옻순 효능 및 영양성분 옻나무 먹는 법과 부작용 옻순은 늦은 봄이 제철로 다른 새순에 비해 늦게 나오지만, 봄나물의 여왕으로 불릴 정도로 맛과 영양이 뛰어난 음식으로, 알레르기를 유발하기도 하지만 즐겨 찾는 사람도 많습니다. 특히 옻 순에는 푸스틴, 뷰테인 같은 폴리페놀 화합물이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 없애주며, 몸을 따뜻하게 하게 하고 신진대사와 혈액순환을 촉진해 면역력 향상과 기력 회복에 도움이 될 수 있습니다. 옻순은 봄나물 중에서도 유일하게 단맛과 고소한 맛이 나는데, 옻 순에는 다당류와 단백질이 들어 있어, 특유의 단맛과 고소한 맛이 나면서도 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 옻은 각종 염증성 질환에 효과가 있으며 몸이 차거나 암 환자에게도 효과적인 것으로 알려져..
주꾸미 효능 및 제철 영양 성분과 먹는 법 주꾸미는 흔히 쭈꾸미로 부르는 문어과의 연체동물 중 하나로 낙지와 비슷하면서도 크기는 작지만 봄이면 전국에서 주꾸미 축제가 열릴 만큼 봄에 많이 잡히는 봄이 제철인 해산물입니다. 특히 타우린과 같은 아미노산이 풍부한 주꾸미는 감칠맛이 뛰어나고 자양강장에 효과적일 뿐만 아니라 피로 해소와 피부 미용에도 도움이 됩니다. 또한, DHA가 풍부해 기억력과 인지능력을 높여주며 성장기 아이들의 두뇌 발달과 노인들의 치매 예방에도 도움이 됩니다. 주꾸미는 혈중 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주고, 뇌 발달에도 도움이 되는 DHA를 풍부하게 함유하고 있다. 성장기 어린이들에게도 많은 도움이 되며, 뼈와 치아를 구성하는 데 필요한 미네랄인 칼슘과 인, 마그네슘, 칼륨이 많이 포함..
달래의 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 달래는 냉이와 함께 대표적인 봄나물 중 하나로 마늘과 모양이 비슷해 작은 마늘이라고도 불리기도 하는데, 알리신과 베타카로틴 등의 활성물질과 영양소, 매운맛과 성질도 비슷하면서도 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부해 면역력 향상과 기력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 간장 비장과 신장 기능을 촉진하고 빈혈에 도움이 되며 피로 해소와 춘곤증 예방 피부 건강에도 좋습니다. 달래에는 단백질과 지방질, 비타민, 미네랄 등이 많이 들어있는데, 특히 알리신과 비타민C를 많이 함유하고 있어 봄철에 몸의 기운을 돌려주고 불면증을 극복하며 신진대사를 활발하게 하는 천연 강장제 역할을 합니다. 그뿐만 아니라 활성산소와 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 튼튼하게..
남자 사타구니 가려움 사타구니 완선 원인 및 치료 연고 사타구니는 인체의 생식기와 가장 근접하고 있는 부위로 염증이 생기거나 가려워도 드러내 놓고 처리기도 그래서 불편함은 배가되기도 합니다. 그러나 사타구니는 허벅지가 접하는 부위인 만큼 많은 열과 땀이 발생하기 때문에 쉽게 종기나 염증이 생겨서 가려움증이나 냄새까지도 날 수 있으며 습진으로 이어질 수 있어 그로 인한 가려움증뿐만 아니라 색소침착까지 발생할 수 있습니다. 사타구니 가려움 사타구니 가려움은 일반적으로 사타구니 완선이나 습진으로 발생할 수 있으며 허벅지나 복부 등과 밀착되어 있다 보니 땀의 통풍이 쉽지 않은 경우가 많아서, 사타구니 주변에 습기가 생겨 각종 곰팡이나 세균들이 서식하게 되면서 피부를 자극하고 가려움증을 유발하게 됩니다. 특히 여..
강직성 척추염 초기 증상 및 발병 원인과 예방 강직성 척추염은 척추에 염증이 발생해 점차 척추 마디가 굳어지는 질환으로, 등과 허리, 엉덩이에서 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다. 강직성 척추염은 척추 부위 염증 외에도 무릎과 발목 등의 말초 관절염과 눈의 포도막염, 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 다양한 염증성 질환을 동반할 수 있으며 별다른 움직임이나 무리한 신체적 활동이 없는데도 허리와 골반 주변이 자주 뻣뻣하고 아프면 강직성 척추염을 의심해 볼 수 있습니다. 강직성 척추염은 진행성 만성질환으로 척추의 인대나 힘줄에 만성 염증에 생기면서 등과 허리 등, 여러 관절이 서서히 굳어지는 증상이 나타나는 류머티즘 질환 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 강직성 척추염은 보통 중장년층에서 많이 발생하는 척추..
맥주효모 환 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 맥주효모는 맥주 제조공정에서 맥주를 여과하고 남은 효모를 건조한 것으로 단백질을 비롯한 아미노산과 비타민 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 두피와 모발 건강은 물론이며 피부미용과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 맥주효모에는 모발 조직 생성에 중요한 역할을 하는 비오틴을 풍부하게 함유하고 있어 탈모를 방지하고 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다. 맥주효모 환에는 모발의 아미노산 구조와 유사한 구조를 가진 아미노산과 비타민 B군, 셀레늄과 크롬, 아연, 등의 미네랄도 풍부하게 함유돼 있어, 에너지 생성과 피부와 모발 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신경계를 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 효과적일 수 있습니다. 맥주효모의 크롬은..
인후두 역류증 원인 및 증상, 인·후두 역류증 음식 인후두 역류증은 위산 역류성 질환 중 하나로, 위산이나 소화효소, 위 내용물이 식도로 역류해서 속 쓰림이나 가슴 통증 등을 일으키는 역류성 식도염과 달리, 위산과 위 내용물이 식도를 타고 더 올라와 상부 소화 호흡기와 성대 점막을 자극하게 되고, 인후두의 점막이 지속해서 자극받으면 점막이 부어올라 목에 가래나 이물질이 낀 듯한 느낌을 유발해 헛기침이나 음성변화를 일으킬 수 있습니다. 인후두 역류증은 위산을 포함한 위의 내용물이 식도를 지나 인후두까지 역류해 발생하기 때문에 흔히 두 질환이 동시에 발병하거나 역류성 식도염이 악화하면서 인후두 역류증으로 이어질 것으로 생각할 수 있지만, 대부분의 인후두 역류증은 단독으로 발병합니다. 이는 식도에 비해 인후두..
가령취 원인 물질인 노네랄 예방 및 줄이는 방법 가령취는 혼자 사는 남자의 방이나 나이 든 사람에게서 나는 특유의 냄새인 홀아비 냄새 또는 노인 냄새를 이르는 말로, 냄새의 주요 원인은 피부 표면에 존재하는 불포화지방산이 산화될 때 발생하는 노네날 때문으로 알려져 있습니다. 노네날은 불포화 알데하이드의 일종으로, 40대 이전에는 거의 없다가 나이가 들어감에 따라 서서히 증가하면서 특유의 냄새를 유발하게 됩니다. 가령취 원인 가령취의 원인 물질인 노네날은 20대, 30대에서는 거의 볼 수 없지만, 호르몬 분비가 왕성해지면서 강한 채취를 유발할 수 있으며 40대를 넘으면서 노네날이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 홀아비 냄새라고도 하는 가령취는 남성뿐만 아니라 여성에게서도 날 수 있습니다. 여성은 ..
목감기 귀 통증 발생 원인 및 증상 가정요법 목감기는 독감보다 증상이 심하지 않아서, 가볍게 생각하고 주의를 기울이지 않으면 중이염과 같은 다양한 후유증을 유발하기도 합니다. 감기는 바이러스가 코와 목 등에 감염될 때 발생하며 콧물, 기침, 울혈 등 다양한 증상을 유발할 수 있어 가벼운 몸살이나 두통이 귀나 주변에 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 목감기 귀 통증은 일반적으로 둔한 통증처럼 느껴지며 감기 중이나 감기가 나은 후에도 발생할 수 있습니다. 목감기에 걸리면 콧물로 인한 재채기와 기침도 불편할 수 있지만, 귀까지 아프면 청력 손실에서 오는 불편함 뿐만 아니라 견딜 수 없을 정도로 강한 통증이 나타날 수 있습니다. 감기로 인한 귀의 통증은 묵직하면서도 찌르는 듯한 느낌이 들 수 있으며, 귀 내부 ..
항문거근 증후군 원인 및 증상, 자가 치료법 항문거근 증후군은 골반과 항문 부위의 긴장된 근육에 의해 유발되는 항문거근의 경련으로 인해 발생하는 만성 항문 통증을 특징으로 하는 질환으로 엉덩이, 꼬리뼈 등의 항문 주변 부위로 퍼질 수 있습니다. 항문거근 통증은 일반적으로 배변과 관련이 없으며 원인은 잘 알려지지 않았지만, 활궁 염증은 항문거근 증후군의 원이 될 수 있으며 증상을 유발하는 구조적 이상이나 기저질환으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 골반 횡격막이라고도 하는 골반저는 신체에서 여러 기능을 수행합니다. 가장 중요한 것 중 하나는 방광과 장, 자궁과 같은 골반 및 복부 장기를 지지하는 역할을 합니다. 또한, 골반저는 요실금을 유지하기 위한 신체 일부로 배설물을 배출하기 위해 항문 및 요도..
부추즙 효능 및 활성 물질 먹는 법과 주의점 부추는 반찬으로도 좋지만, 즙을 내어 마시거나 환으로 만들어 건강식품으로 먹기도 하는데 베타카로틴과 비타민뿐만 아니라 유황 함유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈액 순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하므로 혈액 순환이 잘 안 되거나 몸이 찬 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 또한, 부추를 달여서 먹으면 이뇨작용을 촉진해 부종을 완화하고 당뇨병과 고혈압 기관지염 등에 효과적일 뿐만 아니라 소화기와 피부 건강에도 좋습니다. 부추즙에는 비타민 A와 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있으며, 황 함유 성분도 풍부해서 비뇨기 건강과 정력증진에도 효과적일 뿐만 아니라 혈액 순환과 면역력, 향상 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한, 부추에 함유된 아릴 성분과 섬유질은 위장을 자극해 ..
짚신나물 선학초 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 짚신나물은 장미과에 속하는 여러해살이풀로, 우리나라를 비롯한 전 세계적으로 널리 분포된 흔한 잡초이지만, 폴리페놀과 정유 성분 등 다양한 활성물질과 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 예로부터 많은 나라에서 민간 및 전통의학에서 약초로 널리 사용해 왔습니다. 또한, 짚신나물의 어린잎은 식용할 수 있으며, 지혈작용과 항산화, 항염, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 짚신나물 효능 짚신나물에는 카테킨과 티아민이 많이 들어 있습니다. 특히 강력한 항산화 항염 효과가 있는 카테킨은 녹차에도 많이 들어 있는 폴리페놀 일종이며, 비타민 B1인 티아민은 신경과 소화기 피로 해소 각기병 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 짚신나물 꽃에는 해독작용에 도움이 되는..