박하차 효능 및 채취, 박하 활용 법 박하는 꿀풀과에 속하는 다년생 허브 중 하나로 아시아 동부지역이 원산지로 추정하고 있지만 유럽 쪽에서 더 많이 사용되고 있습니다. 한약재로 사용되기도 하는 박하는 예로부터 민간에서도 폐와 기관지 등 호흡기 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 감기와 열을 내리는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 한의학 적으로도 박하는 성질이 차고 향이 시원하며 매운맛을 가지고 있어, 땀이 나게 하고 독소 배출에 도움을 주며 머리와 눈을 시원하게 할 수 있습니다. 박하는 주성분으로 멘톨, 멘톤, 이소멘톤, 캄펜, 리모넨 등을 함유하고 있다. 신선한 잎에는 1.0~1.5%의 정유를 함유하고 있으며 그중에서 박하 고유의 향은 62.3~87.2%나 함유된 멘톨과 8~12% 함유된 멘..
베르가못 오일 효능 및 성분 베르가못 활용 베르가못은 운향과에 속하는 감귤류 일종으로 지중해 지역의 이탈리아를 비롯한 칼라브리아, 코르시카 섬, 뿐만 아니라 중국 등에서도 많이 재배되고 있습니다. 베르가못 열매는 오렌지 정도의 크기에 껍질이 울퉁불퉁하고 불규칙하며 새콤하고 쓴 맛이 나지만 기분 좋은 정유 성분을 풍부하게 함유하고 있어 향수나 화장품을 만드는 데 사용하고, 근심 걱정과 우울증, 스트레스 해소에도 효과가 있어 아로마세러피에 자주 사용되고 있습니다. 베르가못은 다른 감귤류와 마찬가지로 독특하고 진한 향기와 풍미가 있으며, 피부 건강에도 좋아서 화장품과 향수를 만드는데 사용되기도 하며 얼 그레이 티에 첨가하여 좋은 풍미와 향을 더하기도 합니다. 특히 아로마 테라피에 자주 사용되는 베르가못 오일은..
둥굴레차 효능 및 부작용, 둥굴레차 우리기 둥굴레차는 구수한 맛과 향이 좋고 영양이 풍부한 황정이라는 한약재를 사용하는 한방차 중 하나로, 피로 해소와 원기 회복에 도움을 주고 혈색이 노화 방지와 피부미백에 도움을 주어 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한. 둥굴레차에는 사포닌과 같은 기능성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 체액을 보충하고 갈증 해소와 체질 개선에 도움을 주며, 중성지방과 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨 관리와 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 둥굴레차에는 사포닌과 비타민 A가 풍부하게 함유돼 있어, 신진대사 원활하게 하고 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 때문에 둥굴레차는 면역력 향상과 시력보호 피부 미용에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 둥굴레차에 풍..
마테차 효능 및 부작용, 마테차가 좋은 이유! 마테차는 남미의 브라질과 아르헨티나 우루과이 등의 마테가 자생하는 지역에서 즐겨 마시고 있으며, 세계적으로 커피, 녹차와 함께 세계 3대 차로, 남미 지역 사람들이 수세기 동안 즐겨 왔습니다. 전통적으로 마테차는 속이 빈 조롱박에 차를 넣고 뜨거운 물에 우려 빨대로 마시기도 하지만 시원하게 마시기도 합니다. 크 산틴, 카페 오일 유도체 및 사포닌과 같은 물질이 존재하기 때문에 항산화 제의 풍부한 공급원입니다. 마테차가 최근 들어 많은 사람에게 관심을 받고 있는 이유는 다이어트 효과 때문입니다. 마테 차에는, 사포닌과 클로로겐산 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방 제거에 효과적일 뿐만 아니라 체내에 쌓인 각종 노폐물과 독소 제..
산사나무 열매 효능 및 활용, 산사 먹는 법 산사나무는 장미과에 속하는 나무로 아가위나무라고도 하며, 가을이면 사과를 닮은 작은 열매가 열리는데 산사로 부리고 있습니다. 산사에는 폴리페놀과 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소를 억제하고 염증을 억제하는 효과가 있어, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 산사는 지방 분해 성분인 리파아제가 들어 있어 소화를 촉진하고 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 산사나무 열매는 예로부터 민간 약재로 비위를 따뜻하게 하고 소화를 촉진하는 효과가 있어 고기를 먹고 체한 것을 내려가게 하고, 생선을 많이 먹어 속이 쓰릴 경우에도 열매를 달여 마시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한..
라임 차 효능 및 활용 라임 물 먹는 법 라임은 녹색의 작고 둥근 감귤류중 하나로, 강한 신맛과 독특한 향으로 인해 풍미를 강조하기 위해 다양한 음료나 칵테일 요리 등에 널리 사용되는 과일로 수분 함량이 높고 비타민 C와 구연산 등이 풍부하게 함유돼 있어 피로 해소와 해독 작용에 뛰어난 효능이 있습니다. 비타민 C가 콜라겐 생성에 도움이되기 때문에 젊은 피부에 좋다고 말합니다. 또한 라임은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여, 괴혈병과 소화기, 통풍 잇몸 치료에도 효과가 있으며 피부와 모발 관리 눈 건강에도 좋습니다. 라임을 먹는 가장 좋은 방법은 라임 즙을 물과 혼합하여 라임 차를 만드는 것입니다. 또한 라임 껍질에서 추출한 라임 에센셜 오일은 아로마 세러피와 향수 등에 널리 사용되고 있으며, 다양한 비..
용안육 효능 및 부작용 용안 먹는 법 용안육은 중국 남부지역이 원산지인 아열대성 과일의 껍질과 씨를 제거하고 말린 건과 중 하나로 인도나 베트남 등의 동남아와 열대 역에서 많이 재배되고 있습니다. 용안 열매는 리치와 비슷하면서도 포도와 비슷한 맛이 나며 각종 영양소가 풍부한 과일로, 비타민 A, C를 비롯한, 당분과 칼슘, 칼륨, 철분, 인, 마그네슘과 같은 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 향상과 자양 강장에 도움을 줄 수 있으며, 뼈 건강에 도움을 주고 조혈작용과 빈혈 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 용안육은, 용의 눈이란 뜻을 가진 말로, 열매의 과육과 가운데 있는 까만 씨앗이 용의 눈처럼 생겼다고 하여 붙여진 이름입니다. 또한 용안육은 한방에서 부르는 약재 이름이기도 한데, 한의학적..
금귤 효능 및 활용 금귤 먹는 법 금귤은 중국 남동부 지역에서 유래한 감귤류에 속하는 상록 관목으로 매우 느리게 자라기도 하지만 과일 또한 작고 껍질까지도 먹을 수 있습니다. 특히 금귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있으며 갈락탄과 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소를 억제하고 염증을 삭이는 효과가 있어 혈액순환과 면역력 향상, 피부 미용에 효과적일 뿐만 아니라 피로 해소와 감기 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 금귤은 감귤류에 속하는 만큼, 일반적인 감귤과 맛과 향이 비슷하지만 껍질과 함께 전체적으로 먹을 수 있다는 점에서 차이가 있습니다. 특히 금귤 껍질에는 과육에 비해서도 더 많은 활성물질을 함유하고 있어, 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있으며, 상처 치유를 ..
겨자잎 효능 및 겨자가 매운 이유! 겨자는 십자화과에 속하는 갓의 한 종류로, 줄기와 잎은 갓이라 부르며 씨앗을 겨자라고 부르기도 합니다. 다양한 품종을 가진 겨자는, 우리가 흔히 먹는 갓김치 또한 겨자의 줄기와 잎으로 담근 김치며, 가정에서 짜서 먹는 노란 겨자 또한 겨자씨로 만든 것입니다. 특히 겨자 속에는 시니그린과 시날 빈 성분 등이 함유돼 있어, 미로시나아제 효소 작용으로 분해되어 알릴 이소 티오 시아네이트 라히드 록시 벤질 이소 티오 시아네이트가 생성돼서 알싸하고 매운맛이 나기 때문에 호불호가 갈리기도 합니다. 겨자는 식물 전체에 다양한 영양성분을 함유하고 있어 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 겨자씨에는, 칼슘과 마그네슘, 인, 칼륨과 같은 다양한 미네랄을 함유하고 있으며 엽산과 비타..
히비스커스 효능 및 활용, 히비스커스 차 부작용 히비스커스는 무궁화와 같은 아욱과 에 속하는 꽃식물로 열대 및 아열대 기후에서 널리 재배되고 있습니다. 히비스커스는 전 세계적으로 유명한 약용 식물로, 품종도 300 종 이상의 다양한 종이 있으며 따뜻하고 습한 기후에서 다양한 토양에 적응할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 영양성분과 효능을 가지고 있어 수세기 동안 약용과 차 등으로 즐겨 왔습니다. 특히 히비스커스에는, 안토시아닌과 카테킨, 베타카로틴, 비타민 등이 풍부하면서도 히비스커스산과 구연산 등의 유기산 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어, 피부미용과 다이어트, 항암에도 도움을 줄 수 있습니다. 히비스커스에는 면역력 향상에 도움이 되는 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유돼 있습니다. 히비스커스에 풍부한 비타민..
마리골드 효능 및 활용, 마리골드 차 우리기 마리골드는 화려한 꽃을 가진 국화과 식물로 우리나라에서는 금빛 술잔을 닮은 꽃이라고 하여 금잔화로 불리기도 하며 오랫동안 꽃이 핀다고 하여 만수국, 천수국 등으로 불리고 외국에서는 메리골드나 칼렌듈라 등으로 불리기도 합니다. 특히 마리골드는 눈 건강에 도움이 되는 루테인과 지아잔틴을 풍부하게 함유하고 있어 눈을 보호하는데 효과적일 뿐만 아니라 항산화 효과가 뛰어나 염증을 억제하고 면역력을 높이는데 도움을 주어 다양한 질병을 예방하고 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다. 마리골드에는 루테인과 지아잔틴 베타카로틴 등이 풍부하게 함유돼 있어 시력 보호와 안구건조증, 백내장과 같은 안과 질환을 예방하고 치료하는 효능이 있습니다. 특히 루테인과 지아잔틴은 수정체와 망막..
스피아민트 효능 및 활용 스피아민트 차 우리기 스피아민트는 페퍼민트와 유사한 형태의 민트 중 하나로 달콤하고 박하 맛과 향을 전달하는 다년생 식물입니다. 스피아민트는 상쾌한 화한 향과 함께 건강에 도움이 되는 다양한 기능성 물질이 풍부해 면역력을 높이는데 도움이 되며, 항염 항균 효과가 뛰어나, 바이러스나 곰팡이 감염으로부터 피부를 보호하여 피부 미용에 도움이 되며, 모발 성장과 치아 건강을 향상시키는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 스피아민트 차는 다른 민트 차에 비해 멘톨 함량이 적기 때문에 보다 부드러운 순한 맛을 즐길 수 있습니다. 스피아민트에는 정류 성분이 풍부하게 함유돼 있어 숨결을 상쾌하게 하고 구취제거에도 효과적일 뿐만 아니라 항균 및 항균 특성을 가지고 있어 향료로도 사용되고 있..