엘테아닌 효능 및 테아닌 부작용엘테아닌은 찻잎에서 발견되는 여러 화합물중 하나로 차의 다양한 효과를 내는 성분으로 알려져 있습니다. 차에는 엘테아닌과 카테킨 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 적당히 마시면 암 예방에서 피로회복에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 엘테아닌은 녹차 거품의 감칠맛과 같은 독특한 맛을 내는 화합물로 건강에도 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 엘테아닌 효능엘테아닌은 뇌를 각성시키는 신경전달물질을 억제하여 뇌의 흥분을 낮춰주고, 신경계를 안정시켜 불안감과 스트레스를 낮추는데 도움을 주며 심신안정과 피로감을 낮춰주는 효능이 있습니다. 엘테아닌은, 녹차나 홍차 등의 찻잎에 풍부하게 함유돼 있으며, 녹차의 심리적 안정감 효과도 엘테아닌 효과로 ..
히카마 효능 및 부작용 히카마 요리해 먹는 법멕시코 감자로 불리기도 하는 히카마는 멕시코가 원산지인 아열대 뿌리 작물로 미국 허핑턴 포스트에서 세계 20대 건강식품으로 선정했을 정도로 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 히카마는 각종 비타민과 무기질, 이눌린과 같은 섬유질이 풍부해, 당뇨병과 대장암 등을 예방하는 효능이 있으며 다이어트와 피부 미용에도 좋습니다. 히카마 효능히카마는 단맛이 나는 이눌린이 풍부하여, 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하고, 소화 촉진, 변비 예방, 피부 미백에도 도움이 되며, 신진대사를 높이고 면역력 향상과 신경 및 근육 진정, 항암에도 효능이 있습니다. 히카마는 뿌리작물이면서도 비타민이 풍부하여, 엽산과 비타민 A , C, E, K 뿐만 아니라 칼륨도 풍부하게 함유돼 있..
왼쪽 팔저림 원인 및 증상, 팔저림 유발 요인팔저림은 대부분 목과 어깨에 부담을 주는 잘못된 자세에서 유발되는 경우가 많다. 컴퓨터를 오래 사용하거나 무거운 가방을 메고 다니는 경우 해당 부위의 근육이 뭉쳐 신경이나 혈관을 누르게 되면 팔과 손이 저린 증상이 유발될 수 있다. 특히 왼쪽 팔저림 원인을 찾는다면 술 마신 후에 뒤척임도 없이 죽은 듯이 왼쪽 팔을 누르며 한쪽으로 잤을 가능성이 있습니다. 왼쪽 팔저림 증상은 신체적인 문제가 있어 나타나기도 하지만 팔과 어깨를 반복적으로, 자주 사용하는 운동선수들이나 음악가에게서 자주 생길 수 있습니다. 또한 무리하게 한쪽으로 힘을 쓰는 경우에도 나타날 수 있는데, 무거운 짐을 어깨에 짊어지거나 충격, 교통사고 환자 등에서도 발생 할 수 있습니다. 팔저림 원인 ..
국화차 효능 및 성분, 국화차 우리기가을이 제철인 국화차는 비타민 A, B뿐만 아니라 지방간 예방에 좋은 콜린, 대사에 필요한 에너지로 쓰이는 아데닌 등 건강에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 특히 국화차는 감국이라 불리는 노란 국화로 만든 국화차가 특히 맛과 향이 좋은 것으로 알려져 있습니다.국화차를 마시면 신진 대사를 높일 수 있으며 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 국화차 효능예로부터 국화차를 마시면, 불로장수한다고 전해져온 국화는 눈을 밝게 하는 것은 물론이며 눈의 피로를 풀어주고, 머리를 맑게 하며, 두통과 신경통을 완화하고 기침을 멈추게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 국화는 숙취 해소와 구취 제거, 인후염, 불면증에도 효과적일 뿐만 아니라 여드름, 습진과 같은 피부 문제에도 도움이 ..
입안 피멍울 만드는 원인 및 증상 입안에 피멍울이 생기면 보기에도 흉하고 신경이 쓰이며, 입을 움직일 때마다 생기는 이물감 때문에 불편하기도하며 통증도 유발 할 수 있습니다. 입안 피멍울은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 음식물을 씹을 때나 말 할 때 깨물 수 있으며, 피로나 스트레스가 과도하게 쌓이면서 발생하고, 다른 질병의 전조 증상으로도 발생할 수 있습니다. 입안 피멍울 일반적인 원인입안 피멍울은 생활에 많은 불편함을 줄 수 있지만 잘못 터트리면 감염 되거나 염증이 생겨 증상이 악화될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 대부분의 경우 입안의 피멍울은, 구강 조직의 우발적인 손상으로 인해 발생하지만 다른 원인이 있을 수 있기 때문입니다. 특히 입안에 피멍울이 자주 발생하거나 오랫동안 치유되지..
턱밑 멍울 만들 수 있는 원인 및 관련 질환턱밑 멍울이 생기는 경우는 흔히 단순 임파선염 때문에 발생하기도 하지만 다양한 원인으로 인해 부기가 발생 할 수 있습니다. 턱밑에는 수많은 기관이 지나가는 자리로, 호흡기를 비롯한, 편도 코, 부비동, 치아, 귀 등에 세균이 감염되어 염증이 생겼을 때 2차적으로 임파선이 부으면서 멍울이 생기게 됩니다. 또한 림프절염은 남성에 비해 여성에서 약 1.5배나 높은 발병률을 보이고 있습니다. 턱밑 멍울은 만성 편도선염이나 충치가 생겼을 때도 생길 수 있으며 항생제를 일주일 정도 복용했을 때 없어지는 경우는 단순 염증일 가능성이 큽니다. 턱밑 멍울이 생기는 림프절염은 연간 60만 명 이상 발생하는 질환으로, 특히 가임기 동양 여성에서 흔히 발생하고 있으며, 그중에서도, ..
시서스 효능 및 부작용, 시서스가루 먹는 법시서스는 포도과에 속하는 덩굴식물로 인도 담쟁이 덩굴이라고 불리기도 하는데, 지방 흡수를 막아주고 식욕을 억제하여 체중 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 시서스는, 퀘르세틴과 이소람네틴 성분 등이 풍부해, 항염과 항암 효과가 있으며, 뇌졸중과 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하고 뼈와 관절건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 시서스 효능시서스는 주로 아프리카와 인도, 아시아 일부지역에서 서식하고 있으며 식욕조절 호르몬인 렙틴 조절을 돕고 행복 호르몬인 세로토닌 수치를 높여 주어 스트레스를 해소하고 스트레스로 인한 폭식을 막아주는 효능이 있습니다. 특히 시서스는 3대 비만 호르몬을 조절하는 효능이 있어 식용 조절과 다이어..
갑상샘 저하증 발생 원인 및 갑상선에 좋은 음식갑상샘은 목 앞쪽 중앙에 위치하며 신체의 에너지 대사를 조절하는 호르몬을 분비하는 기관으로 손바닥 절반 정도의 크기로 흔히 나비넥타이와 자주 비교 합니다. 갑상샘은 갑상선 호르몬과 칼시토닌을 생성하여 분비하는데 갑상선 호르몬은 주로 체온 유지와 신체 대사의 균형을 맞춰주는 역할을 하고 칼시토닌은 뼈와 신장에 관여하고 혈중 칼슘 수치를 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 갑상샘 역활갑상선 호르몬은 이화작용을 촉진하고, 총대사량을 증가시키며 대사 작용을 통해 체온을 높이고 뇌의 흥분성을 강화하는 것으로 알려졌습니다. 또한 단백질 동화를 돕고 간에 있는 글리코젠의 분해를 촉진시키며, 지방질대사를 촉진하기도 합니다. 뿐만 아니라 갑상샘 호르몬은, 모든 신체 기관의 기..
다리에 쥐나는 이유 및 다리에 쥐 예방 법다리에 쥐나는 이유는 다양하지만, 다리 근육이 오그라드는 수축 현상으로 인해, 극심한 통증과 함께 근육이 뭉치며 육안으로 볼 수 있을 정도로 심하게 뭉치는 경우도 있습니다. 다리에 쥐나는 경우는 대부분 종아리나 장딴지 등에서 발생하게 되며, 운동 후나, 자세를 바꾸지 않고 같은 자세로 오래 있다가 자세를 풀었을 때 발생하기도 합니다. 또한 잠을 자는 도중에 쥐가 나 잠을 설치는 경우도 있습니다. 다리에 쥐나는 이유다리에 쥐나는 이유는, 축구나 수영처럼 다리근육을 많이 사용하는 경우에 발생하는 경우가 많습니다. 또한 평소에 운동을 잘 하지 않던 사람이 갑자기 과도한 운동을 해서 근육을 무리하게 사용하면서 다리에 쥐나는 이유가 되기도 합니다. 때문에 운동하기 전에는,..
엘아르기닌 효능 및 부작용 엘아르기닌 많은 음식엘아르기닌은 우리 몸의 대사와 해독작용을 하는 주요 아미노산 중 하나로 우리 몸에 필요한 산화질소 생성을 돕고 에너지를 활성 시켜 주며 혈류량을 증가시켜 근육에 산소, 영양분을 공급해줘 운동 후 근육 회복에도 도움이 됩니다. 또한 운동 전에 섭취하면 혈액순환을 촉진해 운동 효과를 높여주고 피로물질이 쌓이는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 엘아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 어류의 정자에 많이 존재하는 것으로 알려졌으며, 단백질인 프로타민에 속해 산화질소 생성을 돕고 기초 대사 량을 증가시켜주는 효능이 있습니다. 또한 엘아르기닌은 혈관의 평활 근을 이완시켜 주어 혈액순환을 원활하게 하고 항노화 호르몬인 성장호르몬의 분비를 촉진하고 근육 량을 높여..
타석증 발생원인 및 증상, 타석 예방 법타석증은 침샘이나 침샘관에 돌이 생겨 침이 나오는 통로가 막히면서 발생하는 침샘 질환으로, 침샘이 막히면서 침샘이 붓고 염증과 통증이 발생하게 됩니다. 타석증이 발생 하는 원인은 명확하게 밝혀져 있지 않지만, 침의 흐름이 줄어들고 정체되거나 침샘관에 염증이 생긴 경우, 이뇨작용이 강한 음식, 쇼그렌 증후군과 같은 질환도 원인이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 평소에 침이 나올 때 턱이나 귀 밑이 붓거나 찌릿한 통증이 느껴지면 타석증을 의심해 볼 수 있습니다. 타석증이 발생하면 침샘이나 침의 통로를 막아 침을 배출하지 못하게 되고 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 타석증은 주로 어금니 아래에 위치한 악하선에서 흔하게 발생 하지만, 이하선이나 설하선에서도 발생 ..
저분자피쉬콜라겐 효능 및 부작용콜라겐은 우리 몸에서 피부와 관절, 뼈 등 신체 대부분에 필요한 물질로 30% 이상을 차지하는 중요한 단백질 중 하나입니다. 특히 생선 등 어류에서 채취하는 저분자피쉬콜라겐은, 명태나 연어, 홍어 껍질 등의 생선에서 추출할 수 있으며, 피부 수분과 탄력에 도움을 주고 주름 개선에도 효과적일 뿐만 아니라 뼈와 관절 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 저분자피쉬콜라겐 효능저분자피쉬콜라겐은 동물성 콜라겐에 비해 저분자 구조로 이루어져 있어 분자량이 작은 저분자인 만큼, 84%까지 흡수될 수 있는 반면, 동물성 콜라겐의 경우에는 흡수율이 2% 대인 것으로 알려져 있습니다. 또한 저분자피쉬콜라겐은 피부미용과 관절염, 연골 손상, 탈모 방지에 도움을 주고, 뇌졸중이나 심근경..