사프란 효능 및 성분 사프란 차 먹는 법사프란은 전 세계에서 가장 비싼 향신료중 하나로 붓꽃과에 속하는 다년생 풀의 꽃 중에서도 암술만을 따서 만들기 때문에 채취량이 제한적이고 귀해, 아주 비싸게 거래되고 있습니다. 사프란은 비싸고 귀한 향신료인 만큼 고금요리의 향신료와 착색제로 사용되고 있으며 기능성 물질이 풍부하게 함유돼 있어, 다양한 질병을 예방하고 치료하는 약재로도 사용되고 있습니다. 사프란은 다양한 비타민과 항산화 성분, 무기질 등이 풍부하게 함유돼 있어 몸을 따뜻하게 하고 피를 깨끗하게 하며 혈액순환을 원활하게 하여, 간과 신장의 독소를 배출시켜주고 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 사프란은 철분과 무기질이 풍부하여 심신 안정에 도움을 주며 우울증과 스트레스 해소에도 도움이 되는 것으..
수수 효능 및 성분 수수차 먹는 법수수는 외떡잎식물 벼과에 속하는 곡물로, 주로 덥고 건조한 나라에서 많이 재배되고 있으며 전 세계적으로 밀과 쌀 다음으로 가장 많이 소비되는 곡물이기도 합니다. 수수는 고온에 강하며 내건성도 강한 작물로 알려져 있으며 찹쌀, 검정콩, 조, 팥과 더불어 오곡밥의 재료로 사용될 정도로 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어, 당뇨 예방과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 수수 효능세계 5대 곡물인 수수는 우리나라에서도 선사시대부터 재배해온 것으로 알려져 있으며, 우리나라에서 재배되는 수수는 보통 붉은 수수가 널리 알려져 있으나, 외국에는 붉은색뿐만 아니라 갈색과 흰색 등, 다양한 색을 가진 종이 있습니다. 특히 수수는 폴리페놀, 플라보노이드등과 같은 항산화 성분이 ..
생강청 효능 및 레몬생강청 만들기생강은 예로부터 약용과 식용으로 널리 사용돼온 약용작물로 육류나 생선의 잡내를 잡아주고, 김치를 담글 때 빠지지 않고 사용되고 있으며, 면역력을 높여주고 항염 작용과 항균 및 항암 효과가 있어 오래전부터 대체 의학에서 쓰여 왔습니다. 특히 생강은 대추나 레몬 등과 함께 생강청을 만들어 두고 차로 즐겨 먹는데, 몸을 따뜻하게 하여, 감기를 비롯한 천식과 기관지염 등의 호흡기 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 생강 효능생강은 진저롤 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈관건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 진저롤 성분은 혈중 지질 농도를 낮춰주고 혈관을 부드럽게 하는데 도움을 주어, 동맥경화나 뇌경색 등의 각종 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 생강은..
성인 자반증 증상 및 예방 법자반증은 혈소판의 수치가 떨어지면서 피부에 출혈이 생겨 붉은색이나 보라색, 적갈색 등의 반점이 발생하는 혈관염을 발생하는 증상으로 특별한 이유가 없이도 발생하는 하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 자반증은 면역력이 떨어져 발생하는 것이 주된 원인으로 알려져 있으며, 특정약물을 과도하게 사용하거나 스트레스, 골수 이상, 혈관염 등도 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 성인 자반증 원인자반증은 혈소판장애나 혈액응고장애로 인해 발생하는 경우가 많지만, 혈관의 염증 및 결체조직 질환 등이 원인이 되기도 합니다. 또한 낮은 혈소판 수치를 유발하는 질환이나 약물도 자반증 위험을 증가시킬 수 있습니다. 자반증은 혈소판이 제대로 작동하지 못하게 하는 질환이 있는 경우에도 위험이 증가하게..
엘테아닌 효능 및 테아닌 부작용엘테아닌은 찻잎에서 발견되는 여러 화합물중 하나로 차의 다양한 효과를 내는 성분으로 알려져 있습니다. 차에는 엘테아닌과 카테킨 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 적당히 마시면 암 예방에서 피로회복에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 엘테아닌은 녹차 거품의 감칠맛과 같은 독특한 맛을 내는 화합물로 건강에도 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 엘테아닌 효능엘테아닌은 뇌를 각성시키는 신경전달물질을 억제하여 뇌의 흥분을 낮춰주고, 신경계를 안정시켜 불안감과 스트레스를 낮추는데 도움을 주며 심신안정과 피로감을 낮춰주는 효능이 있습니다. 엘테아닌은, 녹차나 홍차 등의 찻잎에 풍부하게 함유돼 있으며, 녹차의 심리적 안정감 효과도 엘테아닌 효과로 ..
히카마 효능 및 부작용 히카마 요리해 먹는 법멕시코 감자로 불리기도 하는 히카마는 멕시코가 원산지인 아열대 뿌리 작물로 미국 허핑턴 포스트에서 세계 20대 건강식품으로 선정했을 정도로 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 히카마는 각종 비타민과 무기질, 이눌린과 같은 섬유질이 풍부해, 당뇨병과 대장암 등을 예방하는 효능이 있으며 다이어트와 피부 미용에도 좋습니다. 히카마 효능히카마는 단맛이 나는 이눌린이 풍부하여, 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하고, 소화 촉진, 변비 예방, 피부 미백에도 도움이 되며, 신진대사를 높이고 면역력 향상과 신경 및 근육 진정, 항암에도 효능이 있습니다. 히카마는 뿌리작물이면서도 비타민이 풍부하여, 엽산과 비타민 A , C, E, K 뿐만 아니라 칼륨도 풍부하게 함유돼 있..
국화차 효능 및 성분, 국화차 우리기가을이 제철인 국화차는 비타민 A, B뿐만 아니라 지방간 예방에 좋은 콜린, 대사에 필요한 에너지로 쓰이는 아데닌 등 건강에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 특히 국화차는 감국이라 불리는 노란 국화로 만든 국화차가 특히 맛과 향이 좋은 것으로 알려져 있습니다.국화차를 마시면 신진 대사를 높일 수 있으며 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 국화차 효능예로부터 국화차를 마시면, 불로장수한다고 전해져온 국화는 눈을 밝게 하는 것은 물론이며 눈의 피로를 풀어주고, 머리를 맑게 하며, 두통과 신경통을 완화하고 기침을 멈추게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 국화는 숙취 해소와 구취 제거, 인후염, 불면증에도 효과적일 뿐만 아니라 여드름, 습진과 같은 피부 문제에도 도움이 ..
입안 피멍울 만드는 원인 및 증상 입안에 피멍울이 생기면 보기에도 흉하고 신경이 쓰이며, 입을 움직일 때마다 생기는 이물감 때문에 불편하기도하며 통증도 유발 할 수 있습니다. 입안 피멍울은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 음식물을 씹을 때나 말 할 때 깨물 수 있으며, 피로나 스트레스가 과도하게 쌓이면서 발생하고, 다른 질병의 전조 증상으로도 발생할 수 있습니다. 입안 피멍울 일반적인 원인입안 피멍울은 생활에 많은 불편함을 줄 수 있지만 잘못 터트리면 감염 되거나 염증이 생겨 증상이 악화될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 대부분의 경우 입안의 피멍울은, 구강 조직의 우발적인 손상으로 인해 발생하지만 다른 원인이 있을 수 있기 때문입니다. 특히 입안에 피멍울이 자주 발생하거나 오랫동안 치유되지..
시서스 효능 및 부작용, 시서스가루 먹는 법시서스는 포도과에 속하는 덩굴식물로 인도 담쟁이 덩굴이라고 불리기도 하는데, 지방 흡수를 막아주고 식욕을 억제하여 체중 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 시서스는, 퀘르세틴과 이소람네틴 성분 등이 풍부해, 항염과 항암 효과가 있으며, 뇌졸중과 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하고 뼈와 관절건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 시서스 효능시서스는 주로 아프리카와 인도, 아시아 일부지역에서 서식하고 있으며 식욕조절 호르몬인 렙틴 조절을 돕고 행복 호르몬인 세로토닌 수치를 높여 주어 스트레스를 해소하고 스트레스로 인한 폭식을 막아주는 효능이 있습니다. 특히 시서스는 3대 비만 호르몬을 조절하는 효능이 있어 식용 조절과 다이어..
갑상샘 저하증 발생 원인 및 갑상선에 좋은 음식갑상샘은 목 앞쪽 중앙에 위치하며 신체의 에너지 대사를 조절하는 호르몬을 분비하는 기관으로 손바닥 절반 정도의 크기로 흔히 나비넥타이와 자주 비교 합니다. 갑상샘은 갑상선 호르몬과 칼시토닌을 생성하여 분비하는데 갑상선 호르몬은 주로 체온 유지와 신체 대사의 균형을 맞춰주는 역할을 하고 칼시토닌은 뼈와 신장에 관여하고 혈중 칼슘 수치를 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 갑상샘 역활갑상선 호르몬은 이화작용을 촉진하고, 총대사량을 증가시키며 대사 작용을 통해 체온을 높이고 뇌의 흥분성을 강화하는 것으로 알려졌습니다. 또한 단백질 동화를 돕고 간에 있는 글리코젠의 분해를 촉진시키며, 지방질대사를 촉진하기도 합니다. 뿐만 아니라 갑상샘 호르몬은, 모든 신체 기관의 기..
다리에 쥐나는 이유 및 다리에 쥐 예방 법다리에 쥐나는 이유는 다양하지만, 다리 근육이 오그라드는 수축 현상으로 인해, 극심한 통증과 함께 근육이 뭉치며 육안으로 볼 수 있을 정도로 심하게 뭉치는 경우도 있습니다. 다리에 쥐나는 경우는 대부분 종아리나 장딴지 등에서 발생하게 되며, 운동 후나, 자세를 바꾸지 않고 같은 자세로 오래 있다가 자세를 풀었을 때 발생하기도 합니다. 또한 잠을 자는 도중에 쥐가 나 잠을 설치는 경우도 있습니다. 다리에 쥐나는 이유다리에 쥐나는 이유는, 축구나 수영처럼 다리근육을 많이 사용하는 경우에 발생하는 경우가 많습니다. 또한 평소에 운동을 잘 하지 않던 사람이 갑자기 과도한 운동을 해서 근육을 무리하게 사용하면서 다리에 쥐나는 이유가 되기도 합니다. 때문에 운동하기 전에는,..
엘아르기닌 효능 및 부작용 엘아르기닌 많은 음식엘아르기닌은 우리 몸의 대사와 해독작용을 하는 주요 아미노산 중 하나로 우리 몸에 필요한 산화질소 생성을 돕고 에너지를 활성 시켜 주며 혈류량을 증가시켜 근육에 산소, 영양분을 공급해줘 운동 후 근육 회복에도 도움이 됩니다. 또한 운동 전에 섭취하면 혈액순환을 촉진해 운동 효과를 높여주고 피로물질이 쌓이는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 엘아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 어류의 정자에 많이 존재하는 것으로 알려졌으며, 단백질인 프로타민에 속해 산화질소 생성을 돕고 기초 대사 량을 증가시켜주는 효능이 있습니다. 또한 엘아르기닌은 혈관의 평활 근을 이완시켜 주어 혈액순환을 원활하게 하고 항노화 호르몬인 성장호르몬의 분비를 촉진하고 근육 량을 높여..