무화과 효능 및 성분 무화과 먹는 법가을인 제철인 무화과는 맛이 좋고 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 다양한 효능뿐만 아니라 맛도 달콤하고 부드러워 무화과를 활용하여 타르트, 잼, 파이 등 다양한 요리로 만들어 먹고 있습니다. 무화과는 병충해에 강한 무공해 과일이며 옛날부터 민간에서는 약으로 써 왔으며, 동의보감에서도 소중한 약재이며 식품으로 알리고 있습니다. 무화과는, ‘혈압강화, 건위, 자양, 변비, 간장염, 암, 부인병 활력 회복 등에 좋다’고 기록되어 있습니다. 무화과는 유럽과 미국에서는 주로 건무화과를 이용하고 있으며 한국과 일본에서는 날로 먹는 것을 즐기고 있습니다. 무화과는 소화기능과 변비 해소에도 좋습니다. 무화과에는 단백질 분해요소인 피신이 함유되어..
목이버섯 효능 및 칼로리, 검은 목이버섯 요리목이버섯은 생김새가 나무의 귀와 비슷하다 하여 목이(木耳)라는 이름으로 불리고 있으며 대부분의 목이버섯은 적갈색을 띠고 있으나 흰 목이버섯과 검은색 목이버섯도 있으며 표면이 울퉁불퉁한 특징이 있습니다. 또한 목이버섯은 대부분 건조되어 유통되고 있어서 물에 불려서 조리하여 먹는데 식감이 쫀득쫀득하고 해조류와 같은 식감을 느낄 수 있습니다. 목이버섯은 잡채와 같은 요리에 식감을 더하기 위해 첨가하여 먹기도 하며 목이버섯 자체로 나물을 만들어 먹을 수도 있습니다. 또한 목이버섯을 우린 물을 먹고 차로 우려마시기도 합니다. 목이버섯에는 비타민B와 비타민D, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 어린이 성장과 중년 골다공증 예방에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다..
사과대추효능 및 성분 대추 먹는 법과 부작용사과대추는 일반 대추보다 3~4배 크며 맛이 좋아 과일처럼 먹기도 좋습니다. 일반적인 대추처럼 사과대추 또한 가을이제철로 가을에 생대추로 먹으면 더욱 좋습니다. 사과대추는 품종에 따라서 왕 대추, 황제대추, 황실대추로도 불리고 있습니다. 사과대추는 보통 지름 4㎝ 내외, 무게 40ｇ안팎으로 큰 것은 달걀만 하다. 아삭한 사과 맛에 당도도 20블릭스(Brix) 이상으로 달콤하다. 또한 사과대추는 샐러드로 먹어도 좋으며 말린 사과대추차는 몸을 따뜻하게 하며 감기를 예방하고 완화하는 효능이 있습니다. 대추는 전통혼례상과 제사상, 차례 상에 빠지지 않고 오르는 식품으로 오랫동안 우리 민족과 함께 해왔습니다. 이처럼 대추는 우리 전통 식문화와 함께 해온 식품이면서도 너무..
항문 가려움증 원인 항문소양증 치료항문이나 항문 주변에는 신경이 많이 분포하고 있어 매우 예민하고 민감한 신체부위중 하나입니다. 항문소양증은 여러 가지 원인으로 인하여 항문 가려움증이 발생할 수 있습니다. 특히 항문이 가려운 정도가 심한 일부 사람들의 경우에는 일상생활에 지장을 초래하고 밤에 잠을 잘 자지 못하는 경우도 있습니다. 항문 가려움증이 나타나는 원인으로는 당뇨병이나 임파선암, 백혈병, 황달, 갑상선 기능 이상, 기생충 감염 등의 원으로 인해 나타나기도 하며 결핵약이나 아스피린, 고혈압 약 등이 원인이 되어 나타날 수 있습니다. 항문소양증은 항문 주변이 불쾌하게 가렵거나 타는 듯이 화끈거리는 증상이 나타나는 질환을 흔히 항문 소양증이라고 하는데, 은밀하고 부끄러운 부위이다 보니 치료를 미루거나 ..
베이글 효능 및 칼로리, 베이글 빵 재료아침식사 대용으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 베이글은 겉은 바삭하고 속은 부드러운 식감으로 크림치즈, 블루베리 잼 등을 발라 먹거나 닭가슴살 베이글 등 베이글 샌드위치로 만들어 먹기도 합니다. 베이글은 달걀, 우유, 버터 등을 넣지 않고 밀가루, 이스트, 소금 등을 넣어 만들기 때문에 일반 빵 보다는 칼로리가 높지 않으며 밀가루 반죽을 처음부터 오븐에서 굽지 않고 반죽을 한 번 데쳐서 겉을 익힌 후에 굽는 것이 특징입니다. 또한 반죽을 익히는 온도가 중요하기 때문에 베이글을 만들 때는 온도조절이 중요합니다. 베이글 칼로리는 150g 기준으로 약 300kcal정도로 밥이나 다른 빵에 비해 칼로리로 높지는 않지만 베이글과 함께 먹는 치즈, 잼 등을 추가하게 되면 추가하는..
애플민트 차 효능 및 애플민트 키우는 법 사과와 박하를 섞은 듯 한 순한 향기가 난다 해서 붙여진 애플민트. 계란형의 둥글고 연한 잎이 특징인 애플민트는 다른 허브처럼 음식이나 디저트에 첨가하면 풍미를 더 해주는 역할을 한다. 민트는 이국적인 인상을 주는 식재료지만, 박하와 같은 이름으로 우리에게 꽤나 익숙한 식품이기도 합니다. 일상 식생활을 통해 알게 모르게 민트에 노출돼 왔기 때문입니다. 민트를 입에 넣으면 느껴지는 청량감과 특유의 상쾌한 향기는 뇌에 강하게 각인되어 있기 때문에 민트를 첨가한 사탕이나 화장품, 향수도 다양하게 나와 있습니다. 애플민트는 차로 우려먹어도 좋지만, 꿀벌이나 말벌, 기타 곤충들에게 쏘였을 때 즙을 내 바르면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 애플민트를 갈아서 물린데 얹으면 천..
자궁경부암 원인 및 증상 예방접종세계적으로 여성암 발병률이 두 번째에 이를 정도로 발병률이 높은 자궁경부암은 예방접종을 통하여 예방접종을 통해 예방할 수 있으며, 이 외의 예방 방법으로는 성교의 나이를 늦추고, 문란한 성생활을 금해야 하며 성관계를 맺을 때는 콘돔을 착용하는 것이 자궁경부암을 예방하는데 좋습니다. 또한 성 경험이 있는 경우에는 1년 간격으로 정기적 자궁경부암 검사를 하는 것이 좋습니다. 자궁경부암 치료는 대체적으로 수술을 하는 방법이 많이 보편화 되어 있으며, 암의 정도에 따라서 치료방법이 결정되며 완치율이 달라지기 때문에 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 자궁경부암은 자궁과 질이 연결되는 자궁경부에 생기는 암이지만 초기에는 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 자신이 질병에 걸렸는지를 인지..
로즈힙 오일 효능 및 성분 로즈힙 부작용열매까지 예쁜 로즈힙은 보석처럼 빨간 들장미 열매로 들장미 꽃의 밑 부분에 달립니다. 새콤한 맛이 나는 로즈 힙은, 예로부터 약재로 쓰거나 식품으로 사용되어 왔습니다. 로즈힙은 각종 비타민과 항산화재가 풍부하게 함유되어 있어 감기와 독감뿐만 아니라 많은 질병을 치료하는 데 써 왔습니다. 또한 로즈 힙은 위경련이 위액결핍, 궤양, 위장 장애와 같은 장 질환을 치료하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라, 소변 흐름을 개선하고 요로와 신장 질환에 효과가 있으며, 설사와 변비에도 좋은 효능이 있습니다. 로즈힙에는 라이코펜을 비롯한 다양한 항산화 성분이 함유되어 있으며, 루테인과 비타민C, 폴리페놀, 베타카로틴, 플라보노이드, 프로안토시아니딘 등이 풍부하여, 우리가 흔하게 잘 ..
사후피임약 처방 및 필요성 응급피임약 부작용사후 피임약은 질내 사정을 한 경우, 원치 않는 임신을 막기 위해 사용하는 피임약의 일종이며, 관계 전에 사용하는 피임약과는 복용 방법과 구입 방법까지 다른 점이 상당히 많습니다. 일반적으로 사용하는 사전 경구 피임약의 경우에는 성교를 하기 전에 미리 주기적으로 복용해야 하는 반면에 사후 피임약의 경우에는 미리 복용하지 않고, 성교 후에 시간에 맞추어 복용을 하게 됩니다. 또한 사후 피임약은 일반적인 사전 경구 피임약과 다르게 병원 처방이 있어야만 약을 구입할 수 있습니다. 일반적인 경구피임약은 사전에 임신을 차단하는 피임 방법으로 매일 같은 시간에 복용해야 하는 불편함은 있지만, 피임 효과는 좋습니다. 또한 바쁜 현대 여성들의 경우 한 번의 시술을 통해 긴 기..
혈액순환에 좋은 음식 및 운동, 영양제는?바쁘게 살아가는 현대인들은 팍팍하게 짜인 일상과 심해지는 공해로 인해 활동량은 적어지고 실내 생활이 많아지기 때문에 혈액 순환에 장애가 생길 가능성이 더욱 높아져 가고 있습니다. 또한 나이가 들수록 혈관이 좁아지기 때문에 혈액 순환에 좋은 음식이나, 혈액순환에 좋은 영양제 섭취를 생각 하는 사람들이 많아지고 있습니다. 또한 혈액순환이 제대로 이루어지지 않게 되면 고혈압이나 치매, 중풍 등의 위험에 노출되기 쉽기도 합니다. 혈액순환에 좋은 음식과 함께, 혈액순환에 안 좋은 음식도 알아보고 가급적 피하는 것이 좋습니다. 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 먼저 기름진 음식이나 튀김류, 달고 짠 음식 등을 멀리하는 등 식습관을 개선하는 적극적인 노력이 이뤄져야 합니다...
해바라기씨 성분 및 효능, 해바라기유 부작용견과류의 일종인 해바라기 씨는 저렴한 가격과 뛰어난 효과로 높은 인기를 끌고 있습니다. 특히 해바라기씨 기름에는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추고 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 특히 해바라기씨는 판토텐산을 비롯환 청춘의 묘약이라 불리는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있으며 항산화 효능이 뛰어난 셀레늄 등, 해바라기씨에 함유되어 있는 항산화 성분은, 호두의 3배, 땅콩의 7배에 이른 것으로 알려져 있습니다. 해바라기씨를 짜서 만든 해바라기씨 기름은 깔끔하면서 비릿한 맛이 적어 식재료의 맛과 향을 살리는 데 좋습니다. 특히 식물성 기름인 해바라기유는 불포화지방산이 올리브 오일보다 풍부 할..
마가목 효능 및 부작용, 마가목 열매 먹는 법마가목은 장미과 마가목 속에 속하는 갈잎 작은 키나무로, 전 세계적으로 약 100여 종이 있으며 우리나라에는 4종류와 변종이 깊은 산에서 군락을 지어서 자라고 있으며 울릉도에 많이 자라고 있습니다. 찬바람이 매섭게 몰아치는 높은 산꼭대기에서도 곧잘 볼 수 있는 마가 목은 춥고 척박한 땅에서도 잘 자랄 수 있는 강한 생명력을 자랑하고 있습니다. 마가목은 다른 나무보다 일찍 단풍이 들고 아름다워 멀리서 보아도 단번에 알아볼 수 있으며, 울릉도에는 길옆의 가로수를 모두 마가목으로 심을 만큼 흔하게 볼 수 있습니다. 마가목은 그늘에서도 잘 자랄 뿐만 아니라 공해에도 강하며 꽃과 열매가 아름답고 가을에는 단풍까지 빨갛게 들어 도심지 도로변 공원수로 심기에도 좋습니다. ..