애플민트 차 효능 및 애플민트 먹는 법

애플민트 차 효능 및 애플민트 먹는 법

애플민트는 일반적인 민트의 개량종으로 사과와 박하를 섞은 듯한, 향기가 나며 잎이 계란처럼 둥글고 부드러운 흰털이 있는 식물입니다. 애플민트는 각종 요리나 향기 보존용으로 주로 사용되고 있으며 화장품이나 목욕제, 방향제로도 많이 사용되고 있습니다. 또한 가정에서는 애플민트 잎을 잘 말려서 차로 우려먹거나 생잎을 요구르트나 우유와 갈아먹기도 하고 음료에 한 잎씩 올려 청량한 맛을 내기도 합니다.

 

애플민트에는 멘톨 성분이 풍부하게 들어있어 입 냄새 제거에 효과적입니다. 때문에 시중에는 애플민트가 들어간 치약도 많이 출시되고 있는데, 애플민트는 살균작용이 뛰어나기 때문에 치통 개선에도 좋아 치아 건강을 유지하는데도 좋은 효능이 있습니다. 또한, 두통이 있을 경우에는 따뜻한 애플민트 차를 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 관절염이나 과식 후에도 애플민트 차를 마시면 좋습니다.

 

민트는 다양한 종류의 민트를 총칭하는 말로, 특징에 따라서 페퍼민트와 스피어민트, 애플민트, 진저민트 등으로 나누기도 합니다. 민트는, 색이나 향기, 식용했을 때의 맛이 미묘하게 다르며 이에 따라 다양한 향신료로 활용되고 있습니다. 우리에게 잘 알려진 박하 또한 민트의 한 종류입니다. 민트는 맛과 향이 뛰어날 뿐만 아니라 다양한 영양 성분이 함유되어 있습니다. 특히 비타민 A와 철분, 엽산을 비롯한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

민트는 조그만 정원이나 베란다와 같은 좁은 공간만 있어도 누구나 손쉽게 기를 수 있는 허브 중 하나입니다. 가정에서 민트를 기를 때는 화분만 있어도 기를 수 있습니다. 상점에서 지름 30.5cm가량의 배수구가 있는 화분을 골라 구입하면 됩니다. 적당한 크기의 화분을 마련했다면, 흙과 퇴비가 섞인 토양 물을 화분에 넣고 애플민트 묘목을 심어주면 됩니다. 애플민트는 시장에서 쉽게 구입할 수 있으며. 흙이 마르지 않게 물만 잘 뿌려 주면 됩니다.

 

술을 좋아하는 애주가라면 애플민트 차를 자주 마시면 좋습니다. 애플민트는 구취를 없애줄 뿐만 아니라, 꿀벌이나 말벌, 기타 곤충들에게 쏘였을 때 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 애플민트를 짓이겨 얹으면 치료 효과를 볼 수 있는데, 물린 부위를 시원하게 해주고 완화시키는 데 좋은 효능이 있습니다. 애플민트의 꽃 역시 차로 우려내 마시면 위장 장애에 효능이 있으며 애플민트의 추출물은 여드름이나 경련, 뱃멀미 등에 효능이 있고, 잎을 가루로 분쇄하여 천연 치약으로 쓸 수 있습니다.

 

많은 효능을 가진 애플민트도 주의해야할 부작용이 따를 수 있습니다. 임신 중인 여성의 경우에는 애플민트차를 다량 복용하게 되면 애플민트 독소로 인해 태아의 유산 가능성이 있어 주의해야 합니다. 또한 박하 함유되어 있는 멘톨에 알레르기가 있거나 천식이 있을 경우에도 피하는 것이 좋습니다. 애플민트를 이용해 목테일로 만들거나 음식에 첨가하여 먹는 것은 좋지만 과용할 경우 설사나 졸음, 경련, 근육통과 같은 부작용이 나타날 수 있어 주의해야합니다.