히솝 효능 및 활성 성분 사용법과 부작용

히솝(Hyssop)은 유럽과 중동이 원산지인 꿀풀과에 속하는 여러해살이 허브 약초로 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다. 성서에서도 언급될 정도로 오랜 전통을 가진 히솝은, 플라보노이드와 정유 성분이 풍부해, 호흡기와 소화기, 상처 치유, 정신 건강에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는, 히솝 효능 및 활성 성분 사용법과 부작용 등을 알아봅니다.

 

 

히솝 효능 및 활성 성분

 

히솝은, 학명이 Hyssopus officinalis으로, 주로 잎과 꽃을 사용하는 약초로 위장 질환과 호흡기 감염 등 감염성 질환과 면역기능 향상에 도움이 됩니다. 또한, 각성, 구풍, 거담제로, 감기, 기침, 충혈, 폐 질환과 신경 장애, 치통, 저혈압, 신경계 증상에도 효과가 있습니다.

 

목차 히솝 효능 및 활성 성분 히솝 활성 성분 히솝 효능 6가지 항산화 항염 효과 호흡기 건강 스트레스 해소 위궤양 예방 혈당 급증 방지 피부 건강 히솝 활용법과 부작용 히솝 부작용

 

히솝은 전초에, 캄펜, 피넨, 테르피넨, 배당체, 타닌, 산, 수지, 쓴 물질, 디오스민, 헤스페리딘, 등 폴리페놀과 정유 성분이 풍부해, 항산화, 항염, 항균 및 항바이러스 효과가 있습니다. 또한, 혈액 순환과 신진대사를 촉진해, 소화기와 면역기능 강화에 도움이 됩니다.

 

• 히솝 활성 성분

히솝의 주요 성분은 페놀산과 보르네올, 장뇌, 카디넨, 캄펜, 캄포로, 카리오필렌, 에스트라골, 제라니 올, 이소피노캄폰, 시네올, 리모넨, 사비넨, 아피제닌, 리날로올, 미르센, 피넨, 투욘 등을 꼽을 수 있습니다. 특히, 테 놀과 페놀 성분이 풍부해 강력한 살균 효과가 있습니다.

 

히솝 효능 6가지

 

• 항산화 항염 효과

히솝은 혈액을 정화하고 해독에 도움이 되는 폴리페놀과 플라보노이드 등 항산화제가 풍부해 혈액 순환을 촉진하고, 천식, 기침, 인후통 등 호흡기 질환과 장 감염, 위장 장애, 담낭 질환, 식욕 부진, 요도 감염, 월경통 등을 치료하는 민간요법에 널리 사용됐습니다.

 

 

히솝 ​​오일에는 20가지 화합물이 포함되어 있으며, 아피게닌 7-O-β-D-글루코로 니드는 주요 플라보노이드로, 미르재단 테닐 아세테이트, 장뇌, 게르마크렌, 등 플라보노이드가 풍부해 강력한 항산화, 항염 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

• 호흡기 건강

히솝은 고대부터 감기, 독감, 기관지염, 인후염, 천식과 같은 호흡기 질환에 널리 사용됐습니다. 특히 정유와 장뇌 같은 활성 성분은 가래를 제거하는 강력한 거담제로 알려졌으며, 진경제로서 호흡기 경련과 기침 진정에 도움이 됩니다.

• 스트레스 해소

히솝에는 진정 효과가 있는 성분이 있어, 스트레스나 불안을 줄이고 정신 건강을 유지하고 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 불안을 줄이고 이완을 촉진해 스트레스와 긴장감을 줄이며, 인지 기능과 기억력 향상에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

• 위궤양 예방

히솝은 소화 불량이나 배앓이 등 소화기 질환을 예방하고 염증을 줄이는 효과가 있어 궤양을 치료하는 효과가 있습니다. 특히 히솝은 우레아제와 α-키모트립신을 억제하는 효능이 있어 위궤양 예방과 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

 

• 혈당 급증 방지

히솝에는 전분을 당으로 분해하는 효소인 알파-글루코시다아제의 활성을 억제하는 효과가 있어 혈당을 낮출 수 있습니다. 한 연구에서는 고탄수화물 식사 전에 히솝 추출물을 투여하면 탄수화물 소화를 억제하여 혈당 급증을 방지하는 것으로 나타났습니다.

 

• 피부 건강

히솝은 산화 스트레스와 염증을 줄이고 미세혈류를 개선해 피부 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 주름 개선과 미백에 도움이 되는 나이아신아마이드를 함유하고 있어 피부 탄력과 안색 개선에 효과적일 뿐만 아니라, 피부 자극과 화상, 동상 치료에도 사용됩니다.

 

 

히솝 활용법과 부작용

히솝은 다양한 형태로 사용되며, 흔히 음식이나 차로 섭취합니다. 음식에 첨가하면 다소 강렬한 맛을 낼 수 있어 샐러드, 국물, 수프에 허브를 첨가할 때는 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 히솝 차는 성인의 경우, 하루에 2~3잔 정도, 오일의 경우 몇 방울로도 충분하지만, 임신 중에는 자궁 수축을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

 

• 히솝 부작용

히솝에는 투존이 함유돼 있어 소량으로 섭취하면 안전하지만, 고농도로 사용하면 독성과 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 임산부와 수유부, 간질이 있는 사람은 히솝을 사용하기 전에 주의를 기울이고 전문가와 상의해야 합니다. 또한, 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있으며 특정 약물과도 상호작용할 수 있습니다.