캐슈넛 효능 및 부작용 캐슈넛 먹는 법캐슈넛은 옻나뭇과에 속하는 캐슈나무의 씨앗으로 구부러진 모양이 바나나를 닮았으며, 맛도 부드러워 어린이와 노인들의 간식은 물론이며 안주로도 자주 사용되고 있습니다. 캐슈넛은 땅콩보다 부드러우면서도 단맛과 고소한 맛이 좋고 다른 견과류에 비해 식감이 부드럽기 때문에 우리나라사람들이 가장 좋아 하는 견과류이기도 합니다. 또한 캐슈넛은 맛이 강하지 않고, 다양한 요리에도 잘 어울려 많은 용도로 사용되고 있습니다. 캐슈넛 영양 성분캐슈넛은 단백질을 비롯한 당질, 베타카로틴, 니아신, 각종 비타민과 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 등의 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 다양한 항산화 성분과 불포화 지방산이 함유돼 있는 캐슈넛은, 콜레스테롤 수치를 낮..
펜넬차 효능 및 영양성분, 펜넬 먹는 법펜넬은 지중해가 원산지인 미나리과에 속하는 다년초로 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며 꽃은 물론이며 씨앗을 비롯한 줄기와 잎까지도 약용과 식용으로 사용되고 있습니다. 특히 향신료로 사용되는 펜넬 씨는, 눈 건강, 호흡기 질환, 월경 장애, 뇌 기능, 피부 미용에 효과적인 것으로 알려졌습니다, 또한 패널은 신경을 안정시켜 주고 여성 건강과 불면증 해소, 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 펜넬 효능펜넬은 각종 식물성 화합물이 풍부해 항균, 항염증에 뛰어난 효능을 가지고 있으며, 복부 팽창과 가스가 차는 증상을 예방하는 것으로 밝혀지고 있습니다. 펜넬은 비타민C와 플라보노이드 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 억제하고 항균, 항염증 효과가 ..
레몬그라스 효능 및 성분, 레몬그라스오일 부작용레몬그라스는 억새를 닮은 벼과에 속하는 허브식물로 레몬과 비슷한 향과 새콤한 맛이 좋아 요리의 향신료로 많이 사용되고 있습니다. 특히 레몬그라스의 흰 뿌리 쪽은 태국의 톰양쿵 요리에서 빠지지 않고 사용되기도 합니다. 특히 레몬그라스는, 시트랄과 네모랄, 보르네올 리모넨, 등의 기능성 물질이 풍부하게 함유돼 있어, 심신을 안정시켜 주고염증을 억제하고 통증을 완화하며 혈액순환과 노폐물 배출에도 도움을 줄 수 있습니다. 레몬그라스 효능레몬그라스는 동남아에서는 오래 전부터 식용과 약용으로 사용하고 차로 우려 마시고, 오일을 채취해 호흡기와 소화기 질환을 치료하는데 사용해 왔습니다. 특히 레몬그라스 오일은 아로마테라피에 사용되어 공기를 상쾌하게 하고 스트레스를 줄이며..
아사이베리 효능 및 성분 아사이베리분말 부작용아사이베리는 브라질 북부 아마존강 열대우림지역에서 자라는 아사이라는 야자나무의 열매로 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어, 아마존 원주민들은 예로부터 아사이베리를 사용해 다양한 질병을 치료하는 민간요법으로 사용해온 것으로 알려져 있습니다. 아사이베리는 생긴 모양이 포도와 비슷하지만 크기가 더 작고 블루베리보다는 큰 열매를 일년 내내 열리지만 7∼12월에 더 많은 양을 수확할 수 있습니다. 아사이베리 영양 성분 아사이베리는, 폴리페놀과 안토시아닌, 파이토스테롤, 알파토코페롤과 같은 다양한 항산화 성분과, 비타민 A, C, E, K 등의 비타민은 물론이며 칼륨과 칼슘 등의 무기질, 아미노산, 필수지방산이 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 아사이베리는 활..
사프란 효능 및 성분 사프란 차 먹는 법사프란은 전 세계에서 가장 비싼 향신료중 하나로 붓꽃과에 속하는 다년생 풀의 꽃 중에서도 암술만을 따서 만들기 때문에 채취량이 제한적이고 귀해, 아주 비싸게 거래되고 있습니다. 사프란은 비싸고 귀한 향신료인 만큼 고금요리의 향신료와 착색제로 사용되고 있으며 기능성 물질이 풍부하게 함유돼 있어, 다양한 질병을 예방하고 치료하는 약재로도 사용되고 있습니다. 사프란은 다양한 비타민과 항산화 성분, 무기질 등이 풍부하게 함유돼 있어 몸을 따뜻하게 하고 피를 깨끗하게 하며 혈액순환을 원활하게 하여, 간과 신장의 독소를 배출시켜주고 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 사프란은 철분과 무기질이 풍부하여 심신 안정에 도움을 주며 우울증과 스트레스 해소에도 도움이 되는 것으..
수수 효능 및 성분 수수차 먹는 법수수는 외떡잎식물 벼과에 속하는 곡물로, 주로 덥고 건조한 나라에서 많이 재배되고 있으며 전 세계적으로 밀과 쌀 다음으로 가장 많이 소비되는 곡물이기도 합니다. 수수는 고온에 강하며 내건성도 강한 작물로 알려져 있으며 찹쌀, 검정콩, 조, 팥과 더불어 오곡밥의 재료로 사용될 정도로 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어, 당뇨 예방과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 수수 효능세계 5대 곡물인 수수는 우리나라에서도 선사시대부터 재배해온 것으로 알려져 있으며, 우리나라에서 재배되는 수수는 보통 붉은 수수가 널리 알려져 있으나, 외국에는 붉은색뿐만 아니라 갈색과 흰색 등, 다양한 색을 가진 종이 있습니다. 특히 수수는 폴리페놀, 플라보노이드등과 같은 항산화 성분이 ..
생강청 효능 및 레몬생강청 만들기생강은 예로부터 약용과 식용으로 널리 사용돼온 약용작물로 육류나 생선의 잡내를 잡아주고, 김치를 담글 때 빠지지 않고 사용되고 있으며, 면역력을 높여주고 항염 작용과 항균 및 항암 효과가 있어 오래전부터 대체 의학에서 쓰여 왔습니다. 특히 생강은 대추나 레몬 등과 함께 생강청을 만들어 두고 차로 즐겨 먹는데, 몸을 따뜻하게 하여, 감기를 비롯한 천식과 기관지염 등의 호흡기 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 생강 효능생강은 진저롤 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈관건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 진저롤 성분은 혈중 지질 농도를 낮춰주고 혈관을 부드럽게 하는데 도움을 주어, 동맥경화나 뇌경색 등의 각종 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 생강은..
성인 자반증 증상 및 예방 법자반증은 혈소판의 수치가 떨어지면서 피부에 출혈이 생겨 붉은색이나 보라색, 적갈색 등의 반점이 발생하는 혈관염을 발생하는 증상으로 특별한 이유가 없이도 발생하는 하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 자반증은 면역력이 떨어져 발생하는 것이 주된 원인으로 알려져 있으며, 특정약물을 과도하게 사용하거나 스트레스, 골수 이상, 혈관염 등도 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 성인 자반증 원인자반증은 혈소판장애나 혈액응고장애로 인해 발생하는 경우가 많지만, 혈관의 염증 및 결체조직 질환 등이 원인이 되기도 합니다. 또한 낮은 혈소판 수치를 유발하는 질환이나 약물도 자반증 위험을 증가시킬 수 있습니다. 자반증은 혈소판이 제대로 작동하지 못하게 하는 질환이 있는 경우에도 위험이 증가하게..
엘테아닌 효능 및 테아닌 부작용엘테아닌은 찻잎에서 발견되는 여러 화합물중 하나로 차의 다양한 효과를 내는 성분으로 알려져 있습니다. 차에는 엘테아닌과 카테킨 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 적당히 마시면 암 예방에서 피로회복에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 엘테아닌은 녹차 거품의 감칠맛과 같은 독특한 맛을 내는 화합물로 건강에도 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 엘테아닌 효능엘테아닌은 뇌를 각성시키는 신경전달물질을 억제하여 뇌의 흥분을 낮춰주고, 신경계를 안정시켜 불안감과 스트레스를 낮추는데 도움을 주며 심신안정과 피로감을 낮춰주는 효능이 있습니다. 엘테아닌은, 녹차나 홍차 등의 찻잎에 풍부하게 함유돼 있으며, 녹차의 심리적 안정감 효과도 엘테아닌 효과로 ..
히카마 효능 및 부작용 히카마 요리해 먹는 법멕시코 감자로 불리기도 하는 히카마는 멕시코가 원산지인 아열대 뿌리 작물로 미국 허핑턴 포스트에서 세계 20대 건강식품으로 선정했을 정도로 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 히카마는 각종 비타민과 무기질, 이눌린과 같은 섬유질이 풍부해, 당뇨병과 대장암 등을 예방하는 효능이 있으며 다이어트와 피부 미용에도 좋습니다. 히카마 효능히카마는 단맛이 나는 이눌린이 풍부하여, 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하고, 소화 촉진, 변비 예방, 피부 미백에도 도움이 되며, 신진대사를 높이고 면역력 향상과 신경 및 근육 진정, 항암에도 효능이 있습니다. 히카마는 뿌리작물이면서도 비타민이 풍부하여, 엽산과 비타민 A , C, E, K 뿐만 아니라 칼륨도 풍부하게 함유돼 있..
국화차 효능 및 성분, 국화차 우리기가을이 제철인 국화차는 비타민 A, B뿐만 아니라 지방간 예방에 좋은 콜린, 대사에 필요한 에너지로 쓰이는 아데닌 등 건강에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 특히 국화차는 감국이라 불리는 노란 국화로 만든 국화차가 특히 맛과 향이 좋은 것으로 알려져 있습니다.국화차를 마시면 신진 대사를 높일 수 있으며 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 국화차 효능예로부터 국화차를 마시면, 불로장수한다고 전해져온 국화는 눈을 밝게 하는 것은 물론이며 눈의 피로를 풀어주고, 머리를 맑게 하며, 두통과 신경통을 완화하고 기침을 멈추게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 국화는 숙취 해소와 구취 제거, 인후염, 불면증에도 효과적일 뿐만 아니라 여드름, 습진과 같은 피부 문제에도 도움이 ..
입안 피멍울 만드는 원인 및 증상 입안에 피멍울이 생기면 보기에도 흉하고 신경이 쓰이며, 입을 움직일 때마다 생기는 이물감 때문에 불편하기도하며 통증도 유발 할 수 있습니다. 입안 피멍울은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 음식물을 씹을 때나 말 할 때 깨물 수 있으며, 피로나 스트레스가 과도하게 쌓이면서 발생하고, 다른 질병의 전조 증상으로도 발생할 수 있습니다. 입안 피멍울 일반적인 원인입안 피멍울은 생활에 많은 불편함을 줄 수 있지만 잘못 터트리면 감염 되거나 염증이 생겨 증상이 악화될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 대부분의 경우 입안의 피멍울은, 구강 조직의 우발적인 손상으로 인해 발생하지만 다른 원인이 있을 수 있기 때문입니다. 특히 입안에 피멍울이 자주 발생하거나 오랫동안 치유되지..