브라질 그린 프로 폴리스 효능 및 특성 천연 항생재로 알려져 있는 프로폴리스는 100여 종이 넘는 플라보노이드 성분이 함유돼 있으며 꾸준히 복용하더라도 내성이 생기지 않으면서도 각종 성인병을 비롯한 다양한 질병을 예방하는데 도움이 되는 알려져 있습니다. 세계적으로 많은 연구를 통해서도 프로폴리스는, 항산화 작용을 비롯한 항염, 항균 및 항박테리아 등에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 특히 브라질 그린 프로폴리스에는 일반 프로폴리스에는 함유되어 있지 성분인 아르테 필린 C가 함유돼 있어 더 큰 효과를 가지고 있습니다. 프로폴리스는 약 50%가 수지로 이루어져 있으며 30%는 밀랍, 10%는 정유성분, 5%는 화분이 들어가 있고 5%에는 다양한 유기화합물이 차지하고 있어, 각종 아미노산과 미네랄 비타민, 플라..
중성지방 낮추는 법, 좋은 지방도 있다! 지방은 인체에 중요한 영양소로 단백질, 탄수화물과 함께 에너지를 공급하고 비타민을 흡수하며 심장과 뇌 건강을 위해서도 필요합니다. 그러나 지방은 체중을 늘리고 콜레스테롤이 증가하여 각종 심혈관 질환과 당뇨병과 같은 성인병을 일으키는 등, 건강에 해로운 영양소로 인식되어 왔습니다. 특히 지방은 우리 몸에 반드시 필요한 3대 영양소중 하나로, 일부 지방은 건강 증진에 도움이 될 수 있기 때문에 차이를 알아야 피해야 할 지방과 적당히 먹을 지방을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방은 동물성 식품과 식물성 식품에도 들어 있으며 특정 지방은 심장 건강에 부정적인 영향을 미치기도 하지만, 일부는 건강에 많은 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 지방은 체중을 늘릴 ..
동충하초 효능 및 부작용, 하루 섭취량! 동충하초는 다양한 곤충에 기생하는 버섯 일종으로, 여름이나 가을철에 동충하초 균주가 살아있는 곤충의 호흡기나 마디 분절을 통해 침입해 겨울 동안 영양분을 섭취하며 자라다가 이듬해 여름철에 곤충의 몸을 뚫고 나와 곤충 형태에 따라 버섯 자실체를 형성한 것입니다. 동충하초는 전 세계적으로 400여 종이 알려져 있으며, 국내에도 70여 종이가 자생하고 있을 뿐만 아니라, 재배 기술의 발달로 다양한 동충하초 관련 제품이 유통되고 있습니다. 동충하초는 강장작용과 피로회복에 효과가 있으며 면역력 향상과 기력 보충, 체질 개선에 도움을 주고, 기침과 가래, 천식 등의 호흡기 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 항암에도 효과적인 것으로 알려진 동충하초는 코르디세핀 성분..
철분 효능 및 부족 증상, 철분제 부작용 철분은 우리 몸이 정상적인 기능을 하는데 반드시 필요한 필수 미네랄로, 조혈 작용에 도움을 주어, 혈관을 통해 산소를 운반하는 헤모글로빈을 만드는 데 사용돼, 조직과 장기에 산소와 영양을 공급하고 기능을 수행하도록 하며 빈혈을 예방하고 신체의 전반적인 건강과 생존에 큰 기여를 하고 있습니다. 또한 철분은 신경과 두뇌 건강에도 관여하고 있으며 에너지 생산과 항산화 작용, DNA 생산, 유전자 조절, 신체 해독과 치료에도 중요한 역할을 합니다. 철분의 주요 기능은 혈액 속의 산소를 운반하는 헤모글로빈을 형성하는 것입니다. 철분이 부족하면 빈혈이 발생하고 근육 쇠약이 올 수 있습니다. 근육 대사와 낮은 철분은 연관되어 있습니다. 적절한 수준의 철분은 근육 수축과 지구력..
용과 효능 및 활용, 용과 주의 점 용과는 멕시코와 중미가 원산지로 알려진 열대 과일 중 하나로 선인장 가지에 열매가 달린 모습이 흡사 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다고 하여 붙여진 이름으로, 영어권에서도 같은 맥락의 드래곤 프르트(Dragon Fruit)로 불리고 있습니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 용과는, 비타민C와 베타 라인, 카로티노이드를 비롯한 각종 미네랄과 식이 섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈액 순환과 면역력 향상에 도움을 주어, 노화방지와 피부 노화, 장 건강에 도움을 주며, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 용과는 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어 각종 노폐물과 독소 배출에 도움을 주는 해독 작용이 뛰어나 피를 깨끗하게 하고 간 기능을 높이는데 도움이 됩니다. 특..
곰피 효능 및 제철, 곰피 섭취 시 주의할 점 곰피는 이른 봄이 제철인 다년생 갈조류로, 외관이 미역과 비슷하기도 하지만 울퉁불퉁한 표면에 구멍이 뚫려 있어 곰보 미역이라 부르기도 합니다. 외피가 오돌토돌하면서도 식이섬유가 풍부한 곰피는 독특함 식감을 가지고 있으며, 알긴산도 풍부하게 함유하고 있어, 각종 노폐물과 독소를 포함한 미세먼지 배출에도 도움이 됩니다. 또한 곰피에 풍부한 각종 미네랄과 비타민K, 칼륨 등은, 피를 깨끗하게 하고 혈관을 이완시켜, 혈액순환과 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 곰피는 식이섬유가 풍부하면서도 표면이 거칠고 울퉁불퉁하기 때문에 독특한 식감으로 사랑받고 있습니다. 특히 곰피에는 식이섬유와 알긴산, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있어 각종 노폐물과 미세먼지와 독성 물질을 흡착해..
미강유 효능 및 올리브유와 비교, 활용 쌀을 도정하며 나오는 미강은 현미에서 백미로 깎아질 때 만들어 지기 때문에 쌀눈과 내피를 포함하고 있어 가장 영양가 있는 부분으로 알려져 있습니다. 또한 미강에서 얻은 미강유는, 다량의 활성물질과 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 미강유에는 풍부한 지방질과 단백질, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 비타민 A, 티아민, 피리독신, 나이아신과 같은 비타민 B와 칼슘, 철분 아연 등의 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 미강유에는 올리브 오일보다 많은 비타민 E가 들어 있으며, 오리자놀과 토코페롤, 레시틴 등의 다양한 생리활성물질을 비롯한 피틴산이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소를 억제하고 세포의 변이와 암세포 성장을 억제하는 항암..
고수 씨앗 효능 및 활용, 고수 먹는 법 고수는 미나리과에 속하는 일 년생 초본으로 중국과 동남아 등지에서 즐겨 쓰고 있으며 우리에게는 입맛이 잘 맞지 않아 좋아하는 식품을 아니지만 베타카로틴과 루테인, 지아잔틴 등과 같은 항산화 성분과 각종 비타민 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력 향상과 혈액순환, 피부미용에 도움이 되며, 시력을 보호하고 안구 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 니나 놀이 함유돼 있어, 스트레스 해소와 심신안정, 불면증 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 고수 씨앗에는 항산화 항염증 항진균 특성을 가지고 있어 바이러스나 박테리아 등으로부터 피부와 호흡기를 보호하고, 습진과 진균 감염과 같은 다양한 바이러스 및 세균성 질병을 예방하고 완화하는 효능이 있습니다. 특히 고수에는..
벌꿀화분 효능 및 성분 꿀벌화분(비폴렌) 먹는 법 꿀벌화분은 꿀벌이 채집한 꽃가루와 벌에서 분비되는 효소가 뭉쳐져서 굳은 것으로, 로얄제리, 프로폴리스 못지않은 다양한 영양성분과 활성물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 벌꿀화분에는 다양한 비타민과 미네랄, 단백질도 풍부하게 함유돼 있어 자체가 천연 영양제로 불리고 있습니다. 또한 벌꿀화분에는, 20여 종에 이르는 아미노산과 16가지나 되는 비타민을 비롯한 17가지의 미네랄, 파이토케미컬 등을 포합한 200여 가지가 넘는 활성물질을 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 꿀벌이 채집해 가져온 꿀벌화분은 어린 꿀벌들의 먹이가 되기도 하지만, 여왕벌이 먹는 로열젤리의 주요 원료가 되기 때문에 꿀벌에게 벌꿀화분은 꿀 이상으로 중요한 식량자원이기도 합니다. 또한 벌꿀화..
적근대 효능 및 활용 적근대 먹는 법 적근대는 비트 잎과 비슷하기도 하지만 잎이 넓고 광택이 있으며 부드러운 질감을 가지고 있습니다. 특히 적근대는 다른 채소와는 달리 잎맥이 짙은 보라색이 나며, 안토시아닌을 비롯한 카로틴과 칼슘, 철분 칼륨 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 항산화 성분과 비타민 이 풍부한 적근대는 피부미용과 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 각종 미네랄과 식이섬유도 풍부해 염증을 억제하고 뼈 건강에 도움을 주며 변비해소와 빈혈 예방에도 좋습니다. 적근대는 비트 과에 속하기는 하지만 다른 비트와는 달리 뿌리가 아닌 줄기와 잎을 얻기 위해 재배하는 잎채소로, 짙은 녹색 잎과 적색이 나는 잎맥은 비트보다는 시금치와 더 유사한 특성을 가지고 있어 종종 시금치 대용으로 사용되기도 합니다...
레몬 물 효능 및 활용, 레몬 먹는 법 레몬은 생각만으로도 침이 고이게 하는 신맛이 강한 과일로 각종 비타민과 유기산이 풍부하게 함유돼 있어, 면역력 향상과 피로 해소,, 노화 방지에 도움을 주며 피부 관리와 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 비타민 C와 구연산이 풍부한 레몬은, 감기를 예방하고 완화하는 효능이 있으며, 혈액 순환을 촉진해 피부 트러블을 예방하고, 관절염과 요도염 등과 같은 염증성 질환에 효과적일 뿐만 아니라, 다양한 음식과, 음료, 차나 레몬 물로 활용되고 있습니다. 레몬물에는 면역력을 높이고 감기 예방에 도움이 되는 비타민 C가 풍부가 풍부하게 함유돼 있으며 칼륨이 풍부하여 뇌와 신경 기능을 자극하고 노폐물 배출과 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 특히 레몬의 주요 성분인 비타민 ..
타로 효능 및 특성, 타로 부작용 타로는 인도와 동남아시아가 원산지로 알려진 뿌리 채소중 하나로, 토란과 비슷한 모양과 특성을 가지고 있어 왕토란으로 불리기도 하는데, 버블티를 만드는 재료로 알려지면서 유명해졌으며, 우리나라에서도 일부 농가에서 재배하고 있습니다. 특히 타로에는 다양한 항산화 성분과 미네랄 식이섬유, 저항성 전분 등이 풍부하게 함유돼 있어, 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추는데 도움을 주어, 혈액순환과 심장 건강, 당뇨병, 장 건강, 다이어트에도 좋습니다. 타로는 녹말과 탄수화물이 풍부하게 함유돼 있으며, 칼륨과 마그네슘, 비타민 C와 E 등의 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 타로에는 식이 섬유와 탄수화물 함량이 높고 비타민 A, B6 및 엽산 등이 많이 ..