아미노산 효능 및 종류, 필수아미노산 효과 아미노산은 단백질의 구성 요소로, 단백질 합성을 비롯한 호르몬과 신경 전달 물질의 합성과 같은 인체 기능에 필요하므로 생명의 구성 요소라고도 합니다. 또한, 아미노산은 신체의 성장과 발달, 치유와 회복, 소화, 정신 건강에도 관여하며, 신체를 움직이는 에너지 제공을 포함한 거의 모든 신체 기능에 관여하기 때문에, 아미노산이 부족하게 되면, 단백질 합성이 원활하지 못할 수 있으며, 때에 따라서는 근육과 신체 조직의 단백질이 약화되거나 분해되기도 합니다. 아미노산은 신체에서 많은 중요한 역할을 하며 근육 손실을 예방하고 기분과 운동능력을 높이며 수면과 체중조절에 도움이 됩니다. 아미노산은 몇 가지 요인에 따라 필수, 조건부 비필수로 분류되며, 우리 몸에서 합성하지 ..
엽록소 효능 및 빈혈 예방 효과 엽록소는 클로로필이라고도 하며, 식물이나 조류 등에 포함된 색소 성분으로 세포 내의 엽록체에 존재하며, 태양광의 에너지를 사용해, 물과 공기 중의 이산화탄소로부터 유기물을 합성하고 에너지를 얻는 광합성에 필요 불가결한 성분입니다. 특히 엽록소는 인간의 혈액의 색소인 헴과 비슷한 구조를 하고 있어 녹색 혈액이라고도 하며 체내에 흡수된 엽록소는 혈액 속에서 철과 결합하여 적혈구와 근육 헤모글로빈 등으로 바뀝니다. 엽록소는 체내에 흡수되면 인체 세포를 활성화하는 기능이 있으므로 근육을 유지하거나 상처나 염증 치료를 빠르게 촉진하는 것 외에도, 병적 상태에 있는 세포를 건강한 상태로 되돌리는 효능이 이어 질병 치료에 도움이 됩니다. 또한, 엽록소가 풍부한 식품은 보통, 비타민 C..
자소엽 효능 및 활성 성분, 활용 자소엽은 들깻잎과 모양이 비슷하지만, 잎과 줄기, 꽃 등이 자주색이 나며, 색상이 진할수록 약효도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 자소엽은 우리말로는 차즈기라는 이름이 있는데 한방에서 자소엽이라고 하며 약재로 쓰면서 자소엽이라는 말이 널리 쓰이고 있습니다. 특히 자소엽은, 항산화 항염 작용이 뛰어나 면역향상과 진정, 항균이 뛰어나 호흡기와 소화기, 피부 건강에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 자소엽 효능 자소엽은 입맛을 돋우고 혈액순환을 도우며 염증을 없애는 효능이 있으며 한방에서도 전초를 약재로 사용하는데, 체내에 쌓인 각종 노폐물과 독소 배출에 도움을 주고 다이어트와 불면증 해소, 설사나 감기 예방에 효과가 있으며, 탈모 예방에 도움이 되는 약초로도 잘 알려져 있습니..
누에 가루 효능 및 활성 성분 누에가 먹는 뽕잎은 식물 중에 콩 다음으로 단백질이 풍부한 채소로, 단백질을 구성하는 필수 아미노산과 비타민 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 단백질이 풍부한 누에 가루에는 65% 이상의 단백질과 지방이 풍부한 식품으로, 가바와 루틴 오메가 3 지방산 등등이 풍부하게 함유돼 있어, 각종 심혈관질환과 뇌 건강에 도움을 주어 학습력과 인지력 향상에 도움을 주어 치매 예방에도 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 누에 활용 누에는 알에서 깨어나 성장하면서, 고치를 만들고 누에 번데기로 변태하고 고치에서 나와 나방이 돼 알을 낳은 후, 약 2주일이 지나면 죽게 되는데, 비단을 만드는 실을 제공하기도 하지만, 민간에서는 오래전부터 누에를 구워 가루나, 환, 오일 등으로 만들어..
그린빈 효능 및 영양 성분 그린빈은 우리나라에서는 흔히 껍질콩으로 불리기도 하는 덜 자란 풋콩으로, 껍질이 연하고 부드러워 채소로 사용하는데, 콩에 풍부한 단백질과 채소류에 풍부한 비타민과 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 그린빈에는 클로로겐산과 베타카로틴과 같은 각종 항산화 성분이 풍부해 피로 해소와 면역력 향상, 피부건강 , 체중조절, 변비 해소에도 도움이 됩니다. 그린빈은 꼬투리가 미숙할 때 수확해 먹는 것으로 여름이 제철로 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있으며 단백질을 조성하는 아미노산 중에서도 메티오닌이 풍부해 알코올로 인한 간과 신장 손상을 막아주고 기능을 높이는 효능이 있습니다. 또한 미네랄이 풍부하고 낮은 열량에, 식이섬유와 사포닌이 풍부해 자양강장에 도움을 주면서도 다이어트에도..
쑥부쟁이 효능 및 활성 성분, 쑥부쟁이 활용 쑥부쟁이는 국화과에 속하는 여러해살이풀로, 우리나라를 비롯한 중국과 일본 등, 아시아 지에 널리 자생하고 있으며, 잎과 줄기에 정유 성분과 비타민C, 등의 생리활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어 좋은 향기가 나면서도 건강에 큰 도움이 됩니다. 쑥부쟁이는 봄을 가장 먼저 알리는 봄나물로 어린순을 따서 데치거나 기름에 볶아 나물로 먹고, 질병을 예방하고 치료하는 약재로도 사용되고 있습니다. 쑥부쟁이는 쑥갓과 비슷한 독특한 향기가 나는 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 예로부터 식용과 약용 등 다양하게 활용해 왔는데, 쌉쌀하면서도 좋은 향기는 식욕을 촉진하고 호흡기 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 가을에는 국화를 닮은 한 겹의 작은 보라색 꽃이 피..
아피오스 효능 및 영양성분 아피오스 활용 아피오스는 북아메리카가 원산지인 콩과의 식물로 다른 콩과 식물과는 달리 감자처럼 덩이줄기를 먹는데 북미의 인디언들이 주식으로 이용했다고 하여 인디언 감자로 불리기도 합니다. 아피오스에는 인삼의 주성분인 사포닌이 풍부해 인삼 냄새가 나고 땅콩과 고구마, 밤을 섞은 것과 같은 맛이 나며, 감자보다, 단백질과 칼슘, 철분 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강한 식품으로 주목받고 있습니다. 아피오스 영양 성분 아피오스에는 사포닌과 단백질, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 자양강장에 도움이 될 수 있습니다. 아피오스에는 에스트로겐 성분도 많이 함유되어 있어 갱년기 여성의 골다공증을 개선하고 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 특히 아피오스는 감자보다 단백질과 칼..
타우린 효능 및 타우린 많은 음식박카스의 주성분인 타우린은 피로 해소와 간 해독에 도움이 되는 성분으로 피로 해소제나 자양강장제 등 음료수 제품의 주성분이기도 합니다. 특히 타우린은 간을 해독하고 간에 축적된 콜레스테롤을 배출시켜주는 효과가 있어 과로나 과음으로 인한 간의 피로를 풀어주고 해독 작용에 도움이 됩니다. 또한, 타우린은 뇌의 교감신경을 억제하는 효능이 있어, 혈압 안정과 뇌졸중 예방과 같은 심 뇌혈관계 건강에도 효과가 있습니다. 박카스를 비롯한 에너지 보충제나 피로 해소제, 숙취해소제 등 타우린이 들어간 음료를 마시면 몸이 개운해지고 힘이 나며 정신이 맑아지는 느낌이 들기도 하는데, 이는 타우린의 효능에서 기인한 것으로 타우린과 카페인의 피로 해소와 카페인의 각성효과로 인한 효과입니다. 그뿐..
침샘염 증상 및 원인 침샘염은 침샘에 염증이 생긴 것으로, 대부분은 바이러스나, 세균성 감염 때문에 발생하며, 일반적으로 귀 앞쪽 귀밑샘과 턱 아래 턱밑 샘에 있는 침샘에서 자주 발생합니다. 침샘염은 면역력이 저하된 노인에게 자주 발생하지만, 결석 등으로 침샘이 막히면서 염증을 유발할 수 있습니다. 또한, 침샘염은 침샘을 막아 침샘에 침이 고여 타액 내 박테리아 나 바이러스의 농도가 증가하는 악순환이 반복될 수 있습니다. 침샘은 타액을 생성하여 입을 촉촉하게 유지하고, 치아를 보호하며, 소화를 돕고 질병을 예방하기도 하는데 다양한 원인으로 인해 침샘이 감염돼 침샘염을 일으킬 수 있습니다. 특히 노인과 만성 질환자에게서 자주 발생합니다. 대부분의 침샘 감염은 급성이거나 갑자기 발생하며, 침샘 관이 막히거나..
야콘 효능 및 활성 성분 야콘은 안데스 산맥이 원산지인 국화과의 다년생 뿌리 작물로 고구마와 비슷하게 생겼지만, 배처럼 아삭아삭하고 단맛이 있어 땅속의 과일이라 불리기도 하며, 프락토 올리고당과 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 야콘에는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 포도보다 많이 함유돼 있으며, 몸에 좋은 올리고당도 수십 배나 많이 함유돼 있어, 혈관 건강과 당뇨병, 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 야콘에는 식이섬유와 폴리페놀 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 억제하고 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 특히 폴리페놀이 풍부한 야콘은 혈관 건강에 도움을 주고 혈액순환을 촉진해 동맥경화나 당뇨병과 같은 각종 성인병 예방에 도움을 주..
침향 환 효능 및 활성 성분 침향은 팥꽃 나무과의 상록 교목인 침향나무가 상처를 입었을 때 분비된 수지가 오랜 시간에 걸쳐 굳어져 생긴 덩어리를 말합니다. 수지는 나무들이 상처 감염으로부터 자신을 보호하고 치료하기 위해 분비하는 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어 사람이 흡수하면 다양한 치료 효과를 볼 수 있습니다. 특히 침향나무의 수액은 긴 세월 동안 침착되고 숙성되면서 밀도가 높아지고 약효가 뛰어난 침향이 됩니다. 침향은 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 면역력 향상에 도움을 주며, 찬 기운은 위로 올리고, 뜨거운 기운은 아래로 내려주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 침향의 아가 스피롤 성분은, 신경 안정 효과가 있어 스트레스 해소와 숙면에 도움이 되며, 베타 셀 리넨 성분은, 신장 기능을 높..
방풍나물 효능 및 활성 성분 방풍나물은 추운 바람을 이겨내고 하고 몸을 따뜻하게 하여 풍을 예방한다고 붙여진 이름으로 쿠마린 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액 응고를 억제하고 혈전을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 하며 동맥경화나 뇌졸중 중풍 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 항염 항균 효과가 뛰어나면서도 각종 노폐물 배출과 해독 효과가 뛰어나 천식과 비염, 피부 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 방풍나물에는 쿠마린을 비롯한 유기산과 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 체내 쌓인 각종 노폐물과 독소를 분해하고 콜레스테롤을 낮추며 체내로 유입되는 미세먼지와 유해물질이 우리 몸에 축적되지 않고 잘 배출되도록 합니다. 특히 한약재로 쓰이는 뿌리는, 감기기나 두통, 등을 완화하고..