산딸기 제철 및 효능, 산딸기 먹는 법여름이 제철인 산딸기는 강력한 항산화 효능을 가지고 있어, 무더운 여름철 폭염으로 인한 건강을 지켜주는 과일로 주목받고 있습니다. 특히 산딸기에는 비타민과 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 붉은 색소인 안토시아닌에는 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 능력이 매우 뛰어나 노화를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 산딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 더위에 지친 체력을 높여주고 강한 햇볕으로 인해 망가지기 쉬운 피부 안색을 환하게 하는 미백 효과가 뛰어나 깨끗한 피부를 가꾸는데 좋습니다. 입맛을 잃기 쉬운 여름철에는 상큼한 과일이 도움이 됩니다. 이럴 때 찾게 되는 산딸기 맛은 물론이며 빛깔마저 고운 산딸기는, 상큼한 비타민C가 풍부하고 ..
사차인치오일 성분 및 효능 사차인치 먹는 법사치인치는 남아메리카에서 자라는 여러해살이 나무로, 잉카 피넛이나 마운틴 땅콩 등으로 불리기도 하며, 학명은 플루케티아 볼루빌리스(plukenetia volubilis)입니다. 별 모양을 가진 사차인치는 고대 잉카제국부터 땅 위의 별로 일컬어지던 견과류로, 오메가 너츠 라고 불릴 만큼 천연 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며, 오메가3 외에도 오메가 6, 9가 풍부하여 임산부는 물론 성장기 아이들이나 수험생들의 두뇌 발달에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 최근에는 사차인치 오일이 아토피 피부에도 좋은 것으로 알려지면서 더욱 주목받고 있습니다. 사차인치에는 단백질과 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 사차인치에 풍부한 오메가3는 야채에도 많은..
여자방광염 원인 및 증상, 허니문 방광염방광염은 방광에 염증이 생길 때 발생하는 하부 요로 감염에 의해 발생하는 질환으로 요도가 염증을 유발하는 박테리아에 감염 될 때 주로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 방광염은 대부분 감염에 의해 발생하지만 약물이나 위생 제품에 의해 유발 될 수도 있습니다. 방광염 발생 요인 중에는, 요로 감염, 특정 약물 복용, 방사선노출, 장기간 카테터사용, 자극적인 위생 용품을 사용 등이 있으며, 방광염은 요도가 짧은 여성에게 흔히 발생하지만 남성에게도 발병 할 수 있습니다. 남성보다 여성이 자주 겪게 되는 방광염은 일상생활을 매우 불편하게 합니다. 방광염은 1년에 3회 이상 발생하는 만성방광염과 급성 방광염으로 나눌 수 있으며, 급성 방광염은 일반적으로 요도로부터 상행..
비트 성분 및 효능, 레드비트 먹는 법비트는 서양 야채를 대표하는 채소중 하나로 그중에서도 자줏빛 과육을 가진 레드비트는 맛도 좋고 효능 면에서도 우수할 뿐만 아니라 음식의 색깔을 보기 좋게 하기도 합니다. 레드비트가 인기를 끌면서 콜라비의 효능에 대한 관심도 높아지고 있는데 몸에 좋은 식품이라고 해서 많이 먹는다고 건강에 다 좋은 것이 아니니 제대로 알고 건강에 좋은 방법으로 섭취하는 것이 좋습니다. 레드 비트는 다이어트, 면역력 증진, 항암작용, 혈액순환 개선, 혈관 청소 등 많은 효능을 가진 것으로 밝혀져 있습니다. 레드비트 뿐만 아니라 붉은 색을 띄는 채소나 과일에는 베타인 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 베타인 성분은, 천연 항산화제로 알려져 있습니다. 특히 베타인 성분은 종양이 생기..
페퍼민트 효능 및 페퍼민트 차 먹는 법페퍼민트(peppermint) 서양박하라고 불리기도 하며 우리가 잘 알고 있는 박하의 한 종류이기 때문에 박하라고 생각해도 되며 효능 또한 박하와 비슷한 것으로 알려져 있습니다. 페퍼민트는 예로부터 향신료로 사용되어 왔으며 건강에 좋은 효능이 많아 식용과 약용으로도 널리 사용되고 있습니다. 강력하고 상쾌한 맛과 향을 가지고 있는 페퍼민트는 구취 제거에도 탁월한 효능이 있어, 치약이나 껌에 페퍼민트 향을 많이 첨가되고 있으며 상쾌하고 시원한 향으로 인해 구취를 제거하고 예방하는 효과가 있습니다. 페퍼민트에 많은 성분은 주로 멘톨과 멘톤, 이소멘톤, 캄펜, 리모넨 등이 함유되어 있으며, 페퍼민트 및 박하의 효능은 해열, 소염, 건위, 담즙분비작용, 호흡기도의 점액분비증가..
오레가노 오일 성분 및 효능, 오레가노 요리꽃 박하로 불리기도 하는 오레가노는 박하와 같은 톡 쏘는 향기가 나며 병충해와 추위에도 강하기 때문에 가정에서 기르기에 좋아 더욱 많은 사랑을 받고 있습니다. 식용으로 사용하는 오레가노는, 꽃이 피는 시기에 수확하여 건조시켜 두고 쓰는데, 주로 잎을 말려 저장하여 향신료 등으로 쓰고 있습니다. 특히 오레가노의 독특한 향과 맵고 쌉쌀한 맛은 토마토와 잘 어울리므로 토마토를 많이 사용하는 이탈리아 요리에 많이 쓰는데 특히 피자에는 빠지지 않는 향신료이기도 합니다. 오레가노는 프랑스 요리의 기본이라고 할 수 있는 많은 소스의 재료에서도 오레가노가 주요 재료로 한 고대 로마시대 소스의 발전된 형태라고 말할 수 있습니다. 특히 오레가노는, 칠리파우더와 칠리콘카르네 등의 ..
통풍 초기증상 및 원인 통풍에 안 좋은 음식바람만 스쳐도 극심한 통증을 유발하는 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지는 고요산 혈증에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 요산은 소변으로 나오는 산성물질이라는 뜻으로 고기나 생선에 많이 들어 있는 퓨린이라는 아미노산 성분이 우리 몸에서 에너지로 사용된 후 소변을 통해 찌꺼기 형태로 나오는 것입니다. 그러나 이러한 요산 찌꺼기가 신장에서 제대로 배출되지 못하고 몸속에 쌓이게 되면서 요산결정이 만들어져 혈액 속에 있다가 관절이나 신장, 혈관 등에 쌓이게 되고 우리 몸의 면역계는 이 요산을 세균이나 바이러스로 착각하여 공격하게 되면서 염증반응이 일어나 통풍 증상이 나타나게 됩니다. 통풍은 비만이나 과체중에 해당하는 사람에게 많이 나타나게 되는데, 이는 요산 ..
아로마 효능 및 허브, 아로마오일 부작용아로마(aroma)는 향냄새를 의미하는 말로, 사람에게 이로운 식물의 향기 또는 이를 사용하기 편리하도록 정유 상태로 가공한 방향 물질, 향기 또는 방향을 뜻합니다. 아로마 치료는 향을 가지고 인간의 질병을 치료하는 것을 말하기도 합니다. 또한 일상생활에서 사용하는 대부분의 향수는 화학적 구조를 조작하여 만든 인공 향으로 아로마 치료에 쓰이는 향과는 차이가 있습니다. 또한 향수는 남에게 좋은 냄새를 풍기는 데 목적이 있다면, 아로마 향은 100% 천연식물성 향으로 코를 통해 인체의 내부기관에 기능적인 효력을 발생시켜 특정 증상을 치유하는 것을 목적으로 사용되고 있습니다. 일반적으로 마사지에 사용되는 아로마 오일은 피부를 통해 흡수되는 극소량의 아로마 오일로, 피부에..
글루코사민 효능 및 효과, 부작용글루코사민은 인체의 활동에너지인 포도당과 글루타민이라는 아미노산 성분으로 구성된 천연아미노 당 성분으로 보통 체내에서 생성되며 연골을 비롯한 피부와 손톱, 머리카락 등을 형성하는 핵심 성분으로 관절의 쿠션 역할을 하는 연골을 형성하는 성분입니다. 특히 글루코사민은 염증으로 인한 관절 통증과 관절 부상 및 연골이 점차 손상되거나 없어지는 퇴행성관절염을 앓고 있는 사람들이 자주 복용하는 성분이며 여러 종류가 있는데, 글루코사민 황산염은 연골 손상을 회복하는데 쓰며, 글루코사민과 콘드로이친이 함께 들어간 글루코사민은 퇴행성관절염에 주로 쓰고 있습니다. 관절염에 좋은 효능을 가진 것으로 알려진 글루코사민은 그 효능 면에서 논란이 지속되면서 소비자를 혼란스럽게 하고 있습니다. 글루..
강황의 효능 및 커큐민, 강황 먹는 방법카레의 주원료인 강황은 그 성질이 따뜻해 몸을 따뜻하게 해주고 어혈을 잘 풀어주므로, 카레를 먹으면 생리통과 생리불순을 완화시킬 수 있습니다. 강황에는 커큐민 성분이 풍부하게 함유되어, 기억력 강화에 좋아 성장기 어린이와 청소년의 두뇌 활동을 활발하게 합니다. 카레를 즐겨먹는 인도는 세계에서 치매 발생률이 가장 낮은 국가인 만큼, 카레에 들어있는 커큐민 성분은 강력한 항산화 물질로 세포 산화를 방지하고 염증을 감소시켜 치매 예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 카레에 함유되어 있는 카테롤라민은 지방 대사를 촉진시켜주는 효능이 있어 다이어트 음식으로도 좋습니다. 강황은 카레의 주요 재료이기 때문에 강황을 말할 때는 카레를 빼놓고 말할 수 없을 것입니다. 어떤 사..
복숭아 효능 및 성분 복숭아 먹는 법복숭아는 여름철 대표적인 과일 중 하나로 더위를 이기는 데 필요한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 대표적인 보양식품으로 꼽히기도 합니다. 복숭아에는 각종 비타민과 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액순환과 피로 회복에도 좋습니다. 특히 복숭아가 건강에 좋은 것은 아스파르트산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 아스파르트산은 만성 피로 증후군 개선, 간 해독 및 항체 생성 촉진 등에 도움을 주는 성분으로, 사과나 오렌지, 보다도 월등히 많은 양이 함유되어 있습니다. 복숭아에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 해소시키고, 강한 햇빛에 손상된 피부를 회복시키는 데 효능이 있습니다. 또한 복숭아에 풍부한 베타카로틴 성분은, 세포를 손상, ..
간검사 수치 중 AST 및 ALT 정상간수치 의미건강검진 등을 통해 나타나는 간수치는, 간 기능의 저하 여부를 측정하는 혈액검사상 수치를 말하지만 간수치가 정상이라고 하여 간이 반드시 건강하다는 것은 아니며, 반대로 간수치가 높게 나왔다고 하여 반드시 나쁜 것만은 아닙니다. 하지만 어떤 원인에 의해서든 간세포가 파괴된 것은 분명하기 때문에 간수치가 높게 나오게 되면 그 원인을 밝히는 것이 중요합니다. 간세포에는 간이 일을 하는데 필요한 많은 종류의 효소들이 있으며 간세포가 죽게 되면 세포 내부에 있던 효소가 세포 밖으로 흘러나오게 되고 혈액 속에 효소 양이 늘어나게 됩니다. 혈액 검사를 통해 나타나는 혈액검사상의 간 기능 수치는 AST, ALT를 비롯한, r-GT, ALP, bilirubin, album..