통풍 초기증상 및 원인 통풍에 안 좋은 음식바람만 스쳐도 극심한 통증을 유발하는 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지는 고요산 혈증에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 요산은 소변으로 나오는 산성물질이라는 뜻으로 고기나 생선에 많이 들어 있는 퓨린이라는 아미노산 성분이 우리 몸에서 에너지로 사용된 후 소변을 통해 찌꺼기 형태로 나오는 것입니다. 그러나 이러한 요산 찌꺼기가 신장에서 제대로 배출되지 못하고 몸속에 쌓이게 되면서 요산결정이 만들어져 혈액 속에 있다가 관절이나 신장, 혈관 등에 쌓이게 되고 우리 몸의 면역계는 이 요산을 세균이나 바이러스로 착각하여 공격하게 되면서 염증반응이 일어나 통풍 증상이 나타나게 됩니다. 통풍은 비만이나 과체중에 해당하는 사람에게 많이 나타나게 되는데, 이는 요산 ..
아로마 효능 및 허브, 아로마오일 부작용아로마(aroma)는 향냄새를 의미하는 말로, 사람에게 이로운 식물의 향기 또는 이를 사용하기 편리하도록 정유 상태로 가공한 방향 물질, 향기 또는 방향을 뜻합니다. 아로마 치료는 향을 가지고 인간의 질병을 치료하는 것을 말하기도 합니다. 또한 일상생활에서 사용하는 대부분의 향수는 화학적 구조를 조작하여 만든 인공 향으로 아로마 치료에 쓰이는 향과는 차이가 있습니다. 또한 향수는 남에게 좋은 냄새를 풍기는 데 목적이 있다면, 아로마 향은 100% 천연식물성 향으로 코를 통해 인체의 내부기관에 기능적인 효력을 발생시켜 특정 증상을 치유하는 것을 목적으로 사용되고 있습니다. 일반적으로 마사지에 사용되는 아로마 오일은 피부를 통해 흡수되는 극소량의 아로마 오일로, 피부에..
글루코사민 효능 및 효과, 부작용글루코사민은 인체의 활동에너지인 포도당과 글루타민이라는 아미노산 성분으로 구성된 천연아미노 당 성분으로 보통 체내에서 생성되며 연골을 비롯한 피부와 손톱, 머리카락 등을 형성하는 핵심 성분으로 관절의 쿠션 역할을 하는 연골을 형성하는 성분입니다. 특히 글루코사민은 염증으로 인한 관절 통증과 관절 부상 및 연골이 점차 손상되거나 없어지는 퇴행성관절염을 앓고 있는 사람들이 자주 복용하는 성분이며 여러 종류가 있는데, 글루코사민 황산염은 연골 손상을 회복하는데 쓰며, 글루코사민과 콘드로이친이 함께 들어간 글루코사민은 퇴행성관절염에 주로 쓰고 있습니다. 관절염에 좋은 효능을 가진 것으로 알려진 글루코사민은 그 효능 면에서 논란이 지속되면서 소비자를 혼란스럽게 하고 있습니다. 글루..
강황의 효능 및 커큐민, 강황 먹는 방법카레의 주원료인 강황은 그 성질이 따뜻해 몸을 따뜻하게 해주고 어혈을 잘 풀어주므로, 카레를 먹으면 생리통과 생리불순을 완화시킬 수 있습니다. 강황에는 커큐민 성분이 풍부하게 함유되어, 기억력 강화에 좋아 성장기 어린이와 청소년의 두뇌 활동을 활발하게 합니다. 카레를 즐겨먹는 인도는 세계에서 치매 발생률이 가장 낮은 국가인 만큼, 카레에 들어있는 커큐민 성분은 강력한 항산화 물질로 세포 산화를 방지하고 염증을 감소시켜 치매 예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 카레에 함유되어 있는 카테롤라민은 지방 대사를 촉진시켜주는 효능이 있어 다이어트 음식으로도 좋습니다. 강황은 카레의 주요 재료이기 때문에 강황을 말할 때는 카레를 빼놓고 말할 수 없을 것입니다. 어떤 사..
복숭아 효능 및 성분 복숭아 먹는 법복숭아는 여름철 대표적인 과일 중 하나로 더위를 이기는 데 필요한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 대표적인 보양식품으로 꼽히기도 합니다. 복숭아에는 각종 비타민과 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액순환과 피로 회복에도 좋습니다. 특히 복숭아가 건강에 좋은 것은 아스파르트산이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 아스파르트산은 만성 피로 증후군 개선, 간 해독 및 항체 생성 촉진 등에 도움을 주는 성분으로, 사과나 오렌지, 보다도 월등히 많은 양이 함유되어 있습니다. 복숭아에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 해소시키고, 강한 햇빛에 손상된 피부를 회복시키는 데 효능이 있습니다. 또한 복숭아에 풍부한 베타카로틴 성분은, 세포를 손상, ..
간검사 수치 중 AST 및 ALT 정상간수치 의미건강검진 등을 통해 나타나는 간수치는, 간 기능의 저하 여부를 측정하는 혈액검사상 수치를 말하지만 간수치가 정상이라고 하여 간이 반드시 건강하다는 것은 아니며, 반대로 간수치가 높게 나왔다고 하여 반드시 나쁜 것만은 아닙니다. 하지만 어떤 원인에 의해서든 간세포가 파괴된 것은 분명하기 때문에 간수치가 높게 나오게 되면 그 원인을 밝히는 것이 중요합니다. 간세포에는 간이 일을 하는데 필요한 많은 종류의 효소들이 있으며 간세포가 죽게 되면 세포 내부에 있던 효소가 세포 밖으로 흘러나오게 되고 혈액 속에 효소 양이 늘어나게 됩니다. 혈액 검사를 통해 나타나는 혈액검사상의 간 기능 수치는 AST, ALT를 비롯한, r-GT, ALP, bilirubin, album..
장어효능 및 영양 성분, 풍천장어 뜻장어는 참장어과에 속하는 민물고기로, 남녀노소 누구에게나 건강에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 특히, 성인병 예방은 물론 저혈압과 빈혈, 감기 등을 예방하는 효능이 있습니다. 장어에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 A는, 감기 예방은 물론이며, 위장병과 야맹증 증상에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 장어에 함유되어 있는 지방은, 질이 좋은 불포화 지방산이므로, 고혈압과 동백경화 등 성인병을 예방하고 체력을 길러주는 스태미나 음식으로 널리 알려져 있으며, 특히 여름철에 땀을 많이 흘려 몸이 허할 때 원기를 회복하기에 좋습니다. 뱀장어는 우리가 흔히 말하는 민물장어라 부르는 종으로 장어류 가운데서도 유일하게 바다와 강을 오가며 살 수 있는데, 갯장어나 붕장어와는 달리 등지느러..
울금 효능 및 성분, 울금 먹는 방법울금은 생강과에 속하는 다년생 초본으로 인도가 원산지로 알려져 있으며 우리나라를 비롯하여 일본과 대만, 인도네시아 등 아시아의 일부 국가에서 재배되고 있습니다. 우리나라에서는 비교적 따뜻한 진도를 중심으로 남부 일부 지역에서 재배되었으나 점차 재배지역이 넓어지고 있습니다. 울금의 생김새는 생강과 비슷하기도 하지만 울금을 절단해보면, 절단면이 짙은 노란색을 띄고 울금 특유의 냄새가 납니다. 울금은 강황과 함께 강한 향과 함께 자극적이고 약간 쓴맛을 가지고 있으며 노란색 커큐민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 울금을 썰었을 때 칼이나 손, 도마에 노란색을 나타내게 됩니다. 특히 커큐민 성분이 풍부한 울금은 이담작용과 강한 항균작용을 하며, 혈액순환을 좋게 하고 여성 질환의 ..
볶은 귀리 효능 및 성분, 귀리 차 먹는 법귀리는 세계적으로 옥수수, 밀, 벼, 콩, 보리와 함께 생산량이 많은 주요 작물입니다. 귀리가 우리나라에 처음 도입된 것은 13세기경 고려시대로 추정되고 있으며, 세종실록에는 강원도와 함경도에서 재배하여 쪄서 말린 후 방아를 찧어 밥이나 떡을 해 먹었다는 기록이 있습니다. 귀리는 오트밀로 더 많이 알려져 있으며 쌀보다 2배나 더 많은 단백질과 비타민, 탄수화물 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 무엇보다 귀리는 계절에 상관없이 언제든 먹을 수 있으며 다양하게 가공되어 있어 간편하게 섭취 할 수 있습니다. 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질과 지질이 풍부하고, 불포화지방산과 라이신 등 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민B군과 비타민E, 미네랄, 다양한 종류..
토란 효능 및 성분 토란대 부작용토란은 예로부터 식품으로 많이 사용되어 왔으며, 민간에서는 소화제와 변비약과 같은 약재로 사용되어 왔습니다. 토란에 함유되어 있는 녹말은, 전분의 크기가 작아 소화가 잘 될 뿐만 아니라 섬유질이 풍부하여 장운동을 활발하게 하여 숙변을 제거하고, 체내 쌓인 중금속 배출에도 효과가 있습니다. 또한 끈끈한 점성을 가진 갈락탄 성분이 위벽을 감싸주어 위산에 의한 손상을 막아주어 장을 보호하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 땅속 영양 성분을 풍부하게 흡수하여 각종 영양성분이 풍부하고 맛도 좋아 많은 사람이 즐겨 먹고 있습니다. 토란에는 단백질을 비롯한 탄수화물과 비타민 C, 칼륨과 칼슘과 같은 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 알토란같다는 말의 유래가 되기도 한 토..
아로마테라피 종류와 효능, 향기치료 부작용치료의 한 종류인 아로마테라피는, 향을 뜻하는 아로마(aroma)와 치료인 테라피(theraphy)의 합성어로 허브와 같은 약용식물에서 추출해낸 에센셜 오일을 이용하여 인체의 특정 질환이나 정신적인 기능을 높이거나 낮추어 치료하는 것입니다. 특히 아로마테라피는 면역력이 약한 사람들에게 더욱 유용한 치료요법이기도 합니다. 또한 식물에서 추출한 아로마 오일을 사용하기 때문에 다른 의약품처럼 부작용을 걱정할 필요도 없습니다. 인간은 후각에 관련된 기억은 강하고 오랫동안 유지되기 때문에 이를 이용한 치료인 것입니다. 아로마테라피에 사용되는 에센셜 오일은 다른 의약품처럼 종류별로 효과가 다르게 나타납니다. 좋은 향기는 기분을 좋게 하고, 건강에 도움을 주기도 하지만 질병을..
꽃게효능 및 꽃게철 암수꽃게 구별법 봄과 가을철에 많이 나는 꽃게는, 그중에서도 봄철 5월-6월에 살이 꽉 차 맛이 좋습니다. 다. 꽃게는 우리나라는 물론이며 중국이나 일본 등, 많은 나라에서 즐겨 먹고 있습니다. 특히 산란기를 앞두고 알과 살이 통통하게 오른 봄철에는 암게의 인기가 좋습니다. 알을 품은 암게는 살을 찌우기 위해 많은 먹이를 먹어 달고 고소한 맛이 강할 뿐만 아니라 살이 매우 연하여 맛이 더욱 좋습니다. 꽃게는 칼슘과 인이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 효능이 있으며 임산부나 성장기 아이들의 뼈 형성에도 좋습니다. 꽃게는 단백질과 베타카로틴, 칼륨과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민A와 비타민B1, B2, B6, C, E, 및 아연, 엽산, 인, 지질, 철분 등도 ..