠하이머 병이 대부분을 차지하는 무서운 치매치매는 알츠하이머병에서 오기도 하지만 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환에서 발생하기도 합니다. 치매에 걸리게 되면, 기억력과 언어능력, 실행능력 등 다양한 인지기능에 장애가 나타나 일상생활이 어려운 상태에 이르기도 합니다. 치매의 대부분이 알츠하이머병 이며 65세 이상의 고령인의 5~10%가 앓는다고 할 정도로 세계적으로 급증하고 있습니다. 치매를 일으키는 원인은 수십 가지가 있지만, 그중 가장 대표적인 치매는 전체 치매 환자의 절반 이상을 차지하는 퇴행성 치매인 알츠하이머인 것입니다. 알츠하이머는 베타-아밀로이드라는 독성 단백질이 뇌세포 밖에 쌓이면서 신경세포가 서서히 파괴되는 질환으로, 기억력을 담당하는 신경세포인 해마체가 손상되기 때문에, 인지기능에 비해서 기억..
입술헤르페스 입술물집이 잡히는 입술포진입술헤르페스로 불리는 입술 포진은 단순포진 바이러스에 한번 감염되면 잠복해 있다가 피곤하거나 면역력이 떨어질 때 마다 나타나곤 하며 괴롭히는 만성적인 피부질환중 하나라고 볼 수 있습니다. 입술헤르페스는 전염력도 가지고 있지만 스트레스와 함께 심한 통증을 동반하며 사회생활에 막대한 지장을 초래하기도 합니다. 입술헤르페스는 심한 감기에 걸리거나 다른 질병에 걸렸을 때나 면역력이 급격히 떨어졌을 때, 스트레스를 심하게 받게 되면 잠복해있던 바이러스가 활성화 되어 증상이 재발하여 나타나게 됩니다. 입술헤르페스입술헤르페스 바이러스가 입술에 처음 감염되는 것을 초발 단순포진이라고 하며, 잠복 감염의 형태로 지속되다가 몸이 약해지면 다시 활성화되어 나타나는 것을 재발 단순포진이라..
차조기 로도 불리는 자소엽, 자소엽차 효능자소엽은 꿀 풀과에 속하는 식물로 차조기의 잎으로 깻잎과도 유사한 모양을 하고 있으나 색깔이 자주색을 띠고 있습니다. 또한 독특하고 진한 향기를 가지고 있습니다. 자소엽의 성질은 따뜻하며 맛은 맵고 뭉쳐있는 기운을 풀어 몸 밖으로 몰아내는 효능이 있습니다. 자소엽의 효능은, 주로 호흡기와 소화기에 작용하며, 자소엽의 매운맛과 따뜻한 성질은 한기를 몰아내고 호흡기를 편안하게 하는 효능이 있어 감기몸살이 있을 때 자소엽 차로 마시면 좋습니다. 차조기 자소엽 효능차조기로도 부르는 자소엽은 많은 효능을 가지고 있으며, 맛은 맵고 약간 따뜻하며 독은 없습니다. 본초 강목에서도 자소엽의 효능을 ‘막힌 기를 풀어 주고, 속을 편안하게 한다. 가래를 없애고 폐를 좋게 하고, 혈..
황기 효능, 관절염에 좋은 황기차황기는 황기의 색이 누렇다는 것을 뜻하는 황과, 어른 또는 스승의 의미로 기를 써서 황기라고 부르고 있으며 보약의 우두머리를 뜻하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이처럼 황기는 예로부터 인삼 다음으로 기운을 보강하는 약으로 써오고 있는 약재입니다. 황기의 가장 뛰어난 효능은 이뇨작용을 들 수 있습니다. 황기 달인 물을 꾸준히 먹으면 고장 난 신장 기능을 정상적으로 활동할 수 있도록 도와주며, 체내 나트륨이 배출 잘되도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 또한 설사가 심할 때는 황기를 달여 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 황기는 평소에 몸이 약한 사람의 면역력을 증진시켜주고 질병을 예방하며 면역력이 약해 걸리기 쉬운 감기 예방과 자궁출혈에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. ..
샐러리 효능 샐러리 성질은?샐러리는 수분이 95%정도를 차지하는 채소로 현존하는 가장 낮은 칼로리를 가진 채소라고 할 수 있습니다. 샐러리는 수분 함량이 많은 만큼 칼로리도 매우 낮아서 100g당 12kcal 밖에 되지 않습니다. 또한 당질과 지방질 함량이 낮을 뿐만 아니라 식이섬유소를 풍부하게 함유하고 있어 다이어트식품으로 이용되고 있습니다. 특히 샐러리 잎에 함유된 세다놀 성분은 이뇨작용이 뛰어나고 열을 내리며 피부를 진정시키는 효능이 좋아 피부미용에 좋습니다. 샐러리 성질은?샐러리에는 비타민 B와 C가 풍부하여 신경 안정과 혈압 조절 등에 도움을 주는 것은 물론이며 피로 해소와 면역력 강화, 피부 미용, 감기 예방 등에 효능이 좋으며, 칼로리가 낮고 섬유질이 다량 함유되어 있어 체중감량과 변비 예방..
사타구니가려움 사타구니습진 증상과 원인사타구니 가려움증이 발생하는 원인은 여러 가지가 있겠지만 평소에도 자주 가렵다면 진료를 통해서 증상이 되는 근본적인 원인을 찾아 치료 할 수 있는 방법을 찾아야 할 것입니다. 사타구니 가려움 때문에 받는 고통은 당사자가 아니면 알기 힘든 증상중 하나입니다. 가려움증은 별 것 아닌 듯하지만, 당사자에게는 말 못할 고통과 짜증을 안겨주는 질환이기도 합니다. 일부 사람들은 가려움증이 통증보다도 더 괴롭다고 말하는 사람들 있습니다. 하물며 은밀한 부위인 사타구니 가려움증은 대놓고 말하기도 그렇지만 자신도 모르는 상태에서 민망한 상황이 만들어 지기도 합니다. 사타구니 습진 환자들을 보면 실제로 자다가 사타구니가 가려워 자신도 모르는 상태에서 긁게 될 수 있으며, 심할 때는 피..
십자화과채소 흔하지만 강력한 효능십자화과채소 들은 모양새가 제각기 다르지만 효능은 서로 유사하며 강한 효능을 자랑하고 있습니다. 항암물질로 알려진 설포라판과 글루코시놀레이트, 인돌-3 카비놀을 풍부하게 함유하고 있어 미국 암 협회에서는, 암 예방을 위해서 십자화과 채소를 권장하고 있습니다. 또한 카로틴과 비타민 C가 풍부하여 항산화 효능이 매우 뛰어난 식품이기도 합니다. 십자화과채소 브로콜리와 케일십자화과채소 브로콜리는 다른 십자화과 채소보다도 설포라판 함유량이 최소 10배가량 더 많이 함유하고 있으며, 케일은 염증 완화에 효과적인 비타민 K를 다량함유하고 있습니다. 이 같은 십자화과 채소는 꽃의 모양에서 이름이 붙여진 것으로, 꽃잎 네 개가 쌍자엽으로 십자형 형태의 십자화과는 꽃잎 네 개가 십자 모양을..
나토키나제는 콩을 발효시킬 때 낫토균 효소나토키나제는 콩을 발효시킬 때 낫토균(Bacillus natto)에 의해 만들어지는 혈전 용해 효소다. 낫토와 청국장의 끈적끈적한 실 부분에 많이 들어있으며 혈전을 녹이는 효과가 있어 혈압 상승 억제, 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 실제로 많은 연구를 통해서도 나토키나제 효소가 혈전 용해 능력이 뛰어나 고혈압 예방에도 효과적인 것으로 밝혀져 있습니다. 이처럼 나토키나제는 낫토에 들어있는 효소로서 혈압 상승을 억제하며, 골다공증을 예방하고 혈전을 녹이는 효능이 뛰어난 것입니다. 혈전은 혈액 속에서 불필요한 콜레스테롤이나 당 증가의 원인이 되지만, 나토키나제는 뇌경색과 심근경색과 같은 혈관질환으로 인해 혈관이 혈전으로 막혔을 때 사용하는 혈전..