백년초 효능 및 활용 백년초는 멕시코가 원산지인 노팔 선인장 일종으로 열대지역에 서식하던 고온성 식물이지만 저온에서도 잘 자라 우리나라에서도 많이 재배되고 있습니다. 특히 백년초에는 비타민 C가 풍부하고 페놀성 화합 물질과 플라보노이드, 사포닌 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상과 혈액순환을 촉진하는 효능이 있어 각종 성인병 예방에 도움이 되며 자유 라디칼로 인한 세포 변이를 막아주어 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 백년초에는 사포닌과 비타민 A, B, C, 아미노산, 미네랄이 등이 풍부해 활성 산소로 인한 피부 노화를 방지하고 기미 등 피부 트러블을 진정시키며 건강하고 탄력 있는 피부로 가꾸어줍니다. 또한, 해열과 천식 위경련, 변비, 가슴통, 혈액순환, 위장병, 비염 등에 민간 치료제로 오랫동..
가시오가피 효능 및 활용 가시오가피는 두릅나무과에 속하는 낙엽관목으로 인삼과 마찬가지로 잎이 다섯 개이고 효능이 비슷해서 제2의 인삼으로 불리기도 합니다. 특히 가시오가피에는 아킨토사이드, 치노 사이드 등이 풍부하게 함유돼 있어, 간을 해독하고 염증을 줄이며, 과도한 음주로 인해 손상된 간세포를 회복시켜 주고, 알코올 성분을 분해하여 숙취 해소에 효과적일 뿐만 아니라, 면역력을 높이고, 심장과 관절, 호흡기 건강, 피로 해소에 도움이 됩니다. 가시오가피는 인체의 면역 세포 생산을 증가시킴으로써 면역력 향상에 도움이 됩니다. 동물 연구에 따르면 가시오가피의 뿌리 추출물은 세균과 바이러스로부터 신체를 보호하는 면역글로불린인, IgG와 IgM의 수치를 증가시킨다고 합니다. 간장의 자연적인 해독 과정을 지원함으..
컬리플라워 효능 및 먹는 법, 주의 점 컬리플라워는 지중해 연안에서 야생하는 크레티카 양배추로부터 변이 된 것으로, 양배추와 케일, 브로콜리 등과 함께 같은 뿌리를 가지고 있습니다, 현재와 같은 컬리플라워 품종은 16세기경부터 유럽에서 시작된 것으로 알려져 있으며, 컬리 플라워라는 이름도 양배추와 꽃이 결합된 영어명으로 우리나라에서도 꽃양배추로 불리기도 하며 영양이 풍부하면서도 양배추보다 부드럽고 소화가 잘 돼 점차 소비량이 늘고 있습니다. 컬리플라워는 다른 양배추과 채소와 마찬가지로 글루 코시 놀 레이트와 설포라판, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 강력한 항암작용과 혈관건강에 도움이 됩니다. 또한 컬리플라워에는 비타민이 풍부해 컬리플라워 100g에는 하루 권장량의 비타민 C를 모두 보충할 수 있습니..
갈랑갈 효능 및 활용 생강과 다른 점 갈랑갈은 생강 일종으로 고량강으로도 부르기도 하는데, 열대성 기후에서 잘 자라, 말레이시아나 태국, 이란 등의 열대 아시아에서 많이 재배되고 있습니다. 갈랑갈은 생강처럼 신선하게 쓰기도 하지만 뿌리를 건조해 분말 형태로 만들어 다양한 요리에 향신료로 쓰거나 차로 우려 마시기도 합니다. 생김새도 생강과 비슷하지만, 더 크고 맛과 향이 달라서 생강이 시원하고 톡 쏘는듯한 향을 가졌다면 갈랑갈은 독특한 흙냄새가 납니다. 갈랑갈의 맛은 생강과 강황보다 순하며 활성 성분도 다릅니다. 생강은 진저롤이 풍부하고 갈랑갈보다 훨씬 부드러우므로 생으로 먹기에도 좋습니다. 또한, 강황은 커큐민과 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유돼 있으며, 갈랑갈에는, 갈랑인, 베타 시토 스..
홍경천 효능 및 효과, 가능한 부작용 홍경천은 북유럽이 원산인 돌나물과의 돌꽃으로, 히말리아나 스칸디나비아 등의 추운 고산지대에 자라며, 홍삼과 비교할 정도로 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 홍경천은 로사 빈, 살리드 로시드 등이 풍부해하게 함유돼 있어 스트레스 호르몬인 코티솔을 억제하는데 도움을 주어, 심신안정에 도움을 주고 불면증 해소에도 도움이 되며, 특히 로사 빈과 같은 항산화 성분이 풍부해, 활성산소와 염증을 억제해, 면역력 향상과, 피로 해소, 피부 건강에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 홍경천은 전 세계적으로 인삼에 이어 두 번째로 인기 있는 아답토겐으로 알려져 있습니다. 아답토겐은, 신체적이나 정신적으로 다양한 스트레스 요인에 대항하는데 도움이 되는 화합물로 알려져 있으며, 홍삼의..
똥꼬 가려움(항문소양증) 원인 및 예방 똥꼬 가려움은 항문 쪽이 가려운 증상으로 성가신 가려움증뿐만 아니라 말하기도 부끄러운 증상으로 고통 수준도 상당히 높습니다. 똥꼬 가려움은 열악한 위생과 같은 건강에 무해한 이유가 원인이 되기도 하지만 치질이나 대변 실금, 항문 상처 등으로 인해 발생할 수도 있습니다. 또한 단기 적인 가려움증은 우려할만한 원인이 아니고 시간이 지나면 해결되기도 하지만 증상이 오래 지속되면 검사를 받아보고 근본적으로 해결하는 것이 좋습니다. 항문 가려움증 자체는 질병이 아니라 항문 피부가 무언가 잘못되었다고 말하고 싶어 하는 증상으로도 볼 수 있습니다. 항문 주변은 많은 신경이 분포되어 있기 때문에, 예민하게 반응하는 부위이기도 하지만 배변을 배출하고 밀폐되는 경향이 있기 때문에, ..
수박무 효능 및 활용 수박무 먹는 법 수박무는 작은 순무와 닮은 개량된 품종으로 반으로 자르면 나타나는 속살이 다른 무와는 달리 수박처럼 빨갛고 당도가 높아 과일 무로 부르기도 합니다. 중국의 붉은 무를 개량해 만들었다는 수박무는 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있어 붉은빛이 나며, 활성산소와 콜레스테롤 제거에 도움을 주어 혈액순환과 노화방지 피부미용에도 좋습니다. 또한 수박무는 일반 무보다 8배 이상의 소화효소와 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 위장 건강과 변비해소에도 좋습니다. 수박무에는 설포라판을 비롯한 각종 비타민, 미네랄 항산화 성분 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 항암 작용을 하는 것으로 알려진 글리코시놀에이트 성분도 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 수박무에는 글리 코시 놀 에이트가 일반 무에 비해..
함초환 효능 및 성분, 함초 활용 식품 함초는 갯벌에서 자생하는 염생 식물로 줄기가 퉁퉁하게 붉어져 있어 퉁퉁마디로 불리기도 하는데, 서해안이나 남해안 일대의 갯벌과 염전 주위에서 흔히 볼 수 있는 식물로 다양한 미네랄과 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 대량으로 재배하기도 합니다. 특히 함초는 바닷물이 드나드는 땅에서 자라기 때문에, 미네랄이 풍부하면서도 다양한 효소와 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 체내 쌓인 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 숙변 제거와 변비 해소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 함초는 바닷물이 드나드는 땅에서 자라는 식물이 때문에 다양한 미네랄을 비롯한 바닷물의 효소 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 함초에는, 칼슘과 칼륨, 마그네슘, 철분, 요오드 등의 다양한 미네랄..
곤드레 효능 및 곤드레밥 만들기 곤드레는 고려 엉겅퀴를 이르는 말로, 산나물이면서도 잎과 줄기에 단백질과 탄수화물을 비롯한 각종 비타민과 미네랄 식이 섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 성인병 예방과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 곤드레에 함유돼 있는 페놀 화합물은 활성산소를 억제하고 간 해독과 기능을 높여 주는 효능이 있습니다. 또한 곤드레에는, 칼슘과 철분, 인 등이 풍부해, 빈혈예방과 뼈 건강에 도움을 주고 변비해소 다이어트에도 좋습니다. 곤드레는 주로 강원도 산골 지역에서 많이 재배되고 있으며 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 곤드레는 취나물과 외형은 비슷하기도 하지만 취나물에 비해 연하고 부드러워 나물이나 쌈채소로도 활용할 수 있으며, 쌀과 궁합이 좋아 곤드레밥을 만들어 ..
아이폰 배터리 잔량 표시 및 아이폰 XR 가성비 아이폰 제품 중 아이폰 XR은 보통 보급형 제품이라는 인식을 가지고 있습니다. 그 이유는 저렴한 출고 가격 책정으로 인한 것이지만, 가격에 따른 가성비가 좋기 때문에 아이폰 라인을 보는 사람은 저렴한 가격에도 불구하고, 아이폰 X와 비교했을 때 훨씬 더 좋은 성능을 느낄 수 있습니다. 두 가지를 먼저 얘기한다면 확연하게 다를 디스플레이와 A12 바이오닉 칩을 적용했다는 것입니다. 또한 갤럭시 노트라인 유저의 제품 신뢰도를 비롯해 기존 아이폰 사용유저들의 돈독한 사랑으로 업그레이드 출시 한 라인을 계속 갈아타는 제품입니다. 하지만 약간 불편한 점도 있습니다. 처음 휴대폰을 사게 되면 배터리 잔량을 확인할 수가 없습니다. XS과 XR이 나오기 이전 버전에서는 ..
셀레늄 효능 및 많은 음식, 가능한 부작용 셀레늄은 건강에 반드시 필요한 필수 영양소 중 하나로, 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 식품에서 섭취해야 합니다. 특히 항산화 효과가 뛰어난 셀레늄은 염증을 줄이고 활성산소를 억제해 세포의 돌연변이와 고병원성 균주를 방지하는 효능이 있습니다. 또한 배아 발달과 갑상선 호르몬 대사, 정자 생산, 근육 기능뿐만 아니라 면역 체계의 반응에도 관여하기 때문에, 인체에 셀레늄이 부족하게 되면, 심장과 관절, 눈, 생식 기능 등이 저하될 수 있습니다. 셀레늄은 1817년 스웨덴의 화학자인 옌스 야코브 베르셀리우스(Jöns Jacob Berzelius)에 의해 처음 발견된 것으로 알려졌습니다. 그는 많은 원소의 원자량을 전결정하고 화학 기호 시스템을 개발하기도 했습니다. ..
코코넛워터 효능 및 성분, 가능한 부작용 코코넛 워터는 코코넛 열매 안에든 액체로 수분이 풍부하면서도 각종 미네랄과 전해질 등이 풍부해 즉각적인 수분 보충과 원기 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 코코넛워터에는 천연 당분과 칼륨 나트륨을 비롯한 각종 미네랄과 비타민, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있지만 지방과 칼로리 함량은 낮습니다. 특히 성숙한 코코넛에 비해 녹색의 어린 코코넛 워터가 더 많이 들어 있으면서도 영양이 풍부하고 맛도 부드러운 것으로 알려져 있습니다. 코코넛 워터는 다른 음료에 비해 수분을 보충하고 전해질을 회복하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 운동으로 땀을 많이 흘린 후에는 충분한 수분과 전해질을 보충해야 하는데, 이때 코코넛 워터를 섭취하면 다양한 영양소와 땀을 통해 손..