방귀 가 자주 나오는 이유와 냄새가 더 독한 원인방귀는 장 속에 있는 가스가 항문을 통해서 빠져나오면서 소리와 함께 냄새가 나는 현상입니다. 우리 몸속 소화기관인 소장과 대장에 있는 불필요한 가스를 몸 밖으로 배출시키는 생리현상중 하나이며 정상적인 신체 활동 중 하나이기도 합니다. 일반적으로 성인의 경우에는 하루에 13~25회 정도의 가스 배출활동인 방귀를 뀌게 됩니다. 하지만 방귀가 너무 자주 나오거나 냄새가 고약하게 되면 본인의 민망함뿐만 아니라 다른 사람들에게도 불쾌감을 줄 수 있습니다. 방귀는 탄수화물보다는 단백질이나 지방성분이 더 고약한 방귀를 만들게 됩니다. 방귀 가스를 많이 만드는 장에서 서식하는 세균은, 지방이나 단백질의 분해 과정에서 나오는 찌꺼기를 먹는 과정에서 지방산이나 유황이 섞인 ..
식이섬유가 많은 음식은 변비와 다이어트에 좋아!식이섬유가 많은 음식은 변비와 다이어트에 좋기 때문에 많은 사람들이 자주 먹고 있습니다. 그러나 이런 식이섬유가 많은 음식을 먹을 때는 수분을 충분히 섭취하지 않으면 섬유질이 장을 막을 수 있으며, 복부팽만이나 설사, 구토, 복통과 같은 부작용이 생길 수도 있습니다. 따라서 식이섬유가 많은 음식을 먹을 때는 물과 함께 먹어야 하며 하루에 25~30g 이하로 먹는 것이 좋습니다. 식이섬유가 많은 음식 효능식이섬유는 대장의 운동을 촉진하여 배변활동을 활성화하며 배변량을 증가시키는 효능이 있습니다. 또한, 변을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 치료하는 효과가 있습니다. 또한, 콜레스테롤 흡수를 막아 성인병을 예방하고, 음식물이 위에서 장으로 배출되는 시간을 지연시켜..
분노조절장애는 감정을 이성적으로 조절 할 수 없는 상태분노조절장애는 분노와 관련된 감정을 이성적으로 조절 할 수 없는 상태를 말하며, 간헐적인 공격 충동이 억제하지 못하고 실제로 자신에게 주어진 자극의 정도를 넘어선 파괴 행동을 저지르게 됩니다. 이런 행동은 법적인 문제를 일으키는 것은 물론이고 사회적으로도 심각한 상황을 만들 수 있습니다. 대부분의 전문가들은 분노조절 장애는 일종의 정신질환이라고 말하고 있습니다. 화가 나는 상황에서 스스로를 조절하지 못하고 지나칠 정도로 화를 표출하는 성격장애를 말하는 것입니다. 분노조절장애의 문제점은 그런 증상이 원인이 되어 홧김에 범죄를 저지르기도 한다는 것입니다. 분노조절장애의 일반적인 현상은 자신과 다른 견해를 나타내면 벌컥벌컥 화를 잘 내고 대화의 분위기를 망..
밀가루 음식이 안 좋은 이유 밀가루 음식 이 당겨도 몸에 안 좋은 이유는 쌀을 주식으로 하는 밥상 문화에서 서구화된 식습관으로 점차 변해 감에 따라서 비만과 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 등 만성질환이 점차 증가하고 있는 것만 보더라도 그 이유를 알 수 있습니다. 이런 증상 때문에 빵이나 과자, 국수 등 밀가루 음식들이 건강을 해치는 최대 적으로 여기고 까지 있습니다. 하지만 밀가루 음식의 맛과 간편성 때문에 어린아이들을 비롯한 청소년과 젊은 세대에서는 밀가루 음식의 소비가 오히려 늘어나고 있는 것이 현실입니다. 밀가루 음식 이 몸에 안 좋은 이유 밀가루 음식 쌀을 주식으로 하는 한국인은 탄수화물 섭취비율이 상당히 높은 편인데도 빵을 주식으로 하는 국가에 비해서도 비만 율이 상당히 낮은 편입니다. 쌀 소..
단호박은 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 단호박은 유명 걸 그룹 가수들이 다이어트 식품으로 단호박을 먹고 있는 것으로 방송을 통해 소개되면서 더 많은 관심을 끌고 있습니다. 단호박은 당도가 높아 달콤한 맛이 나면서도 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 세계적으로 많은 지역에서 건강식품으로 각광 받고 있는 식품이기도 합니다. 또한 특유의 진한 풍미가 있어 다른 식재료의 맛을 상승시켜 주기도 하며 포만감이 높은 식재료로 널리 알려져 있습니다. 단호박이 다이어트에 좋은 것은 함유되어 있는 성분과 칼로리만 보도라도 잘 알 수 있습니다. 단호박은, 100g당 30kcal 정도의 비교적 낮은 칼로리 식품이기도 하지만, 흰 쌀밥에 비해서 탄수화물 함량도 1/5 정도 밖에 되지 않기 때문에 단호박이 다이어트 ..
혈관성치매'는 뇌혈관질환'이 원인이 되어 발생되는 치매를 말하고 있습니다. 뇌혈관 질환의 휴우 증으로 인해 뇌 세포가 손상되고 치매증상이 일어나게 되는 것입니다. 혈관성 치매의 유발 원인은, 고혈압과 고지혈증, 당뇨, 심장질환 등을 꼽을 수 있습니다. 특히 고혈압은 혈관성 치매의 발병 위험을 높이는 요인으로 지목되고 있습니다. 고혈압으로 인한 뇌졸중은, 혈관 속 노폐물이 쌓이면서 혈관이 좁아지거나 터지게 되면서 뇌로 가는 산소와 영양 공급이 중단되고, 뇌 조직 손상이 나타나 치매 증상이 나타나게 됩니다. 혈관성 치매는 발음장애와 언어장애가 나타나게 되며, 팔다리에 마비가 오거나 대소변을 조절하는 기능에서도 문제가 생기고 시야가 좁아지거나 겹치는 현상이 나타나기도 합니다. 특히 의욕저하와 우울증은 혈관성 ..
요로감염증상은 소변을 볼 때 화끈 거라거나 통증이 나타나고 자주 소변이 마렵거나 잔뇨감이 나타나며, 소변이 마려운 것이 참기도 어렵지만 잠을 자다가도 소변이 마려워 잠을 성치기도 하며 때로는 혈뇨나 진한 소변을 보기도합니다. 이처럼 요로가 세균에 감염되어 나타나는 요로감염은 주로 대장균에 의해 감염되고 있습니다. 대장균은 대장 안에 있을 때는 별다른 문제를 일으키지 않으면서도, 몸 밖으로 나오게 되면 요로감염 증상이나 식중독과 같은 여러 가지 질환을 일으키게 됩니다. 이처럼 요로를 감염시키는 대장균은, 배변 시에 장내 대장균 일부가 대변과 함께 배출 되게 되고 용변 후 뒤처리를 깔끔하게 하더라도 항문 주변에는 대장균이 서식할 수 있을 것입니다. 요로감염으로 생기는 질병에는 방광염과 급성 신우신염이 있습니..
낫또 로도 불리는 낫토는, 낫토균을 이용해 대두를 발효시킨 일본 전통의 식품으로, 일본에서는 아침식사로 즐겨 먹는 것으로 알려지고 있습니다. 낫또 에는 단백질이 풍부하여 미소와 함께 중세 일본의 필수적인 영양 공급원이었던 것으로 알려지고 있습니다. 특유의 향기를 가지고 있고 독특한 맛이 있으며 점도가 높고, 실처럼 길게 늘어나는 성질이 있어, 보통 섭취 전에 젓가락으로 휘저어 실이 생긴 낫또 특유의 식감을 즐기기도 하지만, 먹기 불편하다면 휘젓지 않고 먹어도 됩니다. 낫토는 미국 헬스지가 선정한 세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로 선정됐으며 낫토를 휘저으면 생기는 끈적끈적한 실 속에있는 천연 혈전 용해제로 불리는 나토키나제 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 나토키나아제는 콩이 발효되는 과정에서 생성되는 바..
오른쪽 아랫배 통증으로 증상이 나타나는 충수염은, 일반인에게도 맹장염으로 알려진 질환으로 대부분 많은 사람들이 초기 증상을 잘 인지하고 있습니다. 충수염은 매우 어린 아이나 노인들에서는 잘 나타나지 않는 질환이지만, 10대 후반에서 20대 사이에서 많이 발생하고 있으며, 여성보다는 남성에서 더 많이 발생하고 있습니다. 대부분의 충수염은 충수입구의 구멍이 막혀서 발생하는 것으로 알려져 있으며, 맹장 아래에 위치한 림프조직의 증식이나 딱딱하게 굳어진 변 조각이나 이물질이 입구를 막으면서 발생하게 됩니다. 대부분의 충수염은 내강이 막히면서 박테리아가 대량으로 증식하게 되고 충수의 점막에서의 계속적으로 점액을 분비하기 때문에 맹장이 팽창하여 붓게 되고 이로 인해 혈액 공급이 원활하지 못하게 되어 붓기를 반복하여..
생리 전 증상이 나타나는, 생리 전 증후군은 생리통과 더불어 단순한 증상으로 여기고 방치하는 경우가 대부분입니다. 생리 전에 다양한 증상이 나타나는 생리 전 증상은, 가임기 여성의 75% 정도가 최소 한 번 이상은 경험하고 있는 것으로 나타나고 있으며, 이 중에서 5~10%는 일상생활을 할 수 없을 정도로 심각한 증세를 보이기도 하는 것으로 알려지고 있습니다. 외국의 경우에도 가임기 여성의 5% 정도에서 심각한 생리 전 증상을 겪는 것으로 보고되고 있습니다. 현재도 많은 여성들이 고통을 받고 있는 생리전증상은 심할 경우 대인관계나 일상생활에도 많은 지장을 초래할 수 있을 뿐만 아니라 신체적인 증상과 함께 정신적인 증상이 복합적으로 나타나는 증상이므로 생리 전에 같은 증상이 반복되어 나타난다면 방치하지 말..
혈당 을 낮추는 음식으로는, 육류보다는 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋으며, 당뇨에 나쁜 음식을 멀리하고 당뇨에 좋은 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨에 나쁜 음식으로는 밀가루, 인스턴트음식, 탄산음료, 매실 액 또는 물엿, 초콜릿, 아이스크림, 과즙음료, 잼과 같은 탄수화물과 설탕이 다량 함유된 식품이며 이런 음식은 당뇨를 유발하고 혈당을 높이는 원인이 되기도 합니다. 반면에 당뇨에 좋은 혈당을 낮추는 음식은, 양파와 호두, 마늘, 우엉 등이 있으며, 각종 나물도 혈당을 낮ㅊ우는 음식입니다. 제철에 나오는 나물은, 예로부터 영양소가 풍부하여 사계절 음식 중 최고로 평가 받는데 나물의 성분을 추출하여 효능을 실험한 결과 곰취, 두릅, 세발나물, 우엉, 방풍나물, 머위,..
소변 통증을 동반하는 질환 4가지 소변 통증으로 고생해보신분은 아시겠지만 소변을 볼 때 불쾌한 통증이 동반되고 잔뇨감이 남아있어 개운하지가 않아 소변 통증은 일상에도 많은 지장을 초래할 수 있습니다. 증상이 심해지면, 소변에 피가 섞여 나오기도 하고, 밤중이나 새벽에도 수시로 화장실을 들락거리게 되어 불면증과 우울감이 동반될 수도 있습니다. 샤워나 물을 먹거나 조금만 자극을 받아도 곧바로 뇨의를 느끼면서 허벅지 안쪽이 통증이 발생하고 성기 끝에 통증이 있으면서 사타구니와 고환에도 통증이 나타나수 있습니다, 이처럼 소변 통증이 발생하는 질환은 여름에 더욱 기승을 부리게 됩니다. 1,소변 통증 원인 전립선염소변 통증을 일으키는 전립선염 통증은, 고환과 음경, 회음부 허리에서도 나타나며 소변 볼 때나 사정 시..