둥굴레차 효능 및 성분 둥글레 먹는 법둥굴레차는 구수한 맛으로 보리차 결명자차와 함께 많은 사람들이 즐겨 마시는 차중 하나로 보양 약재로 쓰일 만큼 자양강장과 피로 회복에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 특히 둥글레 차는 신진대사를 활발하게 해 혈액순환 도움을 주기 때문에 수족 냉증으로 손발이 찬 사람에게 효과적이며 둥글레차에 함유된 트립토판 성분은 긴장을 완화시켜 스트레스, 신경과민, 불면증인 사람에게 효과적인 것으로 알려져 있습니다.또한 피부미백에도 좋아 피부 관리와 고혈압, 당뇨병에도 효능이 있습니다. 둥굴레는 한방에서도 뿌리와 잎을 약재로 쓰고 있습니다. 둥글레는 몸 안의 진액과 양기를 길러주는 자양 효과가 있으며, 폐가 건조하지 않도록 윤활하게 해주는 울폐, 갈증을 멈추어주는 지갈, 진액을 생성..
쇠비름 효소 효능 및 성분 쇠비름 먹는 법쇠비름은 시골에서 흔하게 볼 수 있는 잡초중 하나지만 고대부터 여러 나라에서 식용과 약용으로 써온 풀입니다. 쇠비름은 맛이 시큼하고 짭짤하며 뿌리부터 줄기까지 전체를 먹을 수 있으나 맛이 좋은 채소는 아닙니다. 하지만 쇠비름에는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있으며, 비타민A도 풍부하게 함유되어 있어 점막과 피부를 보호하고 눈 건강에도 효과적일 뿐만 아니라, 유기화합물이 풍부하여 위장을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다. 또한 철분과 구리가 함유되어 있어 조혈작용과 함께 혈액 순환이 잘 되게 하는 효능이 있습니다. 쇠비름은 전 세계에 분포되어 있으며 우리나라에서도 전국 대부분 지역에서 볼 수 있습니다.쇠비름은 꾸준히 먹으면 ..
비파나무 효능 및 비파 잎차 먹는 법비파는 중국 남서부가 원산지로 열매가 악기 비파를 닮아서 비파란 이름이 붙여졌다는 설과 비파 잎이 비파와 닮아서 붙여졌다는 설이 있습니다. 비파나무는 비파열매와 비파 잎 등을 사용하고 있으며 특히 비파 잎에는 아미그달린 성분이 함유되어 있어 암세포를 파괴하는 효능이 있으며 혈관에 쌓인 노폐물이 배출되게 하여 혈액을 깨끗이 하여 성인병 예방에 효과적입니다. 또한 피가 깨끗해져 혈색이 좋아지고 피부노화를 방지하며 보습력이 뛰어나 피부미용에 좋습니다. 뿐만 아니라 신체 면역력을 향상시켜 주는 효능이 있습니다. 비파열매는 폴리페놀 성분이 풍부하고, 칼륨과 식이섬유, 비타민 C, 마그네슘, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있어 항산화와 항노화, 면역력 증가 등에 효능이 있으며, 혈압..
두릅나무 효능 및 엄나무순 개두릅두릅나무의 어린 순인 두릅은 봄나물 중에서도 단백질과 무기질, 비타민 등은 풍부하면서도 지방과 열량이 낮고 식감과 향이 좋아 고급 식품으로 꼽고 있습니다. 또한 두릅나무는 한방과 민간에서도 당뇨병과 신장병 등의 약재로 쓰고 있으며, 잎과 뿌리, 열매 등은 건위제로 이용되어 왔습니다. 특히 두릅나무의 잎과 껍질에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있으며, 신장 기능을 강화시켜 주는 것으로 알려져 있습니다. 두릅은 크게, 땅두릅과 개두릅, 참두릅 등이 있습니다. 독활 이라고 불리는 땅두릅은, 4~5월경 새순을 땅을 파서 잘라낸 것으로 강원도와 충북에서 많이 재배되고 있습니다. 특히 두릅나무에 달리는 나무두릅은, 독특한 향과 맛이 좋습니다. 두..
퉁퉁마디 함초환 효능 및 함초 먹는 법함초는 해안지대 염전이나 폐염전, 간척지 등에서 자라는 1년생 염생식물로 우리나라를 비롯한 일본과 중국, 인도 등에서 자생하고 있습니다. 우리나라는 주로 전남 신안 등, 남해안 지역에서 많이 재배되고 있으며, 마디가 퉁퉁하여 퉁퉁마디라는 이름을 가지고 있습니다. 하지만 퉁퉁마디는, 짠맛이 나는 풀이라 하여 함초라는 이름으로 더 많이 알려져 있습니다. 소금물을 먹고 자라는 함초는 짠맛이 나는 내염성 식물이면서도 많은 효능을 가지고 있습니다. 특히 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고 숙변을 제거하며 미용에도 뛰어난 효능이 있습니다. 함초는 일반적인 식물과는 달리 바닷물이 드나드는 해안가 주변의 짠 토양 물을 먹고 자랍니다. 특히 바닷물 갯벌 속에 녹아 있는 성분들을 섭취하..
돌나물 효능 및 성분 돈나물무침 먹는 법초무침으로 즐겨 먹는 돌나물은 여러해살이풀로, 돈나물로 불리기도 하며 주로 어린 줄기와 잎을 물김치나 겉절이, 무침나물 등으로 먹고 있습니다. 돌나물은 우리나라 어디에서나 볼 수 있는 식물이지만, 주로 양지 바른 돌 사이에서 많이 자라기 때문에 돌나물로 불려 왔습니다. 돈나물은 잡초처럼 뽑아서 아무 데나 버려두어도 곧 뿌리를 내리고 살아날 정도로 번식력이 강한 식물로 산과 들 어디서나 잘 자라며 줄기가 땅에 바짝 붙어서 옆으로 뻗으면서 마디마다 뿌리를 내리고 살아갑니다. 돌나물은 담백한 맛과 씹는 느낌이 좋아서 물김치로 담가 먹기도 하지만 간단하게 초무침으로 먹어도 좋습니다. 특히 돈나물 초무침은 새콤한 신맛이 있어 식욕을 촉진하는 효능이 있습니다. 돌나물은 줄기가..
아연효능 및 스태미나에 좋은 음식아연은 다양한 효소의 구성성분으로 체내에서 수많은 단백질 작용을 돕고 면역기능 및 성장, 발달을 돕는다. 또한 생식능력이 원활하게 이루어지도록 돕기 때문에 정력, 스태미나에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 또한 아연은, 체내에 미량 존재하지만 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 미네랄이기도 합니다. 특히 아연은 정상적인 면역기능과 세포분열, DNA 생산 등에 작용하는 성분으로, 우리 몸에서 아연이 부족하게 되면, 다양한 아연 결핍증상이 나타날 수 있습니다. 아연은 제2유형 영양소로, 특정 질병을 일으킬 수 있는 철분, 엽산과 같은 제1유형 영양소와는 달리 제2유형 영양소는 전반적인 대사에 관여하는 영양소를 말합니다. 때문에 아연부족 증상은, 특정 질병이 나타나기 보다는, ..
인동초 꽃 효능 및 성분 인동초 차 먹는 법인동초 이름대로 모진 겨울을 이겨 내는 인고의 강한 풀이라는 뜻을 가지고 있습니다. 인동 꽃은 처음에는 흰색으로 피었다가 며칠 지나면 노란색으로 변하게 되는데, 우리가 볼 때는 흰 꽃과 노란 꽃이 섞여서 피는 것처럼 보이게 됩니다. 때문에 인동 꽃은 금은화로 불리기도 합니다. 인동초는 이뇨와 해독, 해열, 염증, 세균성 질환, 갈증 해소 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 폐 관련 질환과 인후염, 편도선염, 간염에도 쓰이고 있습니다. 인동초는 항균, 항바이러스, 항진균, 항염증 증상에 효능이 있습니다. 또한 인동초는 강력한 항산화 작용이 있어, 체내의 활성산소를 억제시켜 피부세포의 노화를 방지하고, 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제하여 피부에 ..
푸룬 효능 및 성분, 프룬 하루 섭취량푸룬은 서양 자두를 말린 것을 말하며 천연 변비약이라 불릴 정도로 변비와 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 푸룬은 우리나라에서 나는 자두와는 다르게 건조하는 과정에서 소르빈산칼륨이라는 천연방부제 성분이 생성되어 부패를 막아주기 때문에 보관과 휴대가 용이한 장점이 있습니다. 또한 푸룬에는 각종 아미노산과 무기질, 비타민, 폴리페놀 등이 함유되어 있어 노화를 방지하고 비타민K와 B6, 칼륨 등이 들어있어 골다공증을 예방하고 고혈압을 예방하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 푸룬에 풍부한 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분은 각종 질병으로부터 몸을 보호하는 것은 물론이며 피부미용에도 좋습니다. 푸룬에 풍부한 항산화 성분은 자외선으로 인해 발생하는 피부 ..
아욱효능 및 성분, 새우 아욱국아욱은 주로 아시아와 유럽 등 따뜻한 기후에서 잘 자라는 식물로 우리나라에서는 고려 이전부터 재배해온 것으로 알려져 있으며 약용과 식용으로 다양하게 사용되고 있습니다. 한방에서는 아욱의 씨앗을 동규자라 하여 이뇨제로 사용하고 있으며 아욱 잎과 줄기는 국거리로 많이 이용되고 있습니다. 아욱은 생명력이 강하고 각종 비타민과 칼슘 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들 성장 발육과 변비 해소에도 효과적이며, 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 중국에서는 채소의 왕이라 불리고 있습니다. 아욱에는 단백질과 지방, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 단백질과 칼슘은 시금치보다 2배 이상 풍부하게 함유되어 있어 성장기의 ..
유칼립투스오일 효능 및 성분 유칼립투스 방향제유칼립투스는 주로 호주에 분포되어 있으며 코알라의 주식으로도 잘 알려져 있습니다, 유칼립투스 향기는 마치 산림욕 하는 듯한, 느낌이 들 정도로 신선하고 상쾌해 심리적 안정감과 기분 전환에도 효과적이며 스트레스 해소에도 효능이 있습니다. 특히 유칼립투스는 폐에 있는 가래를 없애주고 호흡기 질환과 기관지염에 효능이 있으며 항바이러스와 항염작용을 하여 감기나 인두 염에도 좋습니다. 또한 유칼립투스는 근육통이나 신경통에도 효능이 있으며, 환절기 콧물이나 코 막힘, 알레르기 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 유칼립투스는 항염 살균효과를 가지고 있어 약으로도 많이 쓰고 있습니다. 유칼립투스는 기관지나 호흡기 질환 등에 효능이 있으며 항염작용이 강하고 염증을 가라앉히는 효..
구아바열매 효능 및 성분 구아바 잎차 먹는 법구아바는 남아메리카를 원산지로 알려진 열대과일로 고대 잉카시대부터 재배되어 왔으며 열매뿐만 아니라 잎과 꽃 뿌리까지도 섭취 할 수 있어 신비한 식물로 불려 왔습니다. 구아바열매는 달콤하면서도 맛이 좋을 뿐만 아니라 각종 항산화 성분을 비롯한 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈은 물론 노화방지와 피부 미용에도 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한 구아바는 병해충과 거의 없고 비교적 기르기도 쉬워서 가정에서 실내 화분용으로 길러도 좋습니다. 구아바열매에는 비타민A, 비타민C. 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민C는 오렌지의 5배, 사과의 60배에 이를 정도로 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민A 또한 파인애플의..