옥수수는 전 세계적으로 널리 재배되는 3대 곡물로 다양한 품종이 재배되고 있으며, 우리나라는 찰옥수수가 많이 재배되지만 최근 들어 초당 옥수수 재배량도 늘고 있습니다. 초당 수수는 일반 옥수수의 변이종으로 발아율이 낮지만, 당도가 높으면서도 열량이 낮아 다이어트에도 도움이 되는 음식으로 그냥 먹어도 좋고 찌거나 전자레인지에 돌려먹어도 좋습니다. 목차 초당 옥수수 효능 및 영양성분 초당 옥수수 영양성분 초당 옥수수 효능 소화기 건강 심혈관 건강 초당 옥수수유래 초당 옥수수 먹는 법과 보관법 초당 옥수수 효능 및 영양성분 초당옥수수는 단맛이 강하면서도 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 특히 섬유질이 풍부한 옥수수는 소화기 건강에 도움을 주고 배변 활용을 촉진해 변비 해소에 효과적일 뿐만 아니라 리놀레..
인동덩굴은 인동과에 속하는 반상록 덩굴성식물로 우리나라를 비롯한 중국과 일본 등에 자생하고 있으며 지금은 미국과 같은 서방국가에서도 많이 가꾸고 있습니다. 특히 생명력과 적응력이 뛰어난 인동덩굴은, 겨울에도 잎이 모두 떨어지지 않고, 눈이 덮인 상태에서도 푸른 잎으로 남아 있어 강인한 생명력을 지칭할 때 인동이란 말을 사용하기도 합니다. 목차 인동덩굴 활성 성분과 효능 인동덩굴 활성 성분 인동덩굴 효능 염증 해소 소화기 건강 불안감 해소 인동덩굴 활용법과 주의점 인동덩굴 주의점 인동덩굴 활성 성분과 효능 인동덩굴은 줄기와 잎을 한약재로 사용하는데, 플라보노이드와 타닌, 알칼로이드 등이 풍부해 열을 내리고 이뇨를 촉진하는 효과가 있어, 염증 해소와 해독에 도움을 주어, 감기몸살, 식중독, 종기, 부종, 고..
그린 프로폴리스는 꿀벌이 타액과 수지, 꽃가루 등을 혼합하여 만든 천연물질로, 플라보노이드와 아르테필린 C를 비롯한 150가지가 넘는 활성 물질을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 세균과 외부 침입으로부터 보호하는 역할을 하며, 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 사람이 섭취하며 신진대사와 면역력 향상, 질병 예방과 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다. 목차 그린 프로폴리스 활성 성분과 효능 그린 프로폴리스 활성 성분 그린 프로폴리스 효능 항균 효과 심혈관 건강 항암 효과 당뇨병 예방과 관리 프로폴리스 먹는 법과 활용 프로폴리스 부작용 그린 프로폴리스 활성 성분과 효능 그린 프로폴리스는 브라질 미나스 제라이스 지역에서 생산된 제품이, 다른 지역 제품에 비해 효과 적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 아르..
알룰로스는 희소당류에 속하는 저칼로리 단당류 일종으로 설탕과 거의 유사한 깔끔한 단맛이 나면서도 요리에 사용하더라도 음식의 맛에 영향을 미치지 않으며 씁쓸한 뒷맛이 나지 않습니다. 또한, 인공 감미료 중 가장 부작용이 적은 알룰로스는, 혈당 수치에 영향을 미치지 않아 당뇨병 환자나 체중 관리 중일 때 설탕 대용으로 좋지만, 가격이 더 비싸기도 합니다. 목차 알룰로스 특성 및 효능 알룰로스 효능 혈당 억제 효과 체지방 예방 알룰로스 활용 알룰로스 부작용 알룰로스 특성 및 효능 알룰로스는 단당류이지만 일반 탄수화물과 달리 체내에서 대사 되지 않기 때문에 약 90%는 소장에서 흡수되어 소변을 통해 배출되지만, 흡수된 알룰로스도 혈당과 열량을 높이지 않으면서도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 알룰..
심방세동은 심방의 빠르거나 불규칙한 박동을 특징으로 하는 부정맥 일종으로, 심장 박동을 일으키는 전기 자극의 왜곡으로 발생하게 됩니다. 부정맥은 100명당 약 2명에게 영향을 미치며, 50세 미만에서는 흔하지 않지만 75세 이상에서는 약 10%가 영향을 받을 정도로 흔하게 발생해, 심계항진, 빠르거나 불규칙한 박동, 흉통, 현기증 등을 유발할 수 있습니다. 목차 심방세동 원인 및 증상 심방세동과 심장 박동 심방세동 원인 심방세동 요인 전기적 신호 오작동 심방세동 증상 심방세동 치료 관리 심방세동 원인 및 증상 심장 박동은 심장 우심방의 동방 결절에서의 전기 자극으로 시작되며, 건강한 사람은 보통 분당 60~150회 박동합니다. 그러나 심방세동 환자는 잘못된 전기 신호로 인해 불규칙하고 빠르게 수축할 수 ..
지주막하 출혈은 뇌졸중 일종으로 지주막과 연질막 사이에서 출혈이 발생해 극심한 두통과 메스꺼움, 구토 등을 유발하고 생명을 위협할 수 있습니다. 원인은 일반적으로 두부 외상과 뇌동맥류 파열로 발생합니다. 동맥류 파열로 인한 지주막하 출혈은 모든 사람에게서 발생할 수 있지만 40~65세에서 가장 흔하게 발생해 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 목차 지주막하 출혈 원인 및 증상 지주막하 출혈 원인 지주막하 출혈 증상 지주막하 출혈 진단 지주막하 출혈 치료 및 경과 지주막하 출혈 경과 지주막하 출혈 원인 및 증상 지주막하 출혈은 지주막하 공간으로의 출혈이 발생하는 증상으로 가장 흔한 원인은 동맥류 파열로 알려져 있습니다. 특히 선천성 동맥류는 환자의 약 85%에서 발생하는 것으로 보고되어 있으며 진균성 동..
종아리에 쥐가 나는 증상은 근육이 강하게 수축해 경련을 일으키는 것으로 누구나 생길 수 있지만, 다리를 많이 사용하는 운동선수나 전해질 부족 등으로 발생할 수 있습니다. 국소성 근육 경련으로 불리는 쥐 나는 증상은, 칼슘과 마그네슘, 칼륨 나트륨 등의 전해질 부족으로 발생하기도 하지만, 운동량이 부족한 사람이 갑자기 근육을 사용할 때 생기기 쉽습니다. 목차 쥐 나는 원인 및 근육 경련 증상 종아리 쥐 나는 이유 다리 경련 원인 하지정맥류 요추관 협착증 혈액순환 장애 종아리쥐 다리 경련 치료 종아리 쥐 예방에 좋은 음식 쥐 나는 원인 및 근육 경련 증상 쥐가 나는 것은 근육 경련에 따른 증상으로 특정 부위의 근육이 다양한 원인으로 인해 비정상적으로 수축과 이완을 반복하면서 나타나게 됩니다, 쥐는 어디에나 ..
심부정맥 혈전증은 일반적으로 다리의 정맥에서 발생한 혈전 증상을 말하지만 팔의 정맥과 장간막, 대뇌 정맥에서도 발생할 수 있습니다. 심부정맥 혈전증은 심장마비와 뇌졸중 다음으로 사망률이 높은 흔한 질환으로, 폐색전증과 같은 합병증으로 생명을 위협할 수 있지만 이상적인 치료법이 없어 조기에 진단하고 치료 및 관리를 해야만 합병증을 줄일 수 있습니다. 목차 심부정맥 혈전증 원인 및 증상 혈전 심부정맥 혈전증 원인 심부정맥 혈전증 증상 심부정맥 혈전증 치료 심부정맥 혈전증 예방 심부정맥 혈전증 원인 및 증상 심부 정맥 혈전증은 누구나 걸릴 수 있지만, 가족력과 60세 이상의 노인, 비만한 사람에서 더 흔합니다. 또한 임신과 출산, 최근 수술 또는 침대에서 오랜 시간을 보내야 하는 기저질환이 있는 사람에서 생기..
기초대사량은 활동대사량을 제외한, 최소한의 신체기능을 유지하는데 필요한 열량으로, 근육량이 많을수록 기초대사량도 높아지게 됩니다. 또한, 기초대사량이 높은 사람은 음식을 많이 먹어도 에너지 소모량이 많으므로 쉽게 살이 찌지 않지만, 나이가 들고 근육량이 줄어 감에 따라 감소하게 되고, 근력 운동과 건강한 식단은 기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다. 목차 기초대사량 의미와 좋은 점 다이어트와 기초대사량 기초대사량 저하 원인 기초대사량 높이는 방법 근육량 늘리기 건강한 식단 기초대사량 의미와 높으면 좋은 점 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지로 대사량은 크게 기초대사량과 활동대사량으로 나뉘는데, 활동대사량은 움직임에 필요한 에너지양이지만, 기초대사량은 움직이지 않아도 소모되는 에너지양이기..
녹내장 증상 원인 및 치료, 정기 검진의 중요성 녹내장은 시각 정보를 눈에서 뇌로 전달하는 역할을 하는 시신경에 영향을 미치는 안과 질환으로, 특별한 증상이 없이 진행되기 때문에 조용한 시력 도둑이라고도 합니다. 녹내장은 당뇨 망막병증, 황반변성과 함께 세계 3대 실명 질환 중 하나로, 대개 안압 상승으로 발생하지만 안압 상승 없이도 발생할 수 있으며 방치하면 영구적인 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 목차 녹내장 원인 및 증상 개방각 녹내장과 폐쇄각 녹내장 녹내장 원인 녹내장 증상 녹내장 정기 검진 녹내장 치료 녹내장 원인 및 증상 녹내장은 진행성 시신경 병증으로 대부분 특별한 증상 없이 천천히 진행돼 시신경의 기능에 이상을 초래하고 시각 장애를 유발하지만 많은 사람은 상당한 시력 손실을 겪을 때까지도..
칠면조는 아메리카 대륙이 원산지인 가금류 중 하나로 흔히 추수감사절에 즐겨 먹지만, 양질의 단백질과 아미노산, 비타민 셀레늄, 아연 등의 다양한 영양소가 풍부해 건강에도 좋습니다. 특히 칠면조에는 셀레늄과 트립토판이 풍부해 갑상선 호르몬 대사를 촉진하고, 신경전달물질 생성과 세로토닌 수치를 높이는 효과가 있어 기분이 좋게 하고 숙면에 도움이 됩니다. 목차 칠면조 영양성분과 효능 칠면조 영양성분 칠면조 효능 골관절 건강 빈혈 방지 두뇌 건강 미국 명절 음식 칠면조 칠면조 고기 주의점 칠면조 영양성분과 효능 칠면조는 단백질이 풍부하면서도 다른 가금류에 비해 지방과 열량은 낮고, 비타민과 미네랄이 풍부해 심장 질환을 줄이고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 칠면조에는 필수아미노산이 모두 들어 있으면서도 비타..
베이컨은 소금에 절인 돼지고기 일종으로 일반적으로 돼지의 배나 등 부위로 만들어지지만 다른 부위도 사용할 수 있습니다. 양생 과정에는 소금, 설탕, 향신료 등의 조미료를 혼합하여 가공한 다음 건조하거나 훈제과정을 거치기도 합니다. 베이컨을 만드는 경화 과정은, 고기의 풍미를 더 할 뿐만 아니라 수분이 제거되어 보존력을 높이는 효과가 있습니다. 목차 베이컨 효능 및 기원 베이컨 기원 베이컨 영양성분 미네랄과 비타민 B 베이컨 효능 베이컨 재료 베이컨 먹는 법 베이컨 효능 및 기원 베이컨은 다양한 고기로 만들 수 있어 에너지 생성과 영양보충에 도움이 될 수 있습니다. 또한 베이컨은 다양한 효능이 있으며 저장 기간을 늘릴 수 있습니다. 베이컨은 양생 하는 과정에서 고기의 풍미를 높이고 유통기한을 늘리기도 하지..