심장질환 일종인 부정맥은 심장이 비정상적으로 빨리 뛰거나, 느리게 뛰기도 하며, 불규칙하게 뛰는 것을 말하고 있으며, 심장박동이 빨라지는 것을 빈맥, 느려지는 서맥, 빠르면서 불규칙하게 뛰는 심방세동으로 구분하고 있습니다. 운동이나 스트레스를 받으면 심박동수가 빨라지고, 수면이나 안정을 취하면 심박동수가 느려질 수 있습니다. 하지만 특별한 이유도 없이 심장이 갑자기 빨리 뛰거나 느리게 뛰는 경우가 있습니다. 그러나 가슴속에서 심장이 한 번 또는 연달아 점프하는 듯하거나 가볍게 펄쩍 뛰는 듯한 증상을 느끼는 일이 있었다면 부정맥일 가능성이 높습니다. 이처럼 부정맥이 발생하면 비정상적인 심장박동으로 두근거림이나 덜컹거림으로 나타나 불쾌하게 느껴질 수 있습다. 부정맥은 이처럼 심장이 뛰는 것으로도 느낄수 있지..
척추전방전위증(Spondylolisthesis)은 퇴행으로 나타나는 척추 질환중 하나이며, 허리디스크 척추관 협착증과 함께 3대 척추질환으로 알려져 있으나 척추전방전위증(Spondylolisthesis)은 조금은 낯설게 느껴지는 질환입니다. 하지만 꾸준히 발생빈도가 늘어나고 있는 척추 질환으로, 국민건강보험공단 통계에 따르면 2013년 14만8605명이였던 환자수가 1년 동안에 5500명 가량이 증가한, 15만4071명으로 집계되었으며, 2011년과 비교해도 2만명의 척추전방전위증(Spondylolisthesis) 환자가 늘어난 것으로 확인되고 있습니다. 척추전방전위증 환자 성별 분포에서는, 남성 환자에 비해서 여성 환자비율이 2.5배 높은 것으로 나타나고 있으며, 그 중 50~60대가 44%를 차지하면..
차가버섯은 러시아산 차가버섯이 면역력에 좋은 것 으로 알려지고 있습니다. 러시아산 차가버섯은, 국산 상황버섯과 같은 고가의 제품에 비해서도 많은 인기를 누리고 있다는 것입니다. 차가버섯은 면역력을 높여주는 베타글루칸, 폴리페놀, 멜라닌, 플라보노이드, SOD성분, 효소 활동을 높여주는 각종 미네랄 등의 유효성분을 함유하고 있어 항암식품, 항노화 식품으로 분류되고 있습니다. 또한, 대부분의 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하며, 항균작용, 장내 미생물을 활성화 시키고 궤양을 회복시켜 건강한 인체를 만들 수 있는 좋은 식품으로도 권장하고 있습니다. 특히 장내 환경을 개선시켜 면역력을 높여준다는 점에서 남녀노소 누구나 섭취해도 좋은 식품으로 꼽히고 있습니다. 러시아산 차가버섯은 북위 45도 이상의 시베리아 ..
뇌출혈과 뇌경색같은 뇌졸중을 부르는 고혈압은 심장에서 내보내는 혈액이 동맥에 가하는 압력이 높은 것을 말하며, 이 힘은 심장에서 나오는 혈액의 양에 따라 유연하게 늘어났다 줄어드는, 혈관의 탄성에 의해 좌우되고 있어, 혈관이 건강하여 탄성이 좋으면, 심장에서 강한 힘으로 혈액을 뿜어내도 혈관의 탄력이 좋기 때문에 혈관이 받는 부담이 적게 됩니다. 하지만 노화나 흡연 등으로 혈관이 손상되어 혈관 탄성이 감소하면 혈관이 받는 부담이 커져 혈압이 높아지게 됩니다. 혈압이 높아지는 고혈압으로 혈관이 부담하는 시간이 길어지고 혈관의 탄성이 줄어들면서 동맥경화가 진행되면 협심증이나 심근경색, 뇌졸중 등 다양한 합병증을 일으켜 건강에 심각한 문제를 일으키게 됩니다. 이처럼 고혈압으로 인한 합병증은 치료에 드는 비용도..
당뇨(diabetes mellitus)는 인슐린(insulin) 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환 일종으로, 혈중 포도당(glucose) 농도가 높은 특징을 보이며, 당뇨병은 그 자체뿐만 아니라 합병증이 더 무서운 질환입니다. 당뇨병으로 나타날 수 있는 합병증은, 당뇨성 망막증과 당뇨성 신경 합병증, 당뇨성 콩팥증, 간 경변, 뇌졸중, 협심증, 심근경색, 소화기 장애, 발 궤양, 성기능 장애, 등의 많은 질환이 함께 나타날 수 있습니다.당뇨병은 그 증상을 미리 알아채기 쉽지 않지만 대체적으로 몇가지 특성이 있습니다. 체중이 급격하게 줄어들거나 자주 소변이 마렵다면 당뇨를 의심할 수 있습니다. 이처럼 체중이 줄었다고 해서 모두 좋은 것은 아니며, 과체중이 당뇨병의 위험 인..
L-아르기닌(l arginine)은 산화질소(Nitric oxide·NO)를 생성하고 생성된 산화질소는 혈관 근육에 신호를 보내 긴장을 풀어주고 혈관을 확장시켜 동맥의 혈류 개선에 도움을 주며 혈관 속의 혈전이나 플라크가 생기는 것을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 혈압을 정상으로 유지시키며 혈관이 좁아져 나타나는 흉통이나 협심증, 관상동맥과 같은 혈관질환의 증상 호전에도 좋습니다. L-아르기닌(l arginine)은 성기능 장애 증상에도 좋아서 아르기닌이 생성하는 산화 화질소가 음경의 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 촉진하여 발기가 잘 되게 합니다. 이처럼 L-아르기닌(l arginine)이 생성하는 산화질소로 인해 음경 해면체 내 평활근이 이완되면서 발기부전에도 효과를 볼 수 있습니다. 아르기닌(ar..
비타민B12(vitamin b12)가 악성빈혈을 예방하는 것으로 밝혀지고 있습니다, 비타민B12(vitamin b12)가 부족하게 되면, 엽산 결핍상태를 가져와 악성빈혈이 생길수 있다는 것 입니다. 비타민B12(vitamin b12)는 주로 엽산과 같이 작용 하여 적혈구의 헤모글로빈의 합성을 돕지만 부족하게 되면서 적혈구가 비이상적으로 많이 생기고 악성빈혈을 일으키게 됩니다. 또한, 비타민B12(vitamin b12)가 부족해서 멜라닌이 충분히 만들어지지 않고, 피부에 하얀 반점이 생기는 백반증이 생기기도 하며 새치가 많아지기도 한다는 것입니다. 비타민B12(vitamin b12)는, 신경섬유를 다른 신경섬유로부터 절연하는 역할을 하는 수초를 유지하는 기능을 하여 신경의 마비증세를 막아주고, 신경세포내의..
비타민D(vitamin d)는 햇빛 자외선을 통해서 체내합성이 가능하여 천연 치료제로 불리기도 하지만 공기 중 많은 미세먼지와 너무 강한 자외선으로 인하여 마음 놓고 바깥을 활보하기에는 부정적 요인이 많습니다. 또한, 겨울철이나 야외 활동이 적은 날에는 일조량 부족으로 인하여 비타민D(vitamin d) 결핍증상에 걸리기 쉽습니다. 이런 많은 이유로 인하여 비타민D(vitamin d) 부족증상을 나타낼 수 있어 천연비타민D와 천연칼슘제, 마그네슘영양제 등과 같은 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 비타민D를 연구한 한 연구 보고에 따르면, 혈중 비타민D 농도가 낮을수록 우울증 증상이 많을 것으로 나타나고 있습니다, 또한 치매 위험도 높아질 수 있으며, 비타민D(vitamin d)가 부족한 여성에서는 유방암..
대사증후군의 대표적인 성인병인 당뇨와 고혈압, 이상지질혈증 등과 같은 심혈관계 질환은 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 동시다발적으로 증상이 나타나기 시작하는 경우가 많으며 이를 ‘대사증후군’이라고 하고 있으며, 만성적인 대사 장애로 인해 혈당이 조절되지 않고 혈압이 높으며, 비만하거나 혈액 속에 지방이 많이 분포되어 있는 등의 여러가지 질환들을 묶어서 부르는 명칭입니다. 대사증후군은 각각의 증상이 심화되어 나타나는 질환으로, 당뇨병과 이상지질혈증, 각종 심혈관 질환과 뇌혈관질환 등의 중대한 질환이 나타날 가능성이 높기 때문에 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다. 예전에는 대사증후군을 X군 증후군, 인슐린저항성(insulin resistance) 증후군으로 불러 왔습니다. 대사증후군은 인슐린저항성(insul..
유청 단백질(whey protein)이 보강된 음료를 마시면 상승하던 혈압을 떨어뜨리는 데 상당한 도움을 받을 수 있을 뿐 아니라 뇌졸중과 심혈관계 제 증상이 발생할 위험성까지 낮추는 효과를 기대할 수 있을 것으로 보이고 있습니다. 미국 워싱턴주립대학 식품영양학부 수잔 플루겔 박사 연구팀이 학술저널인 ‘국제 유제품 저널’게재한 보고서를 통해서 유청 단백질(whey protein)에 대한 효능을 보고한바 있습니다. ‘젊은 남‧녀 고혈압 전단계 또는 고혈압 환자들에게서 유청 음료가 혈압을 강하하는 데 나타낸 효과’란 긴 보고서의 제목을 통해서 발표한 것입니다. 유청 단백질(whey protein)은 최근들어 근육을 키우기 위한 헬스 보조제로도 많은 인기를 모으고 있는 단백질 보충제이기도 합니다. 플루겔 박사..
관절염으로 인한 관절통증 무릎 관절에 좋은 음식관절은 찬 기온이나 습한 날씨로 인하여 더욱 심해지기도 합니다. 찬 기운이 관절염같은 관절 통증을 더 심하게 하는 원인은, 날씨가 차가워지면서 혈류순환이 안되고 관절이 딱딱해지면서 외부 충격이 커져 관절염이 더 악화되기 때문인 것입니다. 그러므로 춥거나 비가 오는 날씨에는 보온에 신경을 써야 하며, 스트레칭과 맨손체조로 틈틈이 관절을 풀어주는 것이 관절 통증을 관리하는데 도움이 될 것 입니다. 관절염 관절통증 관리로 스트레칭 외에도 집에서 손쉽게 마실수 있는 간편한 한방차도 도움이 될 수 있습니다. 관절염으로 통증이 있을 때 일상 생활에서 편하게 즐기면서 도움이 될수 있는 한방차에는 모과차와 두충차, 오가피차, 우슬차, 율무차 등을 들수 있습니다. 그중 많은..
비타민 B12(vitamin b12)가 뇌의 노화 억제에 효과적이란 전문가 칼럼이 미국 뉴욕타임스에, ‘뇌 노화 방어와 비타민 B12(vitamin b12)’란 제목으로 실렸습니다. 뉴욕타임스의 고정 칼럼니스트로 활동 중인 제인 브로디는, ‘건강을 위해 반드시 챙기는 영양소가 비타민 D와 비타민 B12’이라고 말하며 ‘확실한 비타민 B12 공급 식품은 계란ㆍ고기ㆍ우유ㆍ생선ㆍ치즈 등 동물성 식품’이라고 소개하고 있습니다. 브로디는 흑인 노예를 해방시킨 미국 링컨 대통령의 부인인 메리 토드 링컨을 예로 들어 비타민 B12와 뇌 건강의 관계를 설명하고 있습니다. 링컨 부인은 재생불량성 빈혈에 걸렸으며, 이 병에 걸리면 비타민 B12의 흡수에 필요한 위(胃) 세포가 대량으로 소실돼 비타민 B12가 결핍되기 쉬워..