마그네슘의 효능과 부족증상, 눈떨림과 근육경련은 왜?일어나는가도 알아봤어요~ 얼마전에 눈에 경련이 일어나고 종아리가 당기는등 몸 상태가 좋지 않아서 상담을 받았는데 마그네슘이 부족하다는 진단을 받았습니다. 마그네슘은, 우리 몸에서 꼭 필요한 필수 영양소라는 것과 다른 많은 것도 알았네요. 저처럼 대부분 많은 분들이 마그네슘의 역할에 대해서 모르실거라 생각합니다. 그렇기 때문에 마그네슘에 대해서는 잘 모르시며, 저를 비롯한 대부분의 많은 사람들은 칼슘과 비타민과 같은 영양소에 비해 마그네슘의 중요성에 대해 간과하고 있는것 같습니다. 그래서, 마그네슘의 역할과 우리몸에 미치는 영향에 대해 알아볼까 합니다. 마그네슘은 우리 몸속에서 네 번째로 많은 무기질입니다. 마그네슘은 우리몸에 함유하고 있는 무기질로서 뼈..
TV수신료 면제 받기, TV(텔레비젼)없으면 내지말자!TV(텔레비젼)안보시는 분들이 생각외로 상당히 많습니다. 우리 집에서도 아이들이 어렸을때, 아이들 교육 때문에 5~6년은 TV가 없이도 살아 봤습니다. 생각보다 불편하지 않고 좋은점도 많은 것 같더군요. 왠만한건 PC에서 처리하니 불편할게 별로 없었습니다. 도리어 뉴스보는 시간은 많아 지는 것 같더라고요. 이럴때는 한전에 연락해서 TV수신료를 빼달라고 하셔야 빼줍니다. 솔직히 TV수신료를 왜받는지 모르겠습니다. KBS는 잘 보지도 않을뿐더러 볼래도 볼 것도 없습니다. 뉴스만 보더라도 JTBC만도 못한 방송국을 볼일도 없을 것입니다. 그런데도 수신료을 인상한다고 난리 법석을 떨었던 일을 똑똑히 기억하고 있습니다. TV수신료는 전기요금과 합산되어 나오기 ..
곰취는 암을 예방하고, 노화방지에도 좋으며, 고기를 싸먹는데 좋은 채소입니다. 곰취라는뜻은 곰이 좋아하는 나물이라는 뜻에서 따온 것으로 웅소라고 부르기도 한다, 합니다. 곰취는 취나물의 일종이며, 취나물 가운데서는 잎이 가장큰 식물입니다. 곰취는 여러해살이 풀로서 자쥐 접할수있으며, 효능이 좋아, 나물이라기 보다는 약초라 부르는 것이 맞을것입니다. 가을에 채취한 뿌리는 좋은 약재로 이용되고 있습니다. 곰취에 대하여 알아보고 효능도 알아봅니다. 곰취는 다년생풀로서 쌍떡잎 초록꽃목 국화과에 속한 식품입니다. 깊은산 그늘진 습지에 서식하며 동양권에서도, 우리나라의 거의 모든 전역과, 일본 중국 동시베리아등 폭넓게 분포하고 있습니다. 전에는 깊은 산속에서나 채취하던 곰취도, 요즘은 재배가 되기 때문에, 쉽게 구..
동의보감에서 이르기를, 경옥고 효능은 반신불수 환자 다섯 사람을 구할 수 있고, 노채환자(결핵,폐결핵 환자)열명을 구할수있다는 명약으로 기록 되어있는 것을 알 수 있습니다. 최고의 재료만 사용한 명약은, 생지황, 인삼, 백복련, 꿀, 등 최고의 식품만이 첨가되는 것입니다. 전에는 왕족이나 고위층 양반들이나 복용이 가능했을 아주 귀한 약재였던 것입니다. 경옥고의 효능에대한 근거는 임상을 토대로만 한것이라 모든 정보를 믿기는 어렵다고 하지만, 예전에는 아주 신비의 명약으로 알려져 있었던 약재입니다. 이런 경옥고는 어떤곳에 쓰였으며 효능은 어떤지도 알아볼까 합니다. 경옥고는 예로부터, 무병장수를 꿈꾸며 먹어왔던 보약중의 보약입니다. 명의, 허준선생도 극찬한 명약 경옥고는, 체내의 정을 보충하고, 골수를 도와주..
중고차폐차를 직접 “한국자동차폐차협회”를 통해 하시면, 폐차보상금도 받을수 있습니다. 많은 돈과 애정을 쏟았던 애마라도 나이들면 보내야 할때가 오고야 마는 것이 세상의 순리입니다. 아끼고 조심해서 탔다면, 10년 이상은 버티는 것이 요즘 차들 인지라, 딜러들도 매입을 망설일것이 뻔한 일입니다. 이럴땐 갈등도 생기기 마련입니다. 팔자니, 시간이 걸길것같고, 페차를 하자니, 아깝고.... 아무리 열심히 관리한 차라도 나이는 속이지 못합니다. 나이든 차량은 수요자를 쉽게 찾기 힘들어 오래 걸립니다. 새차 같은 중고차도 많으며, 저렴하고 실속있는 차들도 너무 많기 때문입니다. 나이가 있더라도 상태가 괜찮고 잘 굴러가는 차라면 그래도 매매가 가능할수 있습니다. 그러나 연식도 오래 된데다, 외관 상태까지 좋지 않다..
식이섬유가 많아 임산부 변비에도 좋은 건자두, 어떤 효능이 더 있을까요? 건자두는 말려서 두고두고 먹을수 있는 건과일이기 때문에 두고두고 사계절 어느 철이나 자두를 먹을 수 있는 방법입니다. 건자두에는 미네랄이 풍부하여 비현에도 좋으며 변비에도 효과적이라, 기능성 식품으로 인기가 좋으며 많은 분들이 드시고 계십니다. 요즘은 국내산보다 수입산이 대부분이지만 효능은 비슷해서 인터넷상에서도 많이 판매하고 있습니다. 자두는 유럽에서는 이탈리아, 노르웨이, 스웨덴등 넓은 지역으로 분포되어 있으며, 아시아에서는터키와 중국이 주요 생산국입니다. 건자두는 피부 미용에도 좋으며, 식이섬유소가 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에도 좋지만 설탕에재운 수입산같은 것은 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 건자두는..
무료 전화는 080, 1... 등 ‘전국 대표번호,는 전화 요금을 부과 한다. 요즘은 집전화보다는, 스마트폰을 대부분 사용한다. 그중 국번없이 1566, 1577, 1588, 1644, 1688, 1699등 이런 번호들을 유료인줄 아는 분들이 별로 많지 않을 것이다. 스마트폰에서, 왠만한 전화는 무료 요금제를 사용하기 때문이다. 그러나 이런 번호들의 무료통화는 몇분으로 한정되어있어서 추가 요금이 발생할수도 있다는 사실을 명심하자. 이런 전화는, 차라리 유선전화가 낫다. 이런 전화들이 무료라고 헷갈릴 수밖에 없는 것이 이런 전화 옆에는 무료상담, 같은 무료 상담에 관한 안내 멘트가 붙어있어서 착각을 일으키기 쉽기 때문이기도 하다. 전화 번호중, 1로 시작하는 네자리 전화번호는 일명, 전국대표번호로 말하는데..
다이어트에 좋은 식품으로 알고있는 단호박은 미네랄과 각종 비타민뿐 아니라 섬유질과, 타수화물등, 많은 영양소를 두류 함유하고 있는 아주 좋은 식품입니다. 단호박은 많은 영양소 외에도, 맛이 달고 먹기에도 좋기 때문에 아이들 먹기에도 좋으며, 간식으로도 좋습니다, 단호박의 효능은, 체질이 허약하신분이나 성장기 아이들한테도 좋으며, 산모에게도 좋습니다. 단호박은 자극적인 맛이 없으며 먹기에도 좋을뿐 아니라, 두뇌 발달에도 좋은 필수 아미노산을 함유하고 있어, 두뇌 발달이나 퇴화예방에도 좋은 식품으로 어린이들의 건강식뿐 아니라, 어른들의 간식으로도 좋습니다. 단호박을 드시면 점막이 튼튼하게 되기 때문에 감기같은 기관지 질화에도 특별한 효능을 보실수 있습니다. 또한 단호박은 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어서, ..
영화 맨오브스틸(강철의 사나이)은,슈퍼맨으로, 70여년 사랑을 받아온 DC 코믹스 슈퍼맨을 그린 대표적인 영화이다. 다크나이트의 크리스토퍼 놀란이 제작하고 300의 잭 스타이더 감독이 연출했으며 DC 코믹스를 대표하는 히어로를 현 시대에 맞게 재해석한 영화라고 말할수 있겠다. 1978년의 영화, 슈퍼맨에서 시작한 슈퍼맨 시리즈를 이어온 영화로, 헨리 카빌(클락 켄트/슈퍼맨), 에이미 아담스(로이스 레인), 러셀 크로우(조 엘), 케빈 코스트너(조나단 켄트) 다이안레인(마샤 켄트), 마이클 새넌(조드 장군), 안체 드라우(피오라), 아예렛 주러(라라), 등 화려한 출연진 만으로도 이 영화의 인지도는 올라갈 수밖에 없다. 2011년 8월부터 중요한 촬영에 들어갔으며, 워너 브라더스 배급으로, 우리나라에서는 ..
야채로, 채식위주식단으로 다이어트를 하시느분은 아침은 야채 샐러드나 과일을 주로 드시고 , 점심은 샐러드 전문점을 이용하며, 저녁은 야채 중심의 요리로 배를 채우는, 야채중심 식사가 요즘 젊은 여성들이 주로 이용하는 식단이라 합니다. 살을 빼고 아름다워지고 싶거나, 건강하게 살고 싶은 마음에 야채중심의 식사로 식단을 꾸며가고 있지만, 엄밀히 따져보면 매우 위험한 식단이라 꼬집어 말합니다. 야채를 섭취하여 비타민이나, 미네랄은 많이 섭취할수도 있지만 , 식단에서 가장 중요하다고 할 수 있는 단백질은 전혀 섭취할 길이 없는 식단이라 말할수 있습니다. 에너지원이라 할 수 있는 지방과, 탄수화물도 많이 부족할수 있습니다. 이런식단을 계속 유지하면, 쉽게 피곤하고 활력이 없으며, 피부의 탄력마져 잃게되는 결과를 ..
개봉영화를 조조할인이 아니더라도 반값에 볼수는 없을까? 과연 얼마까지 싸게 볼 수 있을까. 하고 알아보니 개봉영화든 아니든 저렴하게 보는 방법으로, 조조할인을 선호하는 것 같습니다. 보통은 신용카드나 보너스 카드 등을 이용해서 1~2천 원 정도 싸게 보는 것이 다인 것 같은데... 그런데,알아보니, 꼭 할인 카드를 갖고 있어야만 저렴하게 영화를 볼 수 있는 것은 아니더군요. 할인카드가 없어도 시중가 대비 거의 절반값에 영화를 볼수도 있습니다. 옥션등 온라인 장터에서 영화 예매 대행 업자에게 예매권을 사는 것이 영화를 싸게 볼 수 있는 방법으로도 괜찮습니다. 영화예매 대행 이라 이상하고 비쌀것같은 느낌이지만 백화점 상품권처럼 사뒀다가 필요치 않아서 되파는걸 싸게 사서 다시 싸게 되파는겁니다. 회사 같은 데..
인터넷쇼핑 하면서 포인트를 2번이상 적립받는 방법입니다. 요금은 50대 이상에서도, 인터넷 구매가, 폭발적으로 늘어서 시니어 구매자를 우대하는 쇼핑몰 사이트도 늘고 있는 추세입니다. 나이가 지긋하신 분들의 구매력이 있다보니, 한번 구매를 하더라도 금액대가 상대적으로 높기 때문에 절대 무시할 수 없는 것입니다. 인터넷 쇼핑하면, 편하게 쇼핑 하는것도 좋지만 포인트 적립도 소소한 재미를 더합니다. 손품을 팔게되면 포인트를 2번은 충분히 받을수 있습니다. 보통은 쇼핑몰과 카드사에서만 포인트를 적립 받지만 한번더 받을 수 있는 기회가 있습니다. 인터넷쇼핑 할 때 포인트를 2번이상 적립받기 위해서는, OK캐쉬백이나, 포인트백, 넷포인트, 포인트파크같은 캐쉬백 사이트를 통하여 구매하는것입니다. 예를들어 11번가에서..